臺(tái)灣影星高以翔在11月27日凌晨錄播節(jié)目過(guò)程中意外離世翩伪，年僅35歲微猖，讓無(wú)數(shù)人為這位高大帥氣、4次入選全球最帥面孔的明星嘆息不已缘屹。逝者已矣凛剥，生者如斯。我長(zhǎng)期關(guān)注個(gè)人健康轻姿，對(duì)健康相關(guān)的知識(shí)有一定了解犁珠，這里就粗略分析一下高以翔猝然離世的誘因，讓讀者朋友可以以此為鑒互亮，避免透支身體造成悲劇犁享。如果有不當(dāng)之處，歡迎隨時(shí)留言指正豹休。
從公開報(bào)道的信息炊昆，我整理出以下線索：
11月25日，高以翔在臺(tái)灣出席活動(dòng)威根，藍(lán)鈞天表示高以翔身體有點(diǎn)狀況凤巨，似乎是感冒了。
11月26日8時(shí)30分開始高以翔錄制《追我吧》洛搀，一直持續(xù)到次日1時(shí)45分敢茁，工作時(shí)長(zhǎng)近17個(gè)小時(shí)。當(dāng)時(shí)高以翔錄制跑步環(huán)節(jié)姥卢，之后他在跑步中昏迷卷要，醫(yī)護(hù)人員到場(chǎng)后進(jìn)行10分鐘心臟復(fù)蘇，之后送往醫(yī)院搶救独榴。
11月27日上午僧叉，浙江新聞發(fā)文，證實(shí)高以翔搶救無(wú)效去世棺榔。
高以翔經(jīng)紀(jì)公司老板丘秀珠表示瓶堕，因?yàn)楦咦罱囊徊侩娪埃瓣囎硬艅傋鐾杲】禉z查症歇，必須精瘦4公斤郎笆。
從這些信息可以得出以下要點(diǎn)：
1）為了拍電影需要減重，很可能正在節(jié)食忘晤；
2）錄制節(jié)目前一天身體有恙宛蚓；
3）錄制時(shí)間持續(xù)17個(gè)小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大设塔。
由此可以得出猝死誘因：在營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足凄吏、身體有病或者生病后剛剛康復(fù)的情況，進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)闰蛔。
看似健康的人突然猝死痕钢，這在現(xiàn)實(shí)生活中并不罕見，近幾年見諸報(bào)道的就有以下幾例：
2019年11月10日序六，一般工作室創(chuàng)始人沈文蛟因熬夜猝死任连，年僅46歲；
2019年10月18日例诀，上海女漫畫師“回首而已”（筆名）在出租屋內(nèi)被發(fā)現(xiàn)離世随抠，年僅27歲；
2018年12月31日余佃，首旅集團(tuán)副董事長(zhǎng)劉毅突發(fā)心梗離世暮刃，年僅58歲；
2018年10月20日爆土，大特保創(chuàng)始人周磊突發(fā)心腦血管疾病離世椭懊，年僅45歲；
2018年1月14日步势，朗科智能董事長(zhǎng)劉顯武因過(guò)度勞累氧猬，突發(fā)心梗離世，年僅49歲坏瘩；
……
這個(gè)名單還可以拉很長(zhǎng)很長(zhǎng)盅抚，而且隨著時(shí)間流逝在不斷增加。
在此倔矾，給讀者朋友提出幾條實(shí)用的健康建議妄均，時(shí)刻留意身體發(fā)出的信號(hào)柱锹，不要讓自己的身體某一天突然停擺：
*高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)極易引發(fā)猝死，除非你是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員丰包，否則要堅(jiān)決避免
*身體累了就要休息禁熏，不要長(zhǎng)期熬夜加班，任何工作邑彪、業(yè)績(jī)瞧毙、獎(jiǎng)金都沒有生命重要
*身體健康四大基石：均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)寄症、足夠睡眠宙彪、積極心態(tài)
