分享超級大咖「長庚臨床毒物科【譚敦慈】護(hù)理師」演講劣光，
1）「有機(jī)」只會加速排光你的荷包！重點(diǎn)在烹調(diào)方式 称开。
2）吃維生素錠亩钟，只是吃下了95%的食品添加物，只吸收了1%的營養(yǎng)鳖轰，同時(shí)讓責(zé)任制的肝腎清酥，處理50種添加物！
3）每天五顆方糖為上限蕴侣，最好拒絕甜食焰轻，因?yàn)闀岣咭扰K癌機(jī)率90%，而且提高心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)昆雀，提高暴力傾向58%辱志，提高暴力行為85%，根據(jù)實(shí)驗(yàn)兒童吃甜食狞膘，會讓血液中白血球下降200（單位沒聽懂）揩懒，而且吃下各式食品添加物 。
4）教小孩食品添加物表列裡有「阿拉伯?dāng)?shù)字」的都不可以吃客冈！
5）每人每天不要吃超過150種添加物，方法是吃食物稳强，不吃食品场仲！
6）硝酸鹽類溶於水和悦，不要碰到蛋白質(zhì)！例如：熱狗麵包配牛奶渠缕！
7）國中才能吃巧克力鸽素，高中才能喝可樂，大學(xué)才能喝茶亦鳞，出社會才能喝咖啡馍忽！
8）所有乳化劑添加物都是反式脂肪（麵包，奶精......）燕差，提高乳癌遭笋，大腸癌，心血管疾病險(xiǎn)徒探，起司只買丹麥製（丹麥嚴(yán)格限制反式脂肪）
9）男生腰圍不過90瓦呼，女生腰圍不過80 。
10）不要吃麵包测暗！臺灣買不到純麵粉（通常是68%小麥粉+32%食品改良劑）央串，所以自己做也一樣！吃饅頭碗啄，要買放冷.會硬的比較好质和！
11）每人每天上限兩匙油（橄欖油、芥花油稚字、苦茶油饲宿，富含單元不飽和脂肪酸，前兩者冒煙點(diǎn)150～180度尉共，苦茶油250度）褒傅，高溫油炸可用葡萄籽油（冒煙點(diǎn)250度）
12）洗完澡，離開浴室三分鐘後袄友，還聞得到香味殿托，請換沐浴乳，洗髮乳 剧蚣。
13）不要泡泡染支竹，不要染黑色！染完三天內(nèi)多喝水鸠按！
14）去除農(nóng)藥礼搁，磷酸鹽類，先沖洗兩次目尖，接著用流動的水馒吴，沖洗12分鐘最有效！
15）買真空包裝米，如果用手去撈米饮戳，會沾上很多白色粉末豪治，請買別家！（碾米時(shí)會產(chǎn)生米粉末扯罐，農(nóng)藥殘留很多８耗狻）
16）別用塑膠容器，吸管歹河，顏色越多彩繽紛越多重金屬掩浙，尤其紅色！
17）一般只需要使用有鼻固定鐵絲的外科口罩（隔離率75%）即可秸歧，有顏色那面一律向外厨姚！不要浪費(fèi)錢買N95（隔離率95%）、最好別用活性碳寥茫！棉質(zhì)口罩隔離率僅25% 遣蚀。另外，在電梯內(nèi)纱耻，非必要事芭梯，請不要講話，傳染率100%弄喘！
18）蛋要吃全熟玖喘，男生吃不熟蛋.易禿頭 。
19）PM2.5空汙時(shí)蘑志，別外出慢跑累奈，騎腳踏車！（呼吸量50000公升/每分鐘急但，是一般的9倍） 會大量吸入污染 澎媒。
20）保溫杯，請用SUS304全不鏽鋼波桩，包含上蓋內(nèi)頂（但是請別浪費(fèi)資源.浪費(fèi)錢戒努，買316，讓這留在醫(yī)療用途吧８涠恪）
21.多運(yùn)動４⒚怠！萤皂！
1小時(shí)坐著不動撒穷，會少活10分鐘 。
請勿在你這停止了裆熙，請傳出去吧端礼！
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http://www.youtube.com/watch?v=2pfiQF4mK1w
