擁有時間自由，我們才能獲得人生的自由嫌吠。
我建議大家像我們易效能的同學一樣每天早起，因為早起是時間管理的第一習慣掺炭。
今天辫诅，我們繼續(xù)來講：專注的力量---番茄工作法！
番茄工作法竹伸，這個方法風靡全球泥栖。
按照我踐行時間管理各種理念十幾年的經(jīng)驗，我認為：番茄工作法是當今世界上關(guān)于時間管理非常重要且偉大的發(fā)明勋篓。
為什么說它偉大吧享？
因為它簡單的背后蘊含著深刻的道理，中國古老的哲學告訴我們：時間的本質(zhì)就是當下譬嚣，因為過去心不可得钢颂，未來心不可得，我們只能活在當下拜银。
我認為這個“活在當下”指的就是：專注做我們想做的事情殊鞭，當我們把自己100%的注意力放在自己的當下，我們就能夠用心地把事情做好尼桶。
GTD的思想為什么讓我們首先做收集呢操灿？
是因為我們大腦的特點：我們的大腦很容易被過去的事件，未來的事件泵督，以及未完成的事件所干擾趾盐，所以我們要做收集。
其實本質(zhì)來講小腊，番茄工作法就是讓我們25分鐘只做一件事救鲤。
那當有新的事情進來怎么辦呢？
這時我們就需要先把它收集下來秩冈，然后就把它放一邊推遲一會兒再做本缠，現(xiàn)在繼續(xù)做眼下的事情，這就是專注的力量入问。
番茄工作法建議我們使用25分鐘工作+5分鐘休息的模式丹锹，這樣一個動靜有序的平衡規(guī)律能夠讓我們的效率提高。
番茄工作法的作者把時間分成3類：
第一種是工作的時間芬失，要求要很專注卷仑。
第二種是休息的時間，要求我們完全地放松自己麸折，可以很慵懶锡凝、很自由。
第三種是戰(zhàn)略思維和全局觀的時間垢啼，這個時間里我們就要在自己所有的事物當中去選擇我們當下（或者今天）要做什么窜锯。
到這里，你就了解了時間管理領(lǐng)域的大師芭析，例如：德魯克锚扎，《高效能人士7個習慣》的作者，以及GTD的作者大衛(wèi)?艾倫......他們所談到了一件事：要事第一馁启！
而今天驾孔，葉老師把專注和做要事結(jié)合在一起芍秆。也就是
利用“番茄鐘”來“吃青蛙”
這就是在工作的范疇中要求我們應該專注地去做重要的事情，這時候我們要保持嚴謹?shù)膽B(tài)度翠勉，要像一個上了發(fā)條的鬧鐘一樣妖啥。
但一天當中我們不能有太多的時間是這樣，也就是說我們“吃番茄”不能花太多的時間对碌。
初學者一天5荆虱、6個番茄，效率更高的可以吃10個左右朽们。
番茄鐘之外的時間我們可以很自由怀读，想做什么就做什么，更多是要用來休息骑脱，看看電視電影菜枷、小跑5公里......都可以！
休息時間就不要用番茄工作法的理念了叁丧。
但是你在工作的時候犁跪，例如：寫論文、做報告歹袁、做PPT坷衍，開會......這時你最好就用上番茄工作法的理念：一次只做一件事。
建議你每天拿出1%的時間用來做計劃条舔，做反思枫耳。
如果你能早起，那么晨間時光是你做計劃和反思最好的時間孟抗。
番茄工作法能處理的是短期的迁杨，最好是一天里面要處理的事務，這也就應了我們前幾將里面講的：自下而上是關(guān)鍵凄硼，我們要先處理眼下的事情铅协。
結(jié)合番茄工作法，每天你都能夠?qū)Ｗ⒌厝?zhí)行那些重要的青蛙事件摊沉，然后把不重要的事情委托出去狐史，推遲地去做，那么你的緊急事件（重要緊急事件）很快就會被消滅掉说墨。
以上就是我們在前10講中給到大家的一個非常重要的架構(gòu)骏全。
三個標簽介紹自己
坐標寧夏
一兒一女的80后寶媽
個體寧夏特產(chǎn)
時間管理的終身學習者和踐行者
轉(zhuǎn)述葉老師100講希望幫到更多的朋友們加入易效能改變?nèi)松?br>
