今天貌亭，我想談一下焦慮柬唯，這里的焦慮是情緒上的，不是已經(jīng)需要就醫(yī)的焦慮癥圃庭。
前幾日锄奢，有位朋友跟我說他有些焦慮，因為他的職業(yè)有些特殊剧腻，所以我不便多說拘央，也只是拿尋常的話寬慰他。他說：“你是不是從來沒有焦慮過书在？”我有些詫異灰伟，不知道他為什么會這樣問∪逖或許栏账，他以為我從未有過焦慮的煩惱帖族，所以只會說些不痛不癢的話。其實并非如此挡爵，我有很嚴(yán)重的焦慮竖般。我焦慮這件事已經(jīng)很久了，我從未去就醫(yī)茶鹃，因為我的焦慮還未到達完全不可控涣雕。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己焦慮的時候，比焦慮本身還可怕闭翩。我會在乎自己的精神狀態(tài)胞谭，會非常著急找到平靜的狀態(tài)。就個人經(jīng)驗而言男杈，一開始感覺很糟糕，有無法掌控的感覺调俘，這種狀況別人不會清楚伶棒，它是長在自己身體的東西，它的糟糕自己才能體會彩库，別人說幾句不痛不癢的話完全無濟于事肤无。我跟其他密友講到自己焦慮的事情，雖然我們關(guān)系親密骇钦，但是她們也無法在精神上幫助我宛渐，她們有時的安慰甚至?xí)屛腋箲]。所以眯搭，我也能理解那位朋友發(fā)出的質(zhì)疑窥翩。我是想說，朋友可能會理解你的焦慮鳞仙，但是無法感同身受寇蚊。所以，如果想通過傾訴的方式尋求幫助棍好，最好自己梳理出來自己焦慮的原因仗岸。很多人在一段時間內(nèi)感覺自己憂郁、焦慮等借笙，其實都是有原因扒怖，當(dāng)然像是已經(jīng)需要就醫(yī)的抑郁癥跟焦慮癥要另說。很多人在情感表達上往往不能直接點題业稼，而是不斷的強調(diào)自己焦慮了盗痒，這是不對的。
焦慮這種事情盼忌，一千個人就有一千種焦慮的原因积糯。我焦慮的原因掂墓，我自己很清楚，所有的不順全積壓在一起了看成，越想做好反而越手忙腳亂君编，六神無主，整個人焦躁不安川慌。最近吃嘿，我大學(xué)舍友米奇也焦慮了。前幾日去參加大學(xué)同學(xué)的婚禮梦重，晚上我跟米奇睡一間房間兑燥，因為幾年未見，自是有說不完的話琴拧，以至于兩人聊天聊到凌晨兩點降瞳。米奇跟我說：“你是不知道我這半年是怎么過來的◎拘兀”我說：“你這是發(fā)生什么事情了挣饥。”話匣子一打開沛膳，米奇就說了起來扔枫。米奇畢業(yè)后成為一名光榮的人民教師，也談了一個男朋友锹安，感情也很穩(wěn)定短荐，談了近兩年，決定買房結(jié)婚叹哭。米奇有個姐姐忍宋，前幾年就結(jié)婚了，因為工作調(diào)動想把原來的房子賣掉话速，米奇就跟男朋友商量把姐姐的房子買過來讶踪。男朋友回家跟父母商量，父母不同買房泊交。二人吵吵鬧鬧之后決定分手乳讥，男朋友說父母希望他能找一個父母都是事業(yè)單位的城市獨女，不希望找一個跟他們家一樣的農(nóng)村女孩兒廓俭。米奇說那一段時間她過的太難了云石，甚至去買醉，每日無緣無故大哭研乒，后來最嚴(yán)重的時候寄希望于神靈跟玄學(xué)汹忠，找人算命，去廟里拜。我問她有用嗎宽菜，她說算命的都說我倆不可能谣膳，你說有用嗎？她又說铅乡，寄希望于虛無縹緲的東西继谚，本身就是焦慮的表現(xiàn)。我問她阵幸，那你現(xiàn)在放下了嗎花履？她說，現(xiàn)在好多了挚赊，我自己貸款把那套房子買了诡壁。
焦慮并不可怕，要選擇正確的方法應(yīng)對荠割。我在很長的一段時間是通過逃避的方式應(yīng)對的妹卿，以至于事情變得更糟糕了。后來在網(wǎng)上也找了一些方法蔑鹦，試過之后纽帖，感覺自我暗示對我是最好的方法。自我暗示并不是告訴自己不焦慮举反，而是告訴自己很平靜，周圍很美好扒吁，自己很勇敢火鼻，生活很幸福，機遇有很多種雕崩，下一個成功的就是自己……總之魁索，自己缺少什么東西就告訴自己擁有什么。這并不是阿Q式的自嗨盼铁，而是通過這種方式讓自己穩(wěn)定下來粗蔚，隨后著手去解決自己當(dāng)下面臨的問題。很多時候饶火，問題一解決鹏控，焦慮就消散了。
遇到焦慮盡量不要逃避肤寝，但是如果自己真的無法解決当辐，也不要勉強，要試著接納自己鲤看，包容自己暫時的逃避缘揪。即使自己選擇求神拜佛也沒關(guān)系，只要會讓自己平靜安心且不傷害他人的事情都是可以的。我的瑜伽教練經(jīng)常會講這樣一句話：“練習(xí)瑜伽要修心找筝，要接受不完美的自己蹈垢。”對于我們個人而言袖裕，要試著接受不完美的自己曹抬，即使焦慮了，也沒有關(guān)系陆赋，嘗試找一個正確的方法來幫助自己沐祷，要相信焦慮總會過去的，給自己信心攒岛。
明天總會是美好的赖临。
