中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì) 肖巧風(fēng) 焦點(diǎn)解決中級(jí)網(wǎng)絡(luò)班第21期 堅(jiān)持第392天原創(chuàng)分享 第四期約練挑戰(zhàn)每周3次

1.擴(kuò)大視角猴仑。多看擁有的力量部分寸齐，包括挑大糞。之前身邊的人說(shuō)不好好學(xué)習(xí)長(zhǎng)大了去掃大街，現(xiàn)在知道了掃大街也需要考試。

2.N條路出現(xiàn)時(shí)會(huì)眼花嘹亂碳抄，需要選擇就要讓自己先靜下來(lái)，知道自己想要的是什么场绿，自己看重什么剖效，在乎的是什么？確認(rèn)感覺(jué)焰盗，擴(kuò)大知覺(jué)璧尸。

3.假如……會(huì)是什么樣的？當(dāng)下做什么會(huì)是最好的熬拒。做些什么會(huì)與現(xiàn)在有什么不同爷光？

4.不知道：是不清晰？還是不知道如何選擇澎粟？還是更恐懼如何面對(duì)考試后的失斨颉欢瞪？充實(shí)自己？好奇哼拔、澄清引有。占多少分？努力程度倦逐？心靜譬正？什么狀態(tài)？需要什么條件能達(dá)到檬姥？和你想要的靜在一起一樣嗎曾我？多長(zhǎng)時(shí)間？維持多長(zhǎng)時(shí)間健民？信息量大不要拖著走抒巢，如果對(duì)你有幫助的話(huà)需要什么？和自己在一起是什么秉犹？怎么來(lái)的蛉谜？這其間有沒(méi)有這種好的感覺(jué)？好的感覺(jué)鞏固下來(lái)帶回家崇堵。

5.穩(wěn)下來(lái)型诚。設(shè)置非常重要。高效處理是誰(shuí)想要鸳劳？溝通交流帶來(lái)成長(zhǎng)狰贯。

6.像催眠下的心錨。在咨詢(xún)室內(nèi)的成功經(jīng)驗(yàn)需要帶回家去用赏廓。

7.確認(rèn)知覺(jué)涵紊，擴(kuò)大知覺(jué)。充實(shí)自己幔摸？澄清：（分為哪幾項(xiàng)摸柄？經(jīng)濟(jì)？時(shí)間既忆？經(jīng)歷驱负？知識(shí)量？）尿贫，還有呢电媳？心靜踏揣？途徑庆亡？（除了學(xué)習(xí)外，還有什么可以幫助到你捞稿？）面對(duì)失利如何應(yīng)對(duì)又谋？未來(lái)的職業(yè)走向拼缝？像望遠(yuǎn)鏡，擴(kuò)大焦距彰亥，鏡頭拉遠(yuǎn)一點(diǎn)咧七，原來(lái)60米，擴(kuò)大到100米任斋。

8.所有澄清都是在擴(kuò)大知覺(jué)继阻。

9.充分好奇。你是如何找到這些資源的废酷？之前找過(guò)嗎瘟檩？除了這些還有其他資源嗎？除了你自己還有誰(shuí)能幫助你澈蟆？

10.情景模擬墨辛。細(xì)細(xì)的聊做到的部分，意愿強(qiáng)烈趴俘，目標(biāo)明確睹簇，圍繞目標(biāo)，慢慢滲透寥闪，像春風(fēng)化雨太惠，如沐春風(fēng)。深入橙垢。上上策垛叨，下下策。只有……才能……柜某。

11.之前遇到這樣的困難是如何應(yīng)對(duì)的嗽元？找到感覺(jué)才能繼續(xù)下去？看書(shū)喂击？（忘我剂癌？入木三分？）聽(tīng)課翰绊？

12.心靜佩谷？（感覺(jué)深入，深呼吸监嗜，視覺(jué)谐檀？聽(tīng)覺(jué)？游戲訓(xùn)練裁奇，牽移到學(xué)習(xí)上桐猬，需要時(shí)間，做到了刽肠，嘗試在家自己做溃肪。）

13.定位免胃。靜心學(xué)習(xí)的能力，是指學(xué)習(xí)時(shí)心靜下來(lái)惫撰？還是做為一個(gè)成年人的未來(lái)職業(yè)選擇的迷茫羔沙、困惑？是學(xué)習(xí)輔導(dǎo)還是心理咨詢(xún)厨钻？是咨詢(xún)師要做的扼雏？還是來(lái)訪者需要的？你怎么在這一塊兒這么會(huì)想辦法呢夯膀？除了這些辦法還有什么想法嗎呢蛤？需要發(fā)生什么就會(huì)實(shí)現(xiàn)？

14.想法不切實(shí)際棍郎？怎么就聯(lián)系到現(xiàn)實(shí)了呢其障？謝謝你讓我能夠聽(tīng)得懂，是什么讓你想到這些涂佃？當(dāng)你想到這些后會(huì)有什么不同励翼？

15.假如再回到那個(gè)時(shí)候你會(huì)希望父母怎么管？你會(huì)怎么對(duì)父母說(shuō)辜荠？阻礙的因素汽抚？還和誰(shuí)有關(guān)系？比如誰(shuí)伯病？有正向的積極因素造烁？還有一些阻礙？如何在那樣的環(huán)境中堅(jiān)持下來(lái)的午笛？

16.既同時(shí)處理創(chuàng)傷又找到方法惭蟋，提升前進(jìn)的動(dòng)力。先接的住情緒药磺，才能看到多元告组，改變于無(wú)形。

17.發(fā)生什么意味著能接得住癌佩。同理木缝、共情。

18.家庭系統(tǒng)围辙、關(guān)系的擾動(dòng)我碟。對(duì)父母這么說(shuō)你怎么看？假如你這句話(huà)父母聽(tīng)見(jiàn)了姚建，他們會(huì)怎么認(rèn)為矫俺？生活中誰(shuí)會(huì)怎么說(shuō)？當(dāng)你說(shuō)完后有什么感覺(jué)？保持中立恳守。

二、讀書(shū)分享

持續(xù)每日閱讀第369天贩虾，有聲打卡第368天催烘，專(zhuān)業(yè)提升學(xué)習(xí)第87天

三、健康打卡13天