還真不是一般人干的

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當(dāng)初定計劃，是每天5km跑请毛，連續(xù)跑了一周志鞍，感覺身體受不了，那些跑馬拉松的每天都幾十公里的跑量方仿，還真牛逼肮膛铩！

后來變成跑兩天休息一天仙蚜，休息只是說不跑了此洲，但是鍛煉不能停，做力量訓(xùn)練委粉！說實在的黍翎，就我的訓(xùn)練量，真不大艳丛，但是效果是真的立竿見影匣掸！

如果我能做到當(dāng)初計劃的百分之70，早就實現(xiàn)計劃了氮双！

最后編輯于：2017.12.10 00:46:28

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