? ? ? ? 早上在刷牙的時(shí)候，回想起自己或者說感受到自己頭腦里幾乎每天停止過思考掖鱼。每時(shí)每刻都在活動(dòng)，時(shí)而想這侵俗，時(shí)而想那……每一次都是覺知讓我看到自己在不停的想锨用，思考，活動(dòng)……看到杯子里的水時(shí)隘谣，感受到我們身心靈都離不開“水”增拥。
身體每天要喝水，有水身體被滋養(yǎng)寻歧。
心的水就是覺知意識(shí)掌栅，頭腦里的思想，心里上的感受码泛，一切的意識(shí)都離不開覺知意識(shí)猾封。覺知就像水一樣滋養(yǎng)著我的心。
靈的水就是使命噪珊，當(dāng)自己帶著身體的水晌缘，心的水齐莲，去做這輩子最想也最有天賦又最能體驗(yàn)自己的使命時(shí)，好像就會(huì)身心靈合一磷箕，完全被滋養(yǎng)到选酗。
自己每個(gè)狀態(tài)下的感受：
當(dāng)我看到身邊父母在對(duì)孩子發(fā)泄負(fù)面情緒時(shí)，或者攻擊或者抱怨或者控制孩子時(shí)岳枷，我的內(nèi)心還是會(huì)被像針扎了一下一樣的疼……看到孩子在面對(duì)父母的情緒時(shí)芒填，有倔強(qiáng)有委屈有害怕有膽卻有恐慌有無助有羞愧有不滿有怨恨有哀傷……我能看到孩子眼中那份情緒，被愛的渴望空繁，所以我疼殿衰，一部分是自己感同身受，有同樣的經(jīng)歷盛泡，勾起了我內(nèi)在的受傷小孩闷祥，一部分是好像我可以做點(diǎn)什么的渴望……每當(dāng)這時(shí)耳邊都會(huì)響起道子說的，每個(gè)人都在經(jīng)歷他自己的人生模式傲诵，本沒有誰對(duì)誰錯(cuò)蜀踏，沒有誰強(qiáng)誰弱，一切都是自己的選擇掰吕。然后會(huì)平靜一些果覆，現(xiàn)在在寫這些的過程的時(shí)候，感受到自己在面對(duì)這些的時(shí)候還是有一大部分切斷了殖熟，看似可以平靜的面對(duì)了局待，實(shí)際內(nèi)心的痛還在，只是用頭腦知道的真相來合理化了菱属。那一刻并沒有很深的去體驗(yàn)自己那份悲傷钳榨。
當(dāng)我看到恐懼的畫面和故事時(shí)，內(nèi)心還是深深的害怕和恐懼纽门，怕被害薛耻，怕死亡……然后用覺知一點(diǎn)一點(diǎn)的讓自己從這個(gè)恐懼中出來，不再那么害怕黑暗和死亡赏陵，不再時(shí)時(shí)影響我的日常生活饼齿。發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)覺知真的可以做到。
當(dāng)我面對(duì)講真相講覺知時(shí)蝙搔，內(nèi)心深深的享受和喜悅……每一次當(dāng)自己跟有覺知的人一起聊真相時(shí)缕溉，很舒服，當(dāng)自己講完沙龍時(shí)吃型，那份喜悅?cè)紵艺麄€(gè)回家的路程……
當(dāng)我沒啥特別感覺的時(shí)候证鸥，似乎這是我的常態(tài)……好像沒有感動(dòng)，沒有喜悅，沒有憤怒……就很常態(tài)的發(fā)呆枉层，或者思考泉褐，打到思考，忽然覺得自己常態(tài)是有夾著焦慮和恐懼……再帶一點(diǎn)面對(duì)和覺知鸟蜡。這幾樣在不停的交換中……
