2017-07-24 第18天
倘若“他們”不想讓你成長
平時(shí)和什么樣的人交往最仑，就表明你在什么樣的情感層次上做 事的妖。物以類聚润歉，人以群分绅喉。當(dāng)你開始改變渠鸽，你將不由自主地 吸引不同類型的人，而且柴罐，也會(huì)被不同類型的人吸引徽缚。所以，遠(yuǎn)離負(fù)能量滿溢的人革屠，與充滿正能量的人在一起凿试，堅(jiān)強(qiáng) 有力、奮發(fā)進(jìn)取的人所給予的支持可以讓你如虎添翼似芝。
籠罩人生的陰云逐漸散去那婉，內(nèi)心的憂傷也日漸消失。既然你已接受了樂觀的人生態(tài)度国觉，人生便顯得更容易打理了吧恃。正當(dāng)你開始把新發(fā)現(xiàn)的積極思想化為行動(dòng)，且發(fā)生了所渴望的變化時(shí)麻诀，突然發(fā)覺周圍的人們對(duì)你有了異樣的感覺痕寓。家里家外，你開始認(rèn)識(shí)到生活中有些重要人物并不喜歡你的改變——即便昔日的你糟糕透了蝇闭！這到底是怎么一回事呻率？
實(shí)際情況就是，人們習(xí)慣了與你通過某種方式溝通交往呻引，當(dāng)模式打破了礼仗，通常就會(huì)出現(xiàn)不同程度的煩惱不安。即使你理解這一點(diǎn)逻悠，這種不安還是很讓人頭疼元践。你不僅對(duì)打破常規(guī)繼續(xù)前進(jìn)感到恐懼，還會(huì)懼怕你們之間的關(guān)系破裂童谒。這好比當(dāng)你正需要一個(gè)為自己歡呼的啦啦隊(duì)单旁，卻遇到了數(shù)量眾多的敵軍。
在我開始討論如何處理家庭成員難以適應(yīng)你的成長問題之前饥伊，先審視一下周圍這些人象浑。他們真是助你成長呢，還是在拖你的后腿琅豆？你和他們相處感覺好呢愉豺，還是感覺被他們的消極情緒所傳染？他們欣喜地接受一個(gè)苗壯成長的嶄新的你呢茫因，還是更喜歡與昔日那個(gè)索然無味的你為伴蚪拦？如果三個(gè)問題答案都是后者的話，就到了該你好好考慮一下做些改變的時(shí)候了冻押。
請(qǐng)牢記驰贷，你的目標(biāo)是在應(yīng)對(duì)恐懼的道路上，讓自己從痛苦走向力量翼雀。記住下面這句話：
一群堅(jiān)強(qiáng)有力饱苟、奮發(fā)進(jìn)取的人所給予的支持可以讓你如虎添翼。
如果你現(xiàn)在意識(shí)到周圍的人軟弱狼渊、失意箱熬，或不思進(jìn)取，不要擔(dān)心狈邑，意識(shí)到這樣一個(gè)事實(shí)就是解決問題的關(guān)鍵城须。我們中大部分人在停止怨天尤人之前都沒意識(shí)到，自己屬于一個(gè)牢騷滿腹的群 體米苹，而當(dāng)我們開始意識(shí)到糕伐，事情便自動(dòng)有了轉(zhuǎn)機(jī)。
轉(zhuǎn)機(jī)是如何出現(xiàn)的呢蘸嘶？其實(shí)很簡(jiǎn)單良瞧。當(dāng)你開始成長陪汽，你將注意到自己不再想和意志消沉的人待在一起了。消極情緒具有傳染性褥蚯，和消極的人待的時(shí)間長了挚冤，你也會(huì)有一種心煩意亂的感覺。 積極情緒同樣具有傳染性赞庶，和積極的人待久了训挡，你同樣感覺自己可以展翅飛翔，不久歧强，你便可以洞察世事了澜薄。
力量是實(shí)實(shí)在在的，當(dāng)你具有更多的能量和更好的洞察力時(shí)摊册，就能“感覺出” 一個(gè)人到底是積極的還是消極的肤京，而且也會(huì)不由自主地朝著更積極的方向努力。平時(shí)和什么樣的人交往丧靡，就 能表明你在什么樣的情感層次上做事蟆沫。物以類聚，人以群分温治，當(dāng)你開始改變饭庞，將不由自主地吸引不同類型的人，而且熬荆，也會(huì)被不 同類型的人所吸引舟山。
在課上討論這點(diǎn)的時(shí)候，總有人提出這樣的問題：“能取得進(jìn)步固然不錯(cuò)卤恳，但是我超越了老朋友累盗，又該怎么辦呢？ ”我的許多學(xué)生一想到把老朋友拋在身后突琳，就表露出愧疚之情若债。這種心情可以理解，但是完全沒必要有這種負(fù)擔(dān)拆融。首先蠢琳，他們想當(dāng)然地認(rèn)為老朋友不夠堅(jiān)強(qiáng)，離開他們活不下去镜豹。這想法就有點(diǎn)自以為 是傲须，小瞧人了。我能保證你離開他們的生活圈子趟脂，他們照樣會(huì)找到能玩到一起去的朋友泰讽。牢騷滿腹小群體的成員一直在等待臭味 相投的同類到來，你的朋友總會(huì)在他們那兒找到自己的歸宿。
還有另一種可能：你新發(fā)掘的能量將喚起老朋友新的可能 性已卸，使他們看到希望之光佛玄。他們將加入，與你一同前往力量咬最、行動(dòng)和關(guān)愛的旅程翎嫡，那毫無疑問是最理想的情況欠动。記住這一點(diǎn)很重要永乌，即使是與老朋友相處擅憔，你也要繼續(xù)擴(kuò)大支持體系顿膨，以便成為他們學(xué)習(xí)的榜樣。
在此我探討的是哪種支持體系呢梳码？那就是讓你自我感覺良好的支持體系人芽。有了這種體系望几，當(dāng)你說想要回校深造，或者想得到份新工作萤厅，無論什么橄抹，你的朋友都會(huì)說：“我覺得那想法真棒 啊，干得漂亮惕味。別擔(dān)心啦……你有實(shí)力楼誓！放手去做吧！ ”
這就是我倡導(dǎo)的支持體系而這種“保守畏縮”的體系應(yīng)該摒棄：“難道你不是在冒大險(xiǎn)嗎名挥？競(jìng)爭(zhēng)那么激烈疟羹，到處都是，你永遠(yuǎn)都搞不定禀倔，為什么不順其自然呢榄融？ ”當(dāng)你聽到這種說法，就到了該離身而去的時(shí)候了救湖。
在新結(jié)交的朋友中愧杯，應(yīng)當(dāng)包括那些比你早一步踏上旅途、已取得巨大進(jìn)步的成功人士鞋既。正如瑪里琳?弗格森在她的經(jīng)典著作 《太空時(shí)代的陰謀》里所寫：如果我們想走出泥沼力九，那么我們最好與搭建橋梁的人交往，與那些告別絕望與惰性的人交往涛救。
盡管引領(lǐng)人們實(shí)現(xiàn)更美好的理想給你一種豪邁的感覺畏邢，但能夠被那些可以為你指引道路的人所引領(lǐng)也是一種解脫。當(dāng)你不必獨(dú)自一人沖鋒陷陣检吆，人生便多了些樂趣舒萎，少了些爭(zhēng)斗。積極向上的人應(yīng)該活得輕松自在，他們懂得不太拿自己當(dāng)回事臂寝，反而能樂享生活章鲤。這并不是說積極的思想者比較“怪異”，我在前面提到的“內(nèi)心的優(yōu)勢(shì)”（The Inside Edge )小組咆贬，不僅支持積極思想败徊，還支持人們?yōu)楦咏】档氖澜鐐鞑プ约合冗M(jìn)的觀念。當(dāng)我們 去關(guān)心比自己更偉大的事時(shí)掏缎，內(nèi)心的恐懼便大大削弱皱蹦。我們感覺到自己并不孤獨(dú)，只是一個(gè)更大整體的一部分而已眷蜈，或許這是我們第一次意識(shí)到內(nèi)心的追求沪哺。
擁有某種類型的支持團(tuán)體，對(duì)于維持心態(tài)平和及力量感至關(guān)重要∽萌澹現(xiàn)在開始結(jié)交生活圈里的強(qiáng)人們辜妓，對(duì)你來說異常重要。他們可能是一個(gè)固定的團(tuán)體忌怎，也可能是同你一起成長的朋友籍滴。另外，別為消極朋友困擾榴啸，只要你不再贊同他們甘做受害者的舉動(dòng)孽惰，他們要么離你而去，要么與你同行插掂。
如何開始結(jié)交這樣的人呢灰瞻？想想你最近遇到且打心眼里崇拜的人吧。想方設(shè)法弄到他們的電話號(hào)碼辅甥，打電話告訴他們你們之間的第一次見面給你留下了深刻的印象酝润，你渴望對(duì)他們有進(jìn)一步的了解，然后邀請(qǐng)他們共餐璃弄。我明白第一次打這個(gè)電話肯定會(huì)非常膽怯要销，許多年前我第一次打類似的電話時(shí)，手都抖得不行夏块。
令我非常驚訝的是疏咐，第一次選來當(dāng)作新朋友的那位女士，接到我的電話異常興奮脐供。當(dāng)時(shí)浑塞，我并沒有對(duì)自己有任何信心，曾想象她會(huì)找各種理由回絕政己∽煤荆可恰恰相反，她竟告訴我接到電話非常高興÷央梗“真的嗎果港？ ”我將信將疑。我們一起度過了一個(gè)愉快的夜晚糊昙，至今依然是好朋友辛掠。隨著時(shí)間的流逝，主動(dòng)交友對(duì)我而言越來越簡(jiǎn)單释牺， 如今我十分慶幸自己生活在一個(gè)令人羨慕的朋友圈中萝衩。
關(guān)鍵是你必須努力。那么多人坐在家中空等電話鈴響船侧，并奇怪自己為什么總是孤單一人欠气。沒有天上掉焰餅的好事，尤其是在一開始镜撩。你得走出家門，創(chuàng)造你所期望的支持體系队塘，就算看似可怕袁梗，也要勇敢去做！哪怕剛開始被拒絕幾次憔古，也要再接再厲遮怜。如果打十次電話，有一次回應(yīng)鸿市，那就不錯(cuò)啦锯梁。記住別人會(huì)對(duì)你的敬仰之情感到高興，即使他們由于自己的原因拒絕了你的邀請(qǐng)焰情，你只用通個(gè)電話就能讓他們感覺不錯(cuò)陌凳。要善于辨別給誰打電話，最好選擇你覺得比你在個(gè)人成長方面先走幾步的人内舟。當(dāng)你最終發(fā)現(xiàn)自己在很多方面都超越了他們時(shí)合敦，你的自信心將得到極大的提高，實(shí)際上验游，我們常常低估自己充岛。
自我提高課堂、研討會(huì)耕蝉、論壇是找到這類人的好地方崔梗，在那兒你將遇到已經(jīng)走在個(gè)人成長正確道路上的人。你們將有很多共同點(diǎn)垒在，有助于你們之間無拘無束地溝通蒜魄。
現(xiàn)在該談?wù)摰揭呀Y(jié)交的朋友了，接下來你可能會(huì)問：“我結(jié)交的朋友正是拖我后腿的人，那該怎么辦呢权悟？ ”
這是一個(gè)重要的問題砸王。我們經(jīng)常碰到排斥進(jìn)步的朋友，盡管常對(duì)他們的不支持感到震驚和失望峦阁，可這實(shí)際上并沒什么可大驚小怪的谦铃。朋友們常常感覺到，當(dāng)我們開始成為新新人類榔昔，就會(huì)喪失很多驹闰。他們還需要一段時(shí)間才能意識(shí)到，在成長過程中撒会，還有很多要爭(zhēng)取的地方嘹朗。
我知道你與伴侶的關(guān)系不是件可以輕視的事情，冒險(xiǎn)劃動(dòng)倆人前進(jìn)之船時(shí)常需要巨大的勇氣诵肛。它總是一種冒險(xiǎn)的行為屹培，但我相信這個(gè)險(xiǎn)值得去冒。當(dāng)你因?yàn)椴幌胱屃硪话氩话捕谠卣荩磺巴市悖銜?huì)遺憾地發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)失了進(jìn)步的良機(jī)。最終你們之間的關(guān)系會(huì)變得非常緊張薛训，因?yàn)檫@樣那樣的緣故走向破裂也不足為奇媒吗。
我建議你：
相信你的另一半想為你好，
而且總有一天會(huì)愛上你自身發(fā)生的積極變化乙埃。
最有可能的是闸英，你的另一半看到你新生的能量之后會(huì)感覺釋然，這樣一來介袜，你就可以替他（她）分擔(dān)一些責(zé)任了甫何。我們大多數(shù)人都喜歡認(rèn)識(shí)生活圈里強(qiáng)大、健康米酬、有愛心的人沛豌，而不是依賴性強(qiáng)、脆弱赃额、無助的人加派。試想一下：如果你的另一半變成一個(gè)希望你是依賴性強(qiáng)、脆弱跳芳、無助的人芍锦，那你還想和他（她）生活在一起嗎？
當(dāng)我們看到希望而積極進(jìn)取的時(shí)候飞盆，不僅我們的伴侶接受起來需要一段時(shí)間娄琉，其他家庭成員也如此次乓。孩子可能會(huì)不高興，父 母可能會(huì)對(duì)你說三道四孽水。他們也可能已經(jīng)適應(yīng)了以某種方式與我們交往票腰，自然會(huì)對(duì)我們的新變化有些抗拒。
孩子們是被家長們操縱的主要對(duì)象女气。父母?jìng)冃游浚?qǐng)相信我，孩子們被告知做什么不做什么時(shí)炼鞠，總有一種愧疚感缘滥。父母?jìng)冇凶约旱淖鍪嘛L(fēng)格，通常會(huì)表達(dá)得比較委婉且“甜蜜”谒主，比如他們會(huì)說：“親愛的朝扼，你確信能做嗎？你從來都不擅長自己動(dòng)手做事霎肯， 你不知道嗎擎颖？ ”或者“親愛的，你最好再考慮考慮離婚這事兒姿现。 沒人愿意娶一個(gè)年過三十肠仪，特別是還帶倆孩子的二婚女”。再或 者“你近來做事太自私了备典，我簡(jiǎn)直快不認(rèn)識(shí)你了”。
許多時(shí)候意述，家長們并沒意識(shí)到他們傷害了孩子的自信心提佣，而當(dāng)孩子向家長指出這一點(diǎn)時(shí)，家長就不再批評(píng)孩子了荤崇。我曾告訴媽媽拌屏，她明顯對(duì)我缺乏自信，因?yàn)樗裏o時(shí)不刻在為我擔(dān)憂术荤。她說我這話很荒唐倚喂，認(rèn)為我是她所認(rèn)識(shí)的人里最聰明、最有能力的女 人瓣戚。我就指出來端圈，倘若果真如此的話，那么她的擔(dān)憂就毫無道理可言子库。她一臉驚訝地看著我舱权，第一次意識(shí)到，她已經(jīng)習(xí)慣了當(dāng)我只有兩歲時(shí)對(duì)我說話的那種方式仑嗅，并延續(xù)至今宴倍，一點(diǎn)沒考慮到我早已長大成人的事實(shí)张症。經(jīng)過這次談話，一個(gè)奇跡發(fā)生了：她成了我最得力的信心培養(yǎng)者之一鸵贬∷姿“你能做的！無論你決意做什么 事阔逼，你都有能力把它做好兆衅！ ”是的，這的確是她現(xiàn)在對(duì)我說話的方式颜价。
有些人有幸生長在一個(gè)能夠理解支持自己的家庭中涯保，而有些人就不那么幸運(yùn)了。很多家庭的家長在孩子的成長過程中周伦，處處對(duì)孩子指手畫腳夕春，導(dǎo)致孩子無法養(yǎng)成主動(dòng)做事的良好習(xí)慣。由此可見专挪，我們?cè)谏钪袑W(xué)會(huì)創(chuàng)造共贏局面的技巧是多么的重要凹爸尽！ 這件事說起來容易做起來難寨腔，如果我們不能應(yīng)對(duì)好親密他人的 “瘋狂”行為速侈，就很難得到改進(jìn)和提高。
當(dāng)我們?cè)谌松牡缆飞铣】档姆较驁?jiān)定努力的時(shí)候迫卢，開始階段往往做過了頭倚搬，在能堅(jiān)定保持健康態(tài)度之前，會(huì)像鐘擺一樣從被動(dòng)接受擺動(dòng)到爭(zhēng)強(qiáng)好勝狀態(tài)乾蛤，再由爭(zhēng)強(qiáng)好勝擺回被動(dòng)接受狀態(tài)每界，這樣來回?fù)u擺多次方能停在中間的健康狀態(tài)。更確切地講家卖，這個(gè)搖擺過程可稱為被動(dòng)過激健康綜合征眨层。
我們從下面列舉的幾句話里，可以看出一個(gè)人經(jīng)歷的搖擺不定的階段上荡。在飽受鐘擺綜合征折磨過程中趴樱，從我嘴里說出來的這些話其實(shí)已經(jīng)相當(dāng)溫和了：
“你怎么敢這樣！ ”
“你怎么想不關(guān)我事酪捡，我愛怎么著就怎么著叁征！ ”
“我不需要你，永遠(yuǎn)不需要沛善！ ”
“你說我自私航揉，那你呢？ ”
盡管我們中大多數(shù)人以這種不禮貌的方式應(yīng)對(duì)別人金刁，但這么做卻要比當(dāng)受制于人的懦夫感覺好多了帅涂。在我們還沒有完全對(duì)自己樹立起信心的時(shí)候议薪，所做出的反應(yīng)就是盡全力桿衛(wèi)自己。
當(dāng)我們?yōu)樽非竺篮玫娜松扇⌒碌男袨榉绞綍r(shí)媳友，由于擔(dān)心會(huì)重返處處受制于人的被動(dòng)狀態(tài)斯议，向爭(zhēng)強(qiáng)好勝一方擺動(dòng)的情形會(huì)時(shí)常出現(xiàn)。然而出于內(nèi)心偶爾產(chǎn)生的恐懼醇锚，又會(huì)擺回到一個(gè)安全的位置哼御。
初始階段的行為 努力達(dá)到的目標(biāo) 嘗試之地
不妥當(dāng) 妥當(dāng)健康的堅(jiān)定態(tài)度 ? ? 不妥當(dāng)爭(zhēng)強(qiáng)好勝
被動(dòng)接受
由此可見，當(dāng)我們學(xué)習(xí)健康的焊唬、態(tài)度堅(jiān)定的新語言時(shí)恋昼，鐘擺會(huì)來回?cái)[動(dòng)。當(dāng)它在一個(gè)妥當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)穩(wěn)定下來之前赶促，我們要在被動(dòng)接受與爭(zhēng)強(qiáng)好勝之間來回?fù)u擺多次液肌。最終，我們確實(shí)能夠更加輕松愉快地表述自己的需求鸥滨，做在這個(gè)世界上必須去做的事 情嗦哆，而且會(huì)在一個(gè)適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)站穩(wěn)腳跟。但在開始時(shí)婿滓，鐘擺綜合征卻是不可避免的事實(shí)老速，它不僅給我們，還給周遭每個(gè)人都帶來了困惑與不適凸主。
雖然我們的行為經(jīng)常欠妥橘券，但不要因此懲罰自己，這點(diǎn)很重要卿吐。比較有趣的是约郁，在孩子們闖蕩世界的過程中，每逢進(jìn)行新的嘗試但两，我們都會(huì)給他們留有回旋余地；然而當(dāng)我們經(jīng)歷同樣的過程時(shí)供置，卻對(duì)自己嚴(yán)格苛刻谨湘。實(shí)際上，我們整個(gè)一生都在經(jīng)歷著新行為方式的嘗試與形成的過程芥丧，過程中我們的內(nèi)心會(huì)感受到恐懼紧阔。在學(xué)會(huì)如何正確行動(dòng)之前，我們確實(shí)會(huì)不斷出現(xiàn)慌亂掙扎的情形续担。
再次強(qiáng)調(diào)一下擅耽，意識(shí)到這一切是關(guān)鍵。你應(yīng)該明白物遇，在各種情形下乖仇，當(dāng)你開始為了自己的成長與進(jìn)步冒險(xiǎn)時(shí)憾儒，生活在周圍的人或多或少會(huì)對(duì)你的做法持抵制態(tài)度。他們要么是你的另一半乃沙， 要么是你的父母起趾、孩子或朋友。當(dāng)你劃動(dòng)人生之船的時(shí)候警儒，有人會(huì)讓你停下來训裆。你不必為此感到惶恐或驚訝，也不必自以為是蜀铲。 這是他們讓自己有種安全感的反應(yīng)方式边琉，通常連他們自己都不知道在做些什么。在人家的思維里记劝，這些勸告似乎完全正確的变姨，而且“也是為了你好”。重要的是隆夯，你要明白發(fā)生了什么钳恕。
當(dāng)別人為你提供支持的時(shí)候，如果你能夠?qū)λ麄儽硎靖屑ぶ樘阒裕菍⒂兄谀愕倪M(jìn)步忧额。當(dāng)他們以一種有益的方式對(duì)你做出反應(yīng)時(shí)，你應(yīng)該讓他們感覺良好愧口。不妨送一張可愛的卡片表達(dá)一下 心中的感激睦番，或者鮮花、氣球耍属，以及任何能讓人感到快樂的東西托嚣。這樣不僅有助于強(qiáng)化從他們那兒尋求的良好反應(yīng)，也可以幫助你關(guān)注他們的貢獻(xiàn)厚骗，而非消極面示启。
對(duì)鐘擺綜合征的了解能幫你避開一些擺動(dòng)，并恰當(dāng)對(duì)待別人的貶低领舰。阻止別人對(duì)你做出消極反應(yīng)的雙贏途徑有許多夫嗓，你可以學(xué)會(huì)以一種恰當(dāng)?shù)姆绞綄?duì)你生活中重要人物的言談舉止做出反應(yīng)，以下就是一些例子冲秽。
媽媽說：“靠你自己永遠(yuǎn)做不好這件事舍咖。”
雙輸式回應(yīng)：“管好你自己的事情吧锉桑，我愛怎么著就怎么著排霉！ ’’
雙贏式回應(yīng)：“媽媽，謝謝你的關(guān)心民轴，不過我對(duì)自己充滿信心攻柠。我知道無論什么情況發(fā)生球订，都能夠應(yīng)對(duì)。希望你對(duì)我抱更多的信心辙诞，那將會(huì)對(duì)我有很大幫助辙售。”
雙贏式回應(yīng)清晰明確飞涂，闡明了你對(duì)自己的信心（即使你并不十分肯定靠自己能把事情做好旦部，也要表現(xiàn)出能把它做好的信心），并讓她知道你希望從她那兒得到什么较店。
老公說：“看看你自己士八，自打你干了那份工作之后，就變得那么自私梁呈，你真的喜歡自己這個(gè)樣子嗎婚度？ ”
雙輸式回應(yīng)：“你竟敢說我自私——你覺得這些年來是誰一直跟隨你呢？現(xiàn)在該是為我自己考慮一下的時(shí)候了官卡』茸拢” 雙贏式回應(yīng)：“我明白為什么你覺得我自私，我無法像過去那樣時(shí)常陪在你身邊寻咒。所有這些變化對(duì)我來說哮翘，也是難以接受的，但為了自己的成長我需要這么做毛秘。如果我不這樣做饭寺，我知道將來既會(huì)怨恨自己，也會(huì)怨恨你叫挟，我真的希望得到你的支持艰匙。我知道你現(xiàn)在覺得自己被忽略了，這是很自然的事情抹恳。我想讓你知道我非常愛你员凝，為了改善這種情況，我能做些什么呢奋献？ ”
孩子說：“你再也不關(guān)心我們了绊序。”
雙輸式回應(yīng)：“你們這些小孩一點(diǎn)兒都不知道感激秽荞。打從一出生，我就做牛做馬地伺候你們抚官，現(xiàn)在我為自己做點(diǎn)事情扬跋，你們就居然抱怨起來！ ”
雙贏式回應(yīng)：“我知道因?yàn)槲椰F(xiàn)在不能一直陪伴在你們身邊凌节，你們覺得和從前不太一樣钦听∪魇裕可是我想，離開我?guī)讉€(gè)小時(shí)朴上，你們這些小孩一樣能找到方法過得開心垒棋。爸爸媽媽也是人，為了能好好工作痪宰，讓自己的頭腦保持冷靜是件很重要的事情叼架。”
對(duì)話不可能總是一到此處就打住衣撬，但這正是雙贏交流的主旨乖订。托里?多布森和維克多?米勒合著的《日常生活的合氣道》，是一本講述非侵略性自衛(wèi)話題的優(yōu)秀讀物具练，他們的前提就 是“最好的勝利乍构，就是每個(gè)人都能成為贏家的勝利”。它闡述了一種共贏的溫和方式扛点，列舉出許多精彩的對(duì)話哥遮，同時(shí)說明了它們起作用的原因。
我建議你也學(xué)習(xí)一些中庸的處事技巧陵究，以便當(dāng)感覺自己從一個(gè)極端搖擺到另一個(gè)極端的時(shí)候眠饮，可以回歸到平衡與和諧的狀態(tài)。借助令人放松的音頻畔乙、沉思冥想和積極的自我肯定這幾種渠道君仆，模擬可以讓自己達(dá)到一個(gè)更為平和的境界。
當(dāng)別人不支持我們牲距，我們會(huì)做出充滿敵意的反應(yīng)返咱，出現(xiàn)這種情況的原因之一，就是我們需要得到認(rèn)可牍鞠。
了解了這一點(diǎn)咖摹，對(duì)你將有極大的幫助。每逢我們對(duì)自己所愛之人感到不安時(shí)难述，就表明我們依然像孩子一樣行事萤晴，這可以作為一條線索，而愧疚是我們像孩子一樣行事的另一條線索胁后。倘若我們未能破除與他人之間的那種不健康的關(guān)系店读，就會(huì)對(duì)自己和他人產(chǎn)生憤 怒，而愧疚和敵意時(shí)常掩蓋了這種憤怒攀芯，鐘擺綜合征中那些向左右兩個(gè)極端搖擺的部分就是從這種不健康的關(guān)系中滋生的屯断。
當(dāng)你越來越明確為了不斷成長需要做些什么的時(shí)候，就可以任親朋好友愛說什么說什么，而你不會(huì)受到任何影響殖演。你可以深深地吻他們一下氧秘，說：“我愛你們，但是我要活出自我趴久⊥柘啵”故事到此結(jié)束了，沒有抱怨彼棍，也沒有哀嘆灭忠，你也沒有因?yàn)橛X得他們?nèi)绾五e(cuò)待了你而歇斯底里。
從某種意義上說滥酥，你需要請(qǐng)他們指明你需要努力改進(jìn)的地 方更舞，那就是——讓自己在情緒上早日走出孩子的角色，走進(jìn)成人的角色坎吻。盡管這件事情做起來并不容易缆蝉，但切斷與他人之間那種 孩子般的關(guān)系，用更加負(fù)責(zé)的關(guān)系取代瘦真，則可讓你用更多的愛心去對(duì)待生活中的其他人刊头。它是一個(gè)似非而是的現(xiàn)象，你需要他人的認(rèn)可越少诸尽，你對(duì)他人能付出的關(guān)愛就越多原杂。
把出現(xiàn)在你生活圈中的人們視為“實(shí)踐”，對(duì)待他們的方式能夠讓你看到必須改進(jìn)的方面您机。從他們身上你可以放棄不當(dāng)?shù)姆?應(yīng)穿肄，培養(yǎng)更有責(zé)任感的行為方式。因此际看，當(dāng)你的親友給你找困難的時(shí)候咸产，不要一心想著反擊他們，應(yīng)該把他們視為你的明鏡仲闽，從中看到自己在個(gè)人成長方面亟待改進(jìn)之處脑溢。
當(dāng)你的至親摯友做出一些對(duì)你不利的舉動(dòng)時(shí)，如果不能理智地對(duì)待赖欣，那么最好暫時(shí)和他們保持一點(diǎn)兒距離屑彻，直到學(xué)會(huì)以更加成熟穩(wěn)重的方式去處理為止。
今天作業(yè)：
對(duì)你來講顶吮，最重要的就是你要做自己最好的朋友社牲。
從今天起，
無論做什么悴了，都不要貶低自己膳沽，
慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)一條通向心靈的道路汗菜。
走哪條道路能讓自己不斷成長呢？走那條通向心靈的道路挑社。
