今年從我自身來說愤兵，對自己的健康情況更為重視了。因為工作性質(zhì)的原因排吴，每天活動量很小秆乳，頸椎一直處于亞健康狀態(tài)。本周閑暇的時候钻哩，我從往上查找了一些關(guān)于頸椎病的相關(guān)資料屹堰，整理出來和大家分享。
一街氢、如何判斷是否患有頸椎病
第一扯键，將你的頭輕輕后仰，然后努力向左轉(zhuǎn)珊肃，再向右轉(zhuǎn)荣刑，一旦找到酸疼、僵直的感覺伦乔，那就說明你的頸椎已受到了勞損厉亏。
第二，肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛烈和，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)爱只。如果同時伴有頭暈、惡心招刹、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀恬试，則往往伴有椎動脈型頸椎病。
第三疯暑，手指麻木训柴，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病缰儿，而且兩邊手指麻木畦粮，可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫。
二、頸椎病和高血壓的聯(lián)系
高血壓的定義為:靜息時收縮壓大于或等于140毫米汞拄,或舒張壓大于或等于90毫米汞拄或兩者皆高宣赔。通常高血壓時,收縮壓和舒張壓都升高预麸。嚴(yán)重的高血壓患者或長期高血壓,若未得到治療，最易引起心臟儒将、腦吏祸、腎臟和眼的損害,出現(xiàn)頭痛、乏力钩蚊、惡心贡翘、嘔吐、胸悶胸痛砰逻、氣促鸣驱、煩躁不安以及視力模糊等癥狀。
目前醫(yī)學(xué)界一般認為蝠咆，大約90%的高血壓沒有明確原因存在,這種高血壓稱為"原發(fā)性高血壓"踊东，但是從中醫(yī)的角度分析，所有的高血壓都是有原因的刚操，而頸椎病就是引起高血壓最常見的原因闸翅。
頸椎關(guān)節(jié)的紊亂、錯位菊霜、錯縫坚冀、曲度的變化、側(cè)彎鉴逞、頸間盤的突出等加之頸椎的增生退變等,刺激或壓迫椎動脈等血運通路,使腦供血不足,反射性的引起血壓升高记某，是高血壓的重要病因。
三构捡、緩解預(yù)防頸椎病的頸椎操
1辙纬、左顧右盼：頭頸部適當(dāng)用力，朝左后方看去叭喜，保持十幾秒贺拣，然后換朝右后方看去，同樣重復(fù)十次捂蕴。
2譬涡、前后點頭：把頸部盡量向前伸，維持8秒啥辨，然后盡量向后伸涡匀，維持8秒，這樣重復(fù)10次溉知。
3陨瘩、旋轉(zhuǎn)肩頸：雙手置于兩側(cè)肩部腕够，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20-30次舌劳，再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次帚湘。
4、搖頭晃腦：前后甚淡、左右大诸，360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次贯卦。
5资柔、雙掌擦頸：用左手掌來回摩擦頸部，默念10遍后撵割，適當(dāng)用力捏后頸贿堰，然后換右手重復(fù)同樣動作》缺颍可以有效放松頸部肌肉官边。
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷外遇，再去接收長期繁瑣的治療，還不如先發(fā)制人契吉，主動出擊跳仿，讓頸椎受到我們的精心照顧，不產(chǎn)生病痛捐晶。
說明：本文資料均來自網(wǎng)絡(luò)菲语，整理出來一方面是為了方便自己，另一方面是為了服務(wù)大家惑灵。
