1丘损、消化不良

【大陵穴】

這個穴位在五行屬土普办，對應著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”徘钥，可以降胃火衔蹲、去心火，提升胃動力吏饿。脾胃不和踪危，消化不良等都可以通過這個穴位來調(diào)。它在手掌根猪落，腕橫紋的中點上贞远，艾灸此穴位調(diào)理脾胃。

【 四縫穴】

四縫是經(jīng)外奇穴笨忌，是消宿食蓝仲、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題官疲，后來證實袱结，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題途凫，就可以找四縫解決垢夹，按摩時最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇;用懸灸貼艾灸四縫维费，治療消化問題果元。

2、胃脹氣

【足三里】

在膝蓋下外側(cè)犀盟，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處而晒，這是強壯穴，力度按大一點阅畴，酸麻的經(jīng)絡傳感可到腳背倡怎。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良贱枣、胃脹胃痛;艾灸足三里监署，勝吃老母雞。

胃不好飲食遵循四舍五入原則

四舍：油炸食物冯事、腌制食物焦匈、生冷食物、豆類食物昵仅。

1缓熟、油炸食物

油炸食品總的來說都是不衛(wèi)生不健康的，特別是對于腸胃病患者來說摔笤。炸雞塊屬于高脂肪食物够滑，不利于消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸吕世，會加重消化道負擔彰触，不僅影響你的腸胃，而且導致肥胖命辖，吃多了還會引起惡心甚至腹瀉况毅，對健康非常不利分蓖。

2、腌制食物

養(yǎng)胃吃食物口味應清淡尔许，腌制食物含有大量的鹽分會使胃受到刺激收縮么鹤，多吃會對胃造成危害，而且腌制食物中還含有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽味廊，是導致胃癌的直接原因蒸甜。因此，為了胃健康余佛，應盡量少吃腌制食物柠新。

3、生冷食物

冷飲過低的溫度會使胃劇烈辉巡，特別是胃病患者恨憎，如果生冷食物吃過多還會容易造成胃出血。收縮生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用郊楣，容易引起腹瀉或消化道炎癥框咙。

4、豆類食物

豆類是一種高蛋白質(zhì)食品痢甘，營養(yǎng)豐富喇嘱，但也并非所有人都適合。豆類含有的含嘌呤有促進胃液分泌的作用塞栅，整粒豆中的膳食纖維還會對胃黏膜造成機構性損傷者铜，里面含有的一些物質(zhì)還會分解產(chǎn)生一些小分子的氣體，進而引起腹脹放椰。

五入：牛奶作烟、粥類、湯類砾医、面條拿撩、紅薯。

1如蚜、牛奶

牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富压恒，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)错邦，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效探赫。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液撬呢，潤大腸的功效伦吠，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)毛仪，牛奶對消化性潰瘍病搁嗓、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

2箱靴、粥類

要說到養(yǎng)胃谱姓，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化刨晴。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效路翻。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥狈癞，他認為：“每日起，食粥一大碗茂契〉埃空腹胃虛，谷氣便作掉冶，所補不細真竖，又極柔膩，與腸胃相得厌小，最為飲食之良恢共。”意即每天早起璧亚，空腹胃虛讨韭，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)癣蟋，不會增加消化系統(tǒng)的負擔透硝。

尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生疯搅、杏仁濒生、白糖等，并且熱量也非常的高幔欧，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用罪治。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)礁蔗，能夠有效的保護腸胃规阀。

3、湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外瘦麸，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意厉碟，湯最好不要是肉湯喊巍，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃箍鼓。

中午飯前喝一些湯何暮，不僅能起到保健作用富腊，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁赘被，滋養(yǎng)胃部浮入，并增強飽腹感，避免進食過多羊异，這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處舵盈。蘿卜湯、冬瓜湯球化、番茄湯秽晚、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇筒愚。

4赴蝇、面條

主食中最養(yǎng)胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物巢掺，能提供足夠的能量句伶，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后會變成400克左右陆淀，因此能產(chǎn)生較強的飽腹感考余。此外，面條能夠刺激人的思維活動轧苫，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品楚堤，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用身冬。

面條的吃法多種多樣衅胀，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面酥筝。太熱的面對食道會有損傷滚躯，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時候嘿歌，吃碗溫乎乎的面最合適掸掏。在吃面條的時候，為了保持營養(yǎng)的平衡宙帝，可以增加一個水煮蛋并搭配各種蔬菜丧凤，達到碳水化合物、脂肪茄唐、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素的平衡蝇更。

5沪编、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為年扩，紅薯口味香甜也具有保健的功效蚁廓，所以也很受人們的喜愛，而且厨幻，紅薯還可以養(yǎng)胃去積相嵌。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積况脆，增加食欲饭宾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多格了，常感覺反酸看铆、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥盛末、蒸紅薯都是不錯的選擇弹惦。

吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用悄但，這樣就能減輕腸胃不適棠隐。相比較成人，孩子更容易出現(xiàn)此類問題檐嚣，嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點的孩子可以在某一餐主食中助泽，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。