在“Go高效”的第一回中酝静，G君向大家介紹了擺脫拖延癥最基礎(chǔ)有效的兩分鐘原則辩棒，相信代入這條原則進(jìn)入生活學(xué)習(xí)工作的朋友們已經(jīng)獲得了些許改變狼忱。G君在公眾號(hào)后臺(tái)也收到了不少讀者的反饋與支持，這里謝謝各位讀者老爺?shù)呐鯃?chǎng)一睁，G君會(huì)繼續(xù)保持“Go高效”系列的分享钻弄。
OK，進(jìn)入今天的正題卖局。
這片文章的關(guān)鍵詞是——意識(shí)
時(shí)間管理（Time Management）：有效的運(yùn)用時(shí)間斧蜕，降低變動(dòng)性。核心方法是：透過事先的規(guī)劃砚偶，作為一種提醒與指引批销。
為什么要進(jìn)行時(shí)間管理？自由自在有什么不好么染坯？
首先均芽，時(shí)間管理和追求自由并不沖突，反而進(jìn)行時(shí)間管理是獲得更多無憂無慮自由時(shí)光的捷徑单鹿。
無論是學(xué)生還是已經(jīng)參加工作掀宋，手頭上永遠(yuǎn)都有處理不完的事情。而傳統(tǒng)的作息時(shí)間并不是很適合人類大腦進(jìn)行專注工作仲锄。
相信絕大多數(shù)朋友都一些這樣的經(jīng)歷：
一天課上下來總有幾節(jié)課聽不進(jìn)去劲妙，然后開小差在書上本子上亂畫畫，或者直接干一些其他事情儒喊。
工作時(shí)一天總會(huì)有一些時(shí)間手頭不是特別忙镣奋，然后就不知所措，隨便拿出手機(jī)刷刷微博淘寶怀愧。
To be honest侨颈，這都是人之常情。絕大多數(shù)人都不是機(jī)器人芯义，不可能按下開關(guān)就不停歇的進(jìn)行工作學(xué)習(xí)哈垢。
但是，問題來了扛拨，很多朋友一開小差就停不下來耘分，一摸魚就沒完沒了。到了期末，一些科目因?yàn)闆]有重視而成績(jī)?cè)愀馓赵簦搅斯究己巳找驗(yàn)镵PI沒有達(dá)到而錯(cuò)過加薪升職啤贩。
更可悲的是待秃，在冒著被老板老師發(fā)現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)中摸魚開小差拜秧，根本毫無收益或樂趣可言，只是純粹浪費(fèi)時(shí)間章郁。這些時(shí)間用來學(xué)習(xí)一門樂器或者掌握一項(xiàng)技能枉氮，讀幾本好書，甚至拿來找朋友聚會(huì)打游戲來放松都要有價(jià)值的多暖庄。
道理人人都懂聊替，光是講道理是沒法改變?nèi)说牧?xí)慣的，而時(shí)間管理就是合理支配和利用時(shí)間的方法培廓。
經(jīng)典的時(shí)間任務(wù)管理法：
這些管理法在諸多時(shí)間管理的書籍或者文章中都大力推崇過惹悄，G君不光實(shí)際使用過這些經(jīng)典方法，也給一些需要時(shí)間管理的朋友們推薦過肩钠。雖然少部分人堅(jiān)持使用它們且都非常有效果泣港，但是絕大多數(shù)人的放棄讓我產(chǎn)生了興趣。最初我以為他們是覺得這些方法學(xué)習(xí)使用起來太麻煩价匠，不實(shí)用当纱。但是與這些朋友進(jìn)行交流之后，我總結(jié)出了一條導(dǎo)致他們堅(jiān)持不下去的根本原因踩窖。
他們沒有意識(shí)到自己浪費(fèi)了多少時(shí)間坡氯。
首先，愿意做出嘗試和改變的人是對(duì)自己有更高期望的人洋腮，不是無可救藥的人箫柳。但是尋求改變的心態(tài)很多時(shí)候就像潮汐一樣，涌上心頭時(shí)感覺精力百倍啥供，似乎立刻能夠靜心下來讀幾本專業(yè)書又或者出去長(zhǎng)跑個(gè)十公里悯恍。但是當(dāng)心潮退下，原定的目標(biāo)和計(jì)劃就會(huì)被推遲滤灯，將時(shí)間用來做一些無謂的事情坪稽。
一天后，一周后鳞骤，一個(gè)月后窒百，并沒有真正堅(jiān)持去做某些事情，而浪費(fèi)的時(shí)間越來越多豫尽。人的大腦非常狡猾篙梢，懶人們?yōu)榱俗屪约贺?fù)罪感減輕，會(huì)選擇遺忘掉到底浪費(fèi)了多少時(shí)間美旧，麻痹自己的神經(jīng)讓自己處于一個(gè)安全狀態(tài)渤滞。
沒錯(cuò)贬墩，說來可能有趣，大部分人之所以沒有能夠堅(jiān)持執(zhí)行時(shí)間管理妄呕，或者依循計(jì)劃做事陶舞，是因?yàn)樗麄兏静磺宄约阂惶煜聛恚恢芟聛砭烤估速M(fèi)了多少時(shí)間绪励。在自己大腦的麻痹下肿孵，樂呵呵的將寶貴的時(shí)間放在無意義的發(fā)呆以及沒有價(jià)值的事情之上。
G君希望能夠通過今天推薦的這條方法來幫助大家自主的意識(shí)到一天下來疏魏，一周下來有多少時(shí)間是被浪費(fèi)掉的停做。
一張表格讓成為時(shí)間的主人
經(jīng)過一些朋友的共同測(cè)試，G君這里將一套名為“34枚金幣時(shí)間管理法（努爾艾力·阿不利孜）”推薦給大家進(jìn)行學(xué)習(xí)和使用大莫。
這套方案非常簡(jiǎn)單蛉腌，每天只需要花費(fèi)2到5分鐘的時(shí)間進(jìn)行，而且當(dāng)天就能非常直觀的了解到自己究竟浪費(fèi)了多少時(shí)間只厘。
表格的橫軸是日期烙丛，縱軸是每天的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，每半個(gè)小時(shí)為一個(gè)單元格懈凹。剛剛開始使用的時(shí)候可以只設(shè)定三種類別的事情蜀变，分別用“紅黃綠”來代表。（晚上睡眠的時(shí)間不用去額外標(biāo)注）
填充紅色表示“無效浪費(fèi)的時(shí)間”
比如：拖延的時(shí)間介评，沒意義的事情库北，亂刷微博，知乎们陆，朋友圈寒瓦，賴床，或者任何沒有意義的工作時(shí)間坪仇。
填充黃色表示“高效工作的時(shí)間”
比如：高效率的工作杂腰，看書，學(xué)習(xí)椅文，以及任何能夠產(chǎn)生價(jià)值（這里的價(jià)值指的是最自身有價(jià)值的事情）的時(shí)間標(biāo)注為黃色喂很。
填充綠色表示“盡情放松的時(shí)間”
比如：沒有任何工作壓力和負(fù)擔(dān)情況下的盡情玩耍，聚會(huì)皆刺，電影少辣，做讓自己感覺到開心的事情。
不建議每個(gè)半個(gè)小時(shí)或者幾個(gè)小時(shí)就統(tǒng)計(jì)一次羡蛾，建議大家每天睡前花個(gè)三五分鐘進(jìn)行統(tǒng)計(jì)漓帅。甚至，隔個(gè)三五天，一個(gè)星期再拿出來記錄也是可以的忙干，不用擔(dān)心你會(huì)忘了到底發(fā)生了什么事情器予。因?yàn)橥舻氖虑榛旧隙际抢速M(fèi)的時(shí)間，高效率的工作和盡情開心的玩耍是不可能被大腦在短期遺忘的捐迫。
如此一來乾翔，一周之后你將會(huì)得到一頁(yè)非常直觀的表格，究竟多少時(shí)間被無故浪費(fèi)將會(huì)一目了然弓乙。
當(dāng)習(xí)慣記錄自己的時(shí)間之后末融，可以在每段連續(xù)的時(shí)間塊兒內(nèi)填上一些備注來記錄自己當(dāng)時(shí)是在做什么。此外如果三種顏色對(duì)于你而言有點(diǎn)太過簡(jiǎn)單暇韧，那么你可以擴(kuò)展到五種顏色（34金幣管理法原版，除原有的三種顏色之外增加橙色——強(qiáng)迫工作時(shí)間藍(lán)色——空閑時(shí)間）浓瞪，這樣你就會(huì)得到一張這樣的表格：
不光能直觀的確定自己有多少時(shí)間是被浪費(fèi)的懈玻，也能通過這張表格來回憶自己做了哪些事情。
這張時(shí)間管理表是給自己看的乾颁，所以沒有任何必要弄虛作假涂乌，只有通過真實(shí)的了解自己使用時(shí)間的狀況，才能成為時(shí)間的主人英岭，并且合理有效的利用它湾盒。
關(guān)于工具：文章中使用的EXCEL表格可以在公眾號(hào)后臺(tái)輸入“34枚金幣表格”來獲取。此外在手機(jī)端上也有兩款類似的APP可以直接使用诅妹，名稱分別為“34coins”以及“時(shí)間塊”罚勾。
下一回“Go高效”中
G君將會(huì)介紹讓人更專注的
番茄工作法
幫助讀者們?cè)诠ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)時(shí)更加專注。
