中秋假期的最后一天早晨，看到喬任梁意外死亡的新聞枉圃；看到這個和我一樣年紀(jì)的生命就這樣逝去功茴，惋惜地同時也希望自己可以做些什么。

我25歲的時候研究生畢業(yè)孽亲，在紐約開始第一份工作坎穿，在昂貴的生活費和身邊的人都比你聰明好看的焦慮和壓力里掙扎，看別人的生活都好輕松返劲，只有自己最糟糕玲昧。而三年之后，回過頭來看篮绿，這份焦慮和壓力是成長的必經(jīng)之路孵延，不管是國內(nèi)還是國外，畢業(yè)建立進入社會的前三年都是這樣的搔耕。

就如上圖里的這個詞Quarter Life Crisis隙袁，它演變自mid-life crisis（中年危機）痰娱，是指即將或剛剛踏入社會的年輕人對生命和自身存在的疑惑和焦慮。

這種危機的主要表現(xiàn)有：找不到工作的意義菩收，或者找不到工作梨睁；一想到未來就覺得又焦慮又迷惘；父母問起工作生活情況會覺得很煩娜饵；總是覺得別人的生活比自己美好很多坡贺；在回國和留下來之間飄忽不定......

你中招了嗎？不用擔(dān)心箱舞，其實大部分同齡人都會有這樣的感受遍坟。筆者也是如此。在一個針對大學(xué)生的心態(tài)調(diào)查中晴股，80%的大學(xué)生都表示對自己的未來有些擔(dān)心愿伴。

那如何緩解這種焦慮感呢？市面上的雞湯和技能分享貼雖然很多电湘，但要不然就是太虛無法落地隔节，要不就是過于注重實操而沒有提根本。筆者今天就嘗試著和大家分享一個以確立價值觀為基礎(chǔ)的減輕焦慮的辦法吧寂呛。

青年危機的根源 “我是誰怎诫？”

無論你的青年危機的癥狀是什么，對自己認識的不穩(wěn)定性都是根源贷痪』眉耍“我是誰”這個問題也是很多人窮其一生都沒有找到答案的問題。

這篇文章并不想給大家做人格/心理測試然后把你放進某個類型劫拢，我也不認為我可以幫你回答“我是誰”這個問題肉津；好在你也不必把這個問題想清楚了才可以開始人生，從自己的底線弄清楚了已足夠舱沧。

那什么是底線呢阀圾？

很多人會說“人一定要知道自己要什么”，但我覺得更好的問題是“你完全不能放棄的是什么狗唉〕鹾妫”也就是底線。因為生活里分俯，舍比取更需要智慧孵淘，也會更大影響你的生活質(zhì)量丈咐。

要看清自己的底線必須從了解自己開始棋枕，不是“我以為”“我覺得”的了解材部，而是去經(jīng)歷。親身體會過你常常會吃驚地發(fā)現(xiàn)原來真實的自己和”以為“的自己是很不一樣的杏节。

緩解青年危機：適合的職業(yè)生涯

從上面那個餅狀圖可以看出唬渗，大家的首要焦慮都來自于職業(yè)典阵。

說的大一點，這是因為職業(yè)對一個青年人的社會價值起著幾乎決定性的作用（重要程度隨著年齡成遞減狀）镊逝；說的小一點壮啊，青年人（大部分）進入社會的第一課就是要學(xué)會養(yǎng)活自己。

所以有一個適合自己的職業(yè)生涯對緩解青年危機起著非常重要的作用撑蒜。而如何才能開始自己的職業(yè)生涯歹啼？從個人經(jīng)驗里，我有這三個小小的建議：

－ 盡早地建立職場關(guān)鍵詞

你永遠都不會太早開始實習(xí)座菠。

越早越多面的接觸真實的社會狸眼，會讓年輕的你對象牙塔之外的世界多一些了解。不斷地嘗試浴滴，在試錯成本還比較低的時候拓萌，像做實驗一樣的來了解自己，拓展自己的機會升略。

在這個過程中司志，你便可以開始積累自己的職場關(guān)鍵詞。這些關(guān)鍵詞不僅限于工作內(nèi)容描述降宅，還有你喜歡的行業(yè)，想要達到的目標(biāo)囚霸，欣賞的公司文化腰根，隨之而來的生活狀態(tài)等等。它們也會成為你日后判斷職場機會是否適合自己的變量拓型。

如果你是一個死理性派额嘿，你更加可以給每一個變量放上一個乘數(shù)來分別不同變量的重要性。

在這里想給大家一個提醒的是劣挫，不要過于糾結(jié)于市場現(xiàn)有的職位類型：以目前的科技發(fā)展程度册养，未來的大部分工作可能目前都還不存在，而你心心念念的金飯碗或者是理想型也很有可能會迅速衰落压固。

在清楚自己底線的情況下球拦，看看一個機會是否符合自己的價值觀，在長遠的角度它是否能夠幫助你達到你想要的目標(biāo)帐我。如果你還不清楚自己的目標(biāo)坎炼，就看看它是否能讓你嘗試到新的東西，讓你縮小目標(biāo)的范圍拦键。

－ 從弱關(guān)系里找到機會

有了這些變量和經(jīng)歷谣光，你對于自己的目標(biāo)便也有一個大概的輪廓。有了輪廓之后芬为，你就可以和遇到的人來分享萄金。

有很多研究都已經(jīng)證明過蟀悦，大部分人的工作都是通過弱關(guān)系找到的。所謂弱關(guān)系就是朋友的朋友氧敢，熟人的熟人日戈。這是因為你身邊的人大多和你掌握的信息比較相似，而跳出一層人際關(guān)系福稳，你就能接觸到更廣闊的機會涎拉。

關(guān)于這個理論，LinkedIn創(chuàng)始人（號稱硅谷人脈王）有一本書叫《the startup of you》說的很詳細的圆，大家有興趣可以找來看鼓拧。

－ 曝光你的想法和觀點

和第二步同時進行的，就是在確認了輪廓之后越妈，在相關(guān)的方面樹立自己的觀點和見解季俩，然后在社交媒體或行業(yè)交流平臺上有邏輯地表達這些觀點。

有些人會把這一步叫做“建立個人品牌”梅掠，我同意在網(wǎng)絡(luò)上有一個屬于自己獨特的聲音和看法是一件好事酌住；但并不認為把自己當(dāng)成一個品牌來營銷是一件健康的事情。發(fā)表觀點和見解和推銷自己還是有一定區(qū)別的阎抒。

在開始做一步之前酪我，你可以對自己在網(wǎng)上的形象做一個調(diào)查。搜索一下自己且叁，看看結(jié)果是不是你愿意讓HR和未來老板看到的都哭。

在申請工作的過程中，80%的可能性你會被“搜索”逞带。這也是為什么欺矫，你對于自己在社交媒體上的形象還是要有一些把控的。

－ 讓實習(xí)轉(zhuǎn)正的三種職場狀態(tài)

這三點都是我在離開第一份工作之后總結(jié)出來的展氓，回國之前還特地把它們編成了私密微博以來提醒自己穆趴。

簡單地總結(jié)一下就是三種意識：

主人翁意識，團隊意識還有"炫耀"意識遇汞。

說白了未妹，就是你想要當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，就得操領(lǐng)導(dǎo)在操的心空入，不管現(xiàn)在的職位是什么教寂；你的那些想法如果沒有團隊的支持是無法起到很大的影響的；對于自己做的到位的地方就要表達执庐。不過和“建立個人品牌”一樣酪耕，“炫耀”的東西一定要對別人有價值的，而不是只突出自己有多厲害轨淌。

希望以上的小建議對大家走出青年焦慮有一些幫助迂烁，人生就是因為有未知才有趣看尼，你也只有真正成為你自己的時候才能夠發(fā)光發(fā)熱，了解自己是一個漫長且不斷循環(huán)的過程盟步，對自己耐心一些藏斩，從身邊能嘗試的最小的事做起就可以了。

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