1涯冠、重定意義~好事情
? ? ? ? 一大早和大家互動炉奴，收獲很多滋養(yǎng)，被看到被關(guān)注的感覺很不錯蛇更！相互看到瞻赶，相互滋養(yǎng)，讓愛流動起來械荷！我很重要共耍，我每天的分享也很重要虑灰！
? ? ? ? 忽然有個覺察吨瞎，自從《金錢》回來，我發(fā)現(xiàn)自己有了一個很大的變化穆咐，好像很容易就可以和大家深度鏈接了颤诀，我最近的分享也好像有了很大的變化，每次分享都好像是給自己做個案对湃，無意識地在很多層面不斷整合崖叫，好多人開始加關(guān)注，點贊拍柒、留言發(fā)評論心傀，把好多滋養(yǎng)給到我，好多好多的喜事發(fā)生拆讯！而且我也學(xué)會了要糖吃脂男，好開心啊宰翅！
2弃甥、今天，說實在話嘿架，我已經(jīng)在家待了好幾天了瓶珊，只干活不參與意見的平靜期已經(jīng)到了極致，休眠火山又該爆發(fā)了眶明！
? ? ? ? 餐桌上一堆菜艰毒，地上是腳印，窗臺上擺滿削了皮的柿子搜囱，晾在窗臺上的玉米面進去十幾個瓢蟲丑瞧，一切的一切都讓人頭大，開始拿抹布擦桌子整理蜀肘，無法理解媽媽把所有東西隨意擺放的原因绊汹，一些小零碎亂放著，媽媽說是姨家小孫子玩的東西扮宠，她讓留著孩子來了玩西乖，那孩子已經(jīng)回家好久，而且一年才來一次坛增，一天天長大获雕，玩具不斷換新的，留著這些小瓶蓋之類的東西不讓收拾收捣，他來了還會玩嗎届案？媽媽搶過去當(dāng)寶貝收拾起來，心里頭開始有憤怒涌動罢艾，臉上表情一定也不好看了楣颠，媽媽也開始手腳忙碌地把東西歸位，心里一定緊張起來了咐蚯，估計嘴里也開始嘀咕著罵我了童漩，我的憤怒也開始噴發(fā)出來，一巴掌拍在窗臺上春锋！這是我的家矫膨！這是我的家！我連處置東西的權(quán)力都沒有，每次收拾都要大吵一架侧馅，媽媽總是說直奋，她也老了，把她也扔出去施禾！收拾個家總能上綱上線上升到對她自身的攻擊上脚线！這個家讓我如何待下去？家已經(jīng)散過一次了弥搞，現(xiàn)在的家不成家邮绿，老公在外地，我躲在外地攀例，孩子也不愿意在這個家待船逮，修行一年多了，我覺得我可以回來面對粤铭，可以很好地享受親情了挖胃，可是為什么還會是這個樣子！
? ? ? ? 帶著覺知看到自己很憤怒地表達觀點梆惯，然后及時閉嘴酱鸭，沒有像以前，兩個憤怒的小鳥互懟垛吗，我回房間做自己的事凹髓，媽媽收拾東西出去和她的老友們會面，還好沒有鬧到不可收拾不歡而散怯屉。
? ? ? ? 只是坐在這里蔚舀，淚流滿面，活了四十多年锨络，為什么我沒有一點掌控權(quán)赌躺？總是徘徊在被控制和孤獨中，感受到控制了就去逃避羡儿，感受到孤獨的時候又想要親情礼患，我到底該怎么辦？我有萬般無奈失受，積重難返讶泰，我該如何拯救我的家咏瑟？
? ? ? ? 世界就是這么奇妙拂到，當(dāng)你剛剛陷入絕望里想要享受一下悲傷，調(diào)理群里的快樂分享又把我拉回現(xiàn)實码泞，給予點贊回應(yīng)和指導(dǎo)之后兄旬，我的眼淚也不知道跑哪去了！
? ? ? ? 回過神來再看這件事，自從爸爸去世领铐，媽媽全身心都撲在我這個家悯森，做家務(wù)，幫我照顧孩子绪撵，整整二十年了瓢姻，可以說是傾盡全部財力、物力音诈、心力和愛在這個家幻碱，無條件地付出，長了四十多年细溅，我就這樣和媽媽相愛相殺褥傍，一步一步逃離家庭，把女主人的位置拱手相讓喇聊！
? ? ? ? 媽媽沒有錯恍风，她只是隨性而已，她的習(xí)慣是一次性大掃除誓篱，而我習(xí)慣邊干活邊收拾朋贬，活干完了，也收拾干凈了窜骄，所以不能接受媽媽這樣的“毛病”兄世，但是其實，越對抗越成為啊研，我自己也會有“懶癌”發(fā)作的時候御滩，是我自己不能放過這樣的自己，所以會有憤怒党远，發(fā)作到媽媽這里削解。
? ? ? ? 其實，我的情緒沟娱，和媽媽真沒什么關(guān)系氛驮，媽媽只是觸發(fā)事件，重要的是內(nèi)在有什么樣的信念济似，更深層次矫废，還是五朵金花，對自己獨立自主和愛與被愛的渴望砰蠢，對無法掌控自己命運的不安全蓖扑！
? ? ? ? 說出來，其實已經(jīng)上腦了台舱，不過既然已經(jīng)釋放了情緒律杠，再從認知層面先讓自己清晰，不再糾結(jié)，看到媽媽想要得到的只是一份認可和尊重柜去，她更多地想要的是愛與陪伴灰嫉，看到，改變就在發(fā)生嗓奢！
? ? ? ? 希望讼撒，隨著自己不斷地修煉和整合，母女之間只有感恩股耽，再無戰(zhàn)爭椿肩！
? ? ? ? 我們走進課程，一定是有所求的豺谈，要么逃離痛苦郑象，要么追求快樂！我讓自己沉醉在這份輕松快樂中茬末，還要不時抽離出來看到自己的現(xiàn)狀厂榛。
? ? ? ? 也許今天的呈現(xiàn)，會把一些人嚇著丽惭，甚至心生評判击奶，學(xué)了那么多還有情緒，這里想要說的是责掏，學(xué)習(xí)之后不是沒有情緒柜砾，而是能看到情緒，快速抽離换衬，看到并且打破固有的模式痰驱，讓神經(jīng)元重建新的鏈接，來取代舊的反應(yīng)模式瞳浦，同樣的事情發(fā)生時不再啟動舊有的不良情緒担映。對，太贊了叫潦！就是這樣蝇完！這次回家就是在現(xiàn)實中種下新的心錨，而不是被牢牢地錨定在過往的情緒中矗蕊。
? ? ? ? 所以短蜕，今天的觸發(fā)是有重大意義的，一切都在改變中傻咖，一切都在我的掌控中朋魔，掌控思維才能掌控人生，我已經(jīng)知道了固有情緒與現(xiàn)實不再匹配没龙，不能再驢拉磨一樣繼續(xù)在舊的模式中兜圈子铺厨！
? ? ? ? 一切的發(fā)生都是應(yīng)該發(fā)生的！這一刻的呈現(xiàn)已經(jīng)平衡了曾經(jīng)的過往∮蚕耍現(xiàn)在是時候華麗轉(zhuǎn)身了解滓！其實已經(jīng)華麗麗地轉(zhuǎn)了好幾個身了！否則沒有勇氣回來面對這一切筝家！
? ? ? ? 感恩我的媽媽洼裤，為我場景再現(xiàn)，讓我看到自己的過往溪王，感恩我的媽媽腮鞍，啟動情緒按鈕，讓我在瞬間失控中看到了自己莹菱！感恩我的媽媽移国，就是這樣的媽媽才幫我平衡了家族中過往的一切！感恩我的媽媽道伟，她用這樣的呈現(xiàn)讓我跳脫出來迹缀，創(chuàng)造新的人生！感恩我的媽媽蜜徽，讓我在痛夠之后祝懂，切斷輪回，變成新的家族模式的開創(chuàng)者拘鞋！
? ? ? 我相信砚蓬，我變了，世界就變了盆色！
? ? ? 我已經(jīng)足夠好了灰蛙！我會活出獨立自主的人生！所以我會開創(chuàng)一個足夠好的理想人生隔躲！感恩一切的發(fā)生缕允！這一切都是給我的恩典！
3蹭越、群里傳來喜訊:
? ? ? ? 群里參加健康調(diào)理的小美女障本，調(diào)理一周多一點，每天開心快樂得不得了响鹃，她竟然在群里連說帶笑說:? 張教練就是菩薩似的人驾霜，神話般的女人（笑......），是不是真人呢买置？每天給我講的說的這個話可好聽了粪糙，聲音好聽！（笑......）
? ? ? ? 生活就是這么奇妙忿项！聽到她清脆帶笑的聲音蓉冈，說出了這么有趣的話城舞，我的心瞬間就被療愈了！
? ? ? ? 感恩上蒼指引我擁有這么開心的工作寞酿，感恩上天護佑讓我有緣參加悟納合聚成愛的課程家夺，讓我不斷從固有模式里跳脫出來，不斷被滋養(yǎng)伐弹，這樣的生活不是天堂是什么呀拉馋？? ? ? ? 群里男神經(jīng)過一段時間調(diào)理，中度脂肪肝變成輕度了惨好，血壓也正常了煌茴，太好了，生命品質(zhì)得到了極大的提升日川，改變還在繼續(xù)蔓腐，相信一月之后，你會遇見最英俊龄句、最帥合住、最有活力、最美的自己撒璧！好好享受這個大變活人的過程吧透葛！天天都在逆生長！祝福你卿樱！
? ? ? ? 每天都有好事在我身上發(fā)生僚害！我還有什么不滿足的呢？
4繁调、朋友來找我萨蚕，
? ? ? 一下午和朋友聊天，看她情緒失控蹄胰，干脆給她做個案岳遥，發(fā)現(xiàn)和她和愛人之間的問題，哪是愛人的事兒啊裕寨，完完全全就是和自己的父親關(guān)系浩蓉，那個被父親寵大的孩子，在父親的忽然離世之后宾袜，變成被拋棄的委屈小孩捻艳、孤獨、無力庆猫，在親密關(guān)系中认轨，也一直以孩子的狀態(tài)出現(xiàn)，那個愛人月培，即便曾經(jīng)給過你類似父親的感覺嘁字，但是他畢竟不是父親恩急，不可能一輩子無條件地像父親那樣愛你，不是嗎纪蜒？唯一的辦法衷恭，就是通過學(xué)習(xí)讓自己長大，自己做自己的好父母霍掺，缺什么匾荆，自己給自己補拌蜘！這樣才不會為了找尋那一點點感覺杆烁，去“飲鴆zhen止渴”！
? ? ? ? 這個個案简卧，讓我更加看清楚影響我們生命狀態(tài)的三個重要關(guān)系:
①父母之間的關(guān)系（影響安全感）
②我們與父母之間的關(guān)系（影響親密關(guān)系兔魂、人與人之間的深度鏈接、財富的豐盛和事業(yè)的成功）
③自己和自己的關(guān)系（影響自我認知举娩、價值感）
? ? ? ? 這個過程中析校，讓她看到原生家庭對自己的影響，而她作為孩子的原生家庭對孩子又造成了什么樣的影響铜涉，但是智玻，原生家庭不是讓我們把自己的現(xiàn)狀合理化，而是讓我們看到真相之后芙代，擁有更強大的動力去跳出這一怪圈吊奢，創(chuàng)造出好的原生家庭，不再讓舊的家族模式繼續(xù)輪回纹烹，再這個過程中页滚，首先要學(xué)會管理情緒，看到情緒背后的正面意義有多重要铺呵，做父母鏈接裹驰，連根養(yǎng)根提升生命力有多重要，持續(xù)性學(xué)習(xí)成長有多重要片挂，幫她區(qū)分當(dāng)下重要而又緊急的事和不緊急但很重要的事是什么幻林，當(dāng)下最應(yīng)該做些什么，她當(dāng)即報名《情緒能量密碼》音念、回來去上《父母智慧》滋将，給她大大的擁抱，當(dāng)你了解她症昏，能真正溫暖她滋養(yǎng)她的時候随闽，這份愛才能真正被收到。
5肝谭、看到天元寶貝進《情緒能量密碼》泰安專場群掘宪。
特別特別高興蛾扇，那個依戀我、愿意叫我“媽媽”的孩子魏滚，現(xiàn)在變得越來越開朗镀首、自信、充滿陽光了鼠次！前段時間更哄，寶貝兒還和我分享她的變化，特別特別開心腥寇，她也變成了影響力中心成翩，讓自己變得越來越好的過程，不知不覺影響到了身邊的人赦役！
? ? ? 天元媽媽向我表示感謝麻敌，有點驚訝也有感動，只不過做了天元的助教掂摔，當(dāng)了孩子的“媽媽”术羔，和孩子擁抱，聽她的心聲乙漓，別的也沒有做過什么级历，其實最最重要的是馬老師的支持和這個場域的能量！我親眼看到好多年輕的孩子們叭披，在這個場域找回了自己的生命力寥殖！這是我最想要支持孩子們走進馬老師課程的理由，這次特別高興趋观，經(jīng)由我的引發(fā)扛禽，在武姿宏的帶動下，有七八個青年執(zhí)行師走進泰安專場皱坛，這些新鮮的编曼、活潑的生命，在馬老師的引領(lǐng)下剩辟，會創(chuàng)造出什么樣的奇跡來呢掐场？特別特別想要看到這樣神奇的一幕！突然很想贩猎，給這些孩子們組建一個組熊户，我來這個組當(dāng)助教，想法能不能實現(xiàn)呢吭服，和老師交流一下嚷堡，看看還有沒有能夠更好地支持到孩子們的方法！太棒了艇棕！感恩生命中一切的發(fā)生蝌戒！
6、看到執(zhí)行師群里亞男發(fā)的內(nèi)訓(xùn)友鼻，看到踐行在nlp路上的王總傻昙，相信這次內(nèi)訓(xùn)一定非常精彩，雖然沒能去參加彩扔，但是心和大家自己在一起妆档！感恩這次經(jīng)歷，讓我看清自己借杰，內(nèi)心里的擋过吻、抗和抓取到底源自哪里进泼，修臣服是多么重要蔗衡！
7、今天發(fā)生的一切乳绕，讓我深深地感恩绞惦，感恩生命中發(fā)生的一切，推動我走在了學(xué)習(xí)成長的路上洋措，讓我變得越來越輕松快樂的同時济蝉，還能夠用自己的生命狀態(tài)，影響更多的生命菠发，讓大家都變得越來越好王滤！一切的發(fā)生都是來推動我學(xué)習(xí)成長的，一切的發(fā)生都是給我的最大恩典滓鸠！感恩萬事萬物雁乡！
? ? ? ? 具體應(yīng)用哪一個知識點來轉(zhuǎn)換成好事情的，怎么理解的糜俗。
答：意義換框法踱稍、環(huán)境換框、重定意義
2.每天一次肯定自己的進步
（1）我是帶著覺察看到自己的情緒悠抹，快速抽離
（2）我在不斷整合自己
3.每天確認自己的信念珠月，接納不完美的自己，對自己的生命說“yes”
? ? ? ? 我是一個輕松快樂的人楔敌！我接納不完美的自己啤挎！我對我的生命說yes!我對你的生命說yes!我對所有的生命說yes!
4.以終為始，每天必做的三件事
（1）每天自拍一張照片卵凑，這一段滋養(yǎng)自己的文字庆聘，都發(fā)到修煉群里
（2）還有那些是你每天必做的事
每日打卡
每日跪膝誦讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》
每日慈悲禪冥想
親愛的媽媽掏觉，
愿你免于惡意区端，愿你免于身苦，愿你免于心苦澳腹，愿你處于安寧快樂织盼！
親愛的媽媽，我愛你酱塔，我知道你在受苦沥邻，我一直和你在一起！
黑煙施受禪:
我把所有的黑煙全部都吸進我的身體羊娃，并且允許它停留片刻唐全，然后一點不留地吐出去！接納蕊玷、放下邮利！
感恩你親愛的媽媽，你給我生命就是對我最大的恩典垃帅！
我尊重你和爸爸的命運延届，也臣服于自己的命運，我一定會活好我自己贸诚，我會照顧好我的家庭方庭，我知道，我活好了酱固，就是對你們最大的回報械念！
? ? ? ? 當(dāng)問題發(fā)生，你覺得自己被卡住了运悲，必須要“換個老公/老婆”龄减、“換一份工作”起宽、“換個環(huán)境”的時候猴娩，可能恰恰是你的行為模式以及限制信念發(fā)作的時候。
? ? ? ? 在真正行動之前诗箍，如果你能夠誠實地面對自己鳖敷，自我覺察脖苏，就有可能跳出困境，實現(xiàn)圈層突破定踱。
? ? ? ? 而所謂圈層棍潘，就是你的舒適圈、安全圈、習(xí)慣圈亦歉、固執(zhí)圈恤浪，也是你給自己劃定的成長邊界。
? ? ? ? 如果你還沒有考慮過這個問題肴楷，我真誠建議你好好想想：不論是在生活與工作哪一個層面水由，你的世界是越活越大，還是越活越腥琛砂客？你預(yù)留給自己繼續(xù)成長的空間又有多少呢？
? ? ? ?
第6天 鏡子練習(xí)
1.找一個安靜呵恢、有鏡子鞠值、讓你覺得安全且不受打擾的地方。
2.看著鏡子渗钉，凝視你的雙眼彤恶。 如果還是不太習(xí)慣這么做，就把注意力放在嘴巴或鼻子上鳄橘。 跟你的內(nèi)在小孩說話声离。 你的內(nèi)在小孩想要成長、茁壯挥唠，而且需要愛抵恋、接納和贊美焕议。
3.現(xiàn)在宝磨，說出這些肯定句：「我愛你。 我愛你盅安，而且知道你已經(jīng)盡力做到最好唤锉。 你現(xiàn)在就 已經(jīng)很完美了。 我認可你别瞭。 」
4.在眞正感覺內(nèi)在聲音比較沒那么有批判性之前窿祥，你也許想要多做幾次這個練習(xí)。
鏡子練習(xí)第六天記錄：
1.列出你批評自己的五件事蝙寨。
2.在列表上的每個項目旁寫下你是從哪一天開駘批評苜己這件事的晒衩。 如果不記得確切日期，寫出大概的時間就好墙歪。
3.你是否很驚訝你已經(jīng)挑剔自己這么長的時間了听系？ 這個自我批判的習(xí)慣并未帶來任何正面改變，不是嗎虹菲？ 批評沒有用靠胜！ 它只會讓你心情不好。 所以，別再這么做了浪漠。
4.將列表上的五項批評一一改成正面的肯定句吧陕习。
5.隨身帶著這張列表。 當(dāng)你注意到自己又想要評斷時址愿，拿出這張肯定句列表來念幾次该镣，最好是在鏡子前面大聲念出來。
