去年起就和亞萍姐一起晨跑鍛煉（除了冬天效扫，冬天不適合早起跑步）倔监，已一年時間了，早起鍛煉的人很多菌仁，一般以老年人居多浩习，次之中年人，年輕人少之又少济丘。而能一直堅(jiān)持鍛煉的更是少之又少谱秽。
我倆也經(jīng)常會在跑步途中談?wù)摻】祮栴}，之所以會一直堅(jiān)持跑步摹迷，就是為了還是在健康的情況下開始鍛煉運(yùn)動疟赊，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病峡碉，還能保持早睡早起的良好生活習(xí)慣~
現(xiàn)在身邊很多人的意識就是听绳，年輕身體沒毛病的時候你和他談養(yǎng)生、談健康异赫，都會不以為然。因?yàn)檫\(yùn)動很累头岔，能做到早睡早起也很不容易塔拳，生活中太多的誘惑讓我們肆意揮霍自己的青春和身體。等到日復(fù)積累身體出現(xiàn)不適癥狀峡竣，才會想起要控制飲食靠抑、要運(yùn)動鍛煉了。但這樣所付出的病痛折磨和金錢代價也是重大的适掰。
所以趁身體還健康的情況下每天早睡早起颂碧，健康飲食荠列，運(yùn)動鍛煉都做起來吧，這也是中醫(yī)一直提倡的“未病先治”的道理载城。
我每日堅(jiān)持為家人做早餐肌似，健康飲食，也正是我對健康高品質(zhì)生活的態(tài)度和追求诉瓦，也愿把這種好的生活方式分享給更多的人受益川队。
上周早餐記錄：
2020年4月27日 #茵茵愛心廚房早餐記
慢慢變好，才是給自己最好的禮物睬澡，足夠優(yōu)秀固额，才能接住上天給的驚喜和機(jī)會。
周一早餐：
大米/麥仁/蕎麥/紅棗粥
亞麻籽粉熱拌金針菇/黃瓜
炒土豆+電烙餅
2020年4月28日 #茵茵愛心廚房早餐記
不要輕易和人發(fā)生爭執(zhí)煞聪，當(dāng)有人和你爭執(zhí)時斗躏，你就讓他贏，因?yàn)槟悴]有損失什么昔脯。爭來爭去只會傷了彼此的和氣啄糙，還會憑添無謂的煩惱
周二早餐：
六谷紅糖豆?jié){+亞麻籽粉拌黃瓜+素炒花菜+自制老酸奶+亞麻籽粉花卷饅頭+火龍果
2020年4月29日 #茵茵愛心廚房早餐記
不攀不比，過好自己的生活栅干，才是最重要的迈套；當(dāng)我們懂得珍惜平凡的幸福時，就已經(jīng)成了人生的贏家碱鳞！
周三早餐：
西紅柿/金針菇湯面條
亞麻籽粉花卷饅頭+火龍果
2020年4月30日 #茵茵愛心廚房早餐記
要相信自己會變得更好桑李，善待自己！
周四早餐：
大米/麥仁/蕎麥/紅棗粥+炒三色米飯+香菇/生菜清炒+亞麻籽粉花卷饅頭+蘋果
2020年5月01日 #茵茵愛心廚房早餐記
叮咚!! 五月它來了????
轉(zhuǎn)眼窿给，這一年贵白，已經(jīng)過去了三分之一。四月已經(jīng)結(jié)束崩泡，那些好的壞的禁荒，就認(rèn)真告別吧。讓我們輕輕說一聲：四月再見角撞，五月你好呛伴！
周五早餐：
六谷豆?jié){++亞麻籽粉熱拌土豆絲+小蔥炒饅頭+蘋果
2020年5月02日 #茵茵愛心廚房早餐記#
在這個紛繞的世俗世界里，能夠?qū)W會用一顆平常的心去對待周圍的一切谒所，也是一種境界绝骚。
周六早餐：
小米/蕎麥/高梁/葡萄干粥
亞麻籽粉拌黃瓜/黑木耳
素炒花菜+亞麻籽粉花卷饅頭+蘋果
2020年5月03日 #茵茵愛心廚房早餐記#
希望你無論何時毕籽，都能按照自己舒服的方式生活~
周日早餐：
六谷米糊+蒸山藥+清炒蒜苔/胡蘿卜+黃白兩面小蔥煎餅+蘋果
