2018年3月7日覺(jué)察日記+尚軍偉+9號(hào)
最近一段時(shí)間有非常多的焦慮！
娃哭鬧著不想上幼兒園讓我很焦慮驹暑！
不能按時(shí)睡覺(jué)讓我很焦慮拨脉！
老婆抱怨我沒(méi)時(shí)間跟她一對(duì)一讓我很焦慮!
好長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有寫(xiě)覺(jué)察日記了讓我很焦慮或衡！
馬上要交項(xiàng)目報(bào)告讓我很焦慮焦影！
有一天晚上還莫名其妙地跟老婆吵了一架，鬧得兩個(gè)人都挺不愉快封断。
期間我曾經(jīng)用零極限的方法對(duì)自己的焦慮進(jìn)行清理斯辰，清理的結(jié)果是馬上要交的項(xiàng)目報(bào)告是我焦慮的根源——我覺(jué)得我做的分析報(bào)告根本拿不出手，沒(méi)法向領(lǐng)導(dǎo)交代坡疼。
但是即使知道了這一點(diǎn)椒涯，在春節(jié)后上班的第一周當(dāng)中，我依然大部分時(shí)間陷入無(wú)所事事的磨洋工中，根本沒(méi)辦法靜下心來(lái)工作废岂，更別提修改祖搓、完善報(bào)告了。工作上哪怕很小的一件事情湖苞，都是今天推到明天拯欧，明天推到后天，一直在逃避拖延财骨。
事實(shí)上這個(gè)逃避镐作、拖延反而加重了我的焦慮——老這么拖下去，到了交報(bào)告的時(shí)候隆箩，如何向領(lǐng)導(dǎo)交代该贾？為啥老在這里拖延，這不是9號(hào)的自我麻醉嗎捌臊？難道去年自我成長(zhǎng)的功夫都白搭了杨蛋？
總之，整個(gè)人的狀態(tài)特別差理澎，就連以前特別積極的健身也提不起興趣了逞力！
沒(méi)辦法，只好接著繼續(xù)清理糠爬，在清理過(guò)程中有個(gè)畫(huà)面反復(fù)出現(xiàn)寇荧，那就是我手工做的部門(mén)意見(jiàn)箱。這個(gè)部門(mén)意見(jiàn)箱的制作費(fèi)了我不少心思执隧，效果也特別好揩抡，做完后我還對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)：“看這紅彤彤意見(jiàn)箱，象征著咱們部門(mén)未來(lái)紅紅火火镀琉！”還有就是峦嗤，去年剛調(diào)到新部門(mén)積極投入工作的場(chǎng)景也逐漸浮現(xiàn)出來(lái)！
就在這個(gè)時(shí)候滚粟，有四個(gè)字浮現(xiàn)在我的腦貉罢蹋——“自主意識(shí)”刃泌！
接下來(lái)凡壤，我就瞬間明白我怎么回事了！
其實(shí)耙替，去年剛調(diào)到新部門(mén)的時(shí)候亚侠，我非常珍惜這個(gè)來(lái)之不易的機(jī)會(huì)，也非常想展開(kāi)拳腳大干一場(chǎng)俗扇，所以工作上非常積極主動(dòng)硝烂，也非常投入。當(dāng)然了铜幽，自己在這個(gè)過(guò)程中也非常愉悅滞谢！
但是中間起了一個(gè)小波瀾就是我之前部門(mén)一個(gè)資歷比我略淺的同事升了職串稀，但是我現(xiàn)在的領(lǐng)導(dǎo)告訴我她可能沒(méi)辦法幫我爭(zhēng)取升職機(jī)會(huì)。
當(dāng)時(shí)我也沒(méi)有特別不開(kāi)心狮杨，因?yàn)槲矣X(jué)得自己在新部門(mén)有干勁母截、有成績(jī)、有未來(lái)的盼頭橄教，那就耐心等等吧清寇。
但是，潛意識(shí)中自己不覺(jué)察的不滿(mǎn)护蝶、不甘心已經(jīng)開(kāi)始滋長(zhǎng)华烟。
到了年終績(jī)效談話(huà)時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)告訴我其實(shí)她對(duì)我最近一個(gè)月的項(xiàng)目投入度不太滿(mǎn)意持灰，以我目前的水平做她的助手還可以盔夜，但是要是升職還不行。與此同時(shí)搅方，她說(shuō)此前對(duì)我工作上的好多不滿(mǎn)之處她都沒(méi)說(shuō)比吭，為了以后能夠讓我更快成長(zhǎng)，她會(huì)加強(qiáng)對(duì)我的要求姨涡。
領(lǐng)導(dǎo)果然言出必行衩藤，很快她的批評(píng)、指責(zé)和挑剔就多了起來(lái)涛漂！
但是事實(shí)上赏表，我不僅很在乎升職機(jī)會(huì)，而且作為一個(gè)時(shí)時(shí)刻刻需要鼓勵(lì)的9號(hào)匈仗，我也非常在意她對(duì)我的認(rèn)可和鼓勵(lì)瓢剿。
領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我語(yǔ)言和行動(dòng)上的不認(rèn)可讓我非常受挫敗，內(nèi)在也升起了很多的對(duì)抗悠轩。
沒(méi)過(guò)多久间狂，我就與這位共處了8年的領(lǐng)導(dǎo)爆發(fā)了第一次正面的沖突。沖突中火架，我當(dāng)面向她表達(dá)了對(duì)她說(shuō)話(huà)方式的不滿(mǎn)鉴象，雖然她說(shuō)她沒(méi)辦法滿(mǎn)足我期待的以鼓勵(lì)為主的溝通方式，但是我堅(jiān)持表達(dá)我需要領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵(lì)和激勵(lì)何鸡，雖然我不能要求領(lǐng)導(dǎo)按照我希望的方式和我溝通纺弊，但是我有表達(dá)的權(quán)利。
事后我和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系有所緩和骡男，但是我在工作上的投入度已經(jīng)大受影響淆游，進(jìn)而也導(dǎo)致了春節(jié)后的工作狀態(tài)和情緒狀態(tài)。
復(fù)盤(pán)回看，按照九型動(dòng)態(tài)轉(zhuǎn)換的理論犹菱，我的狀態(tài)很好解釋——其實(shí)在這個(gè)過(guò)程中我又經(jīng)歷了9號(hào)在壓力狀態(tài)下遷移到6號(hào)的過(guò)程拾稳。解構(gòu)下來(lái)是醬紫滴：
一般層級(jí)下9號(hào)沒(méi)有自主意識(shí)，意識(shí)不到自己的重要性——向外求認(rèn)可——求不到認(rèn)可后掉層啟動(dòng)自我麻醉的防御機(jī)制腊脱，開(kāi)始怠惰熊赖、不投入——沒(méi)有行動(dòng)會(huì)產(chǎn)生焦慮，開(kāi)始預(yù)演各種風(fēng)險(xiǎn)虑椎，加重焦慮——太過(guò)于焦慮震鹉，以至于更加無(wú)法行動(dòng)，開(kāi)始逃避捆姜、拖延传趾，繼續(xù)麻醉。泥技。浆兰。。珊豹。簸呈。
但是，等我上班硬著頭皮跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)完工作后店茶，劇情出現(xiàn)了180度的大反轉(zhuǎn)——
領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的成果還比較滿(mǎn)意蜕便，提了一些補(bǔ)充性的意見(jiàn)后讓我繼續(xù)做，還提示我別著急贩幻！
媽呀轿腺，這是啥情況！我焦慮丛楚、擔(dān)憂(yōu)差不多半個(gè)月的事情就這么過(guò)去了族壳！
后來(lái)跟領(lǐng)導(dǎo)聊天過(guò)程中她提到，其實(shí)上次沖突后她也在不斷反思自己趣些，在加上最近家里發(fā)生的一些事情仿荆，所以她覺(jué)得她是需要調(diào)整下之前的溝通方式了。
我勒個(gè)去坏平，我這個(gè)結(jié)局是我完全沒(méi)有想到的拢操！
我的焦慮瞬間的解除了，行動(dòng)力自然就又有了功茴！
其實(shí)庐冯，寫(xiě)到這里我除了想感謝我領(lǐng)導(dǎo)之外孽亲，還特別想感謝九型人格坎穿！
是通過(guò)九型人格的修煉讓我有了表達(dá)自己訴求的勇氣，是通過(guò)九型人格的修煉讓我對(duì)自己的行為模式有了相對(duì)比較清晰的認(rèn)識(shí)，即使自己有時(shí)候陷在性格模式里出不來(lái)玲昧，也知道自己是陷在性格模式中了栖茉，沒(méi)有了往日的惶惶不可終日！
另外孵延，我還想感謝零極限吕漂，是零極限清理讓我能更快看到事情本來(lái)的面貌，是零極限的清理尘应，讓我應(yīng)對(duì)情緒多了一份淡定和從容惶凝、少了一份無(wú)助和彷徨。
最后犬钢，我還是要感謝我自己苍鲜！
親愛(ài)的軍偉，你很重要玷犹！
親愛(ài)的軍偉混滔，所有你的一切都值得你去投入和享受，不管是工作還是生活歹颓！
對(duì)不起坯屿，請(qǐng)?jiān)彛x謝你巍扛，我愛(ài)你领跛！
