12月27日晚22：40撩独，就是剛才比伏，是我這段日子里胜卤，第二次覺察到我在“為了完成而完成”，絲毫不享受過程赁项。
（距離我上一次覺察到葛躏，自己“為了完成而完成”已經(jīng)過去了整整2個月。）
2019年12月27日 22：40
我去刷牙肤舞，因為刷完牙才好洗臉紫新；我去洗臉，因為洗干凈了才好護膚李剖。我已經(jīng)完成了刷牙芒率、洗臉，現(xiàn)在是涂潤膚水的時間篙顺。我急匆匆的想要做完偶芍，因為涂完潤膚水，我才能去涂乳液德玫。
我的覺知就在這一刻從身體里升起匪蟀，在我對著鏡子不耐煩的涂臉時，我看到了我在“為了完成而過程”宰僧。
當(dāng)我觀察到我的完成欲望如此強烈時材彪，我慢了下來，我閉上眼睛，開始認(rèn)真的體會手在臉上移動段化，體會這個過程：手由內(nèi)向外的從上到下輕柔的涂抹嘁捷，把水涂抹均勻，然后重復(fù)這個動作显熏，感受力度的輕重雄嚣，直到感覺它被皮膚吸收，皮膚開始變得有點澀喘蟆。
噢缓升，原來這就是手和皮膚交流的感覺；于是判斷可以開始下一步蕴轨，我拿起乳液瓶子港谊，擠了一些乳液，把它們抹到了皮膚上尺棋。我重復(fù)著剛才的動作封锉，又經(jīng)歷了一次手和皮膚的接觸。在這段時間里膘螟，我的觀察者一直帶著好奇心停在那里。
2019年10月27日
日子是怎樣變得有趣的呢碾局？
每日里要做到事情大多是重復(fù)的荆残。昨天吃了飯，今天依然要吃净当，且以后的每一天都要吃内斯，直到生命的盡頭。
很多事情就像吃飯像啼，太過重復(fù)俘闯、太過習(xí)慣，不需要意識的介入忽冻，已經(jīng)變成本能真朗。
能吃飯的時候，急匆匆的吃僧诚，邊聊天邊吃遮婶、邊看手機邊吃、邊自憐自艾邊吃湖笨。這些吃飯的時刻旗扑，大部分的注意力都在吃飯這件事之外。吃了什么慈省，也能報出菜名臀防，可是這頓飯里的其他重要感受，卻統(tǒng)統(tǒng)都被忽略了。
我真的知道吃飯的感覺嗎袱衷？牙齒是怎樣應(yīng)付不同食物的琼锋？味蕾被多種味道包圍時，它最先感受到的是哪一味呢祟昭？經(jīng)過咀嚼的食物滑過食道時是怎樣的感覺缕坎？我的胃是第一時刻就開工了嗎？大腦什么時候接收到飽了的信號篡悟？是比胃發(fā)出通知晚了多久呢谜叹？
重復(fù)是無趣的近義詞，生活里總是需要有趣的內(nèi)容填充搬葬，否則荷腊，這樣無趣的重復(fù)就是行尸走肉所特有的。
我和自己約定急凰，2019年12月28日女仰，我要認(rèn)真的觀察“我吃飯”，破解我心中的謎團抡锈。
自我觀察
當(dāng)觀察時常升起時疾忍，平凡的日子也會變得有滋有味，每日不同床三。
