云南中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院多囊專家表示，我們要想身體健康就應(yīng)該要掌握一些相關(guān)疾病的預(yù)防工作，因?yàn)槲覀円菦]有做好預(yù)防工作的話等到疾病發(fā)生以后我們就會受到疾病的傷害了调限。女性對于多囊卵巢綜合癥并不陌生，這是一種比較常見的婦科疾病，得了這樣的疾病后就要及時(shí)治療篮愉，不要因?yàn)樽约菏韬鲅诱`病情。任何疾病都是可以預(yù)防的差导，多囊卵巢綜合癥也不例外试躏，該怎么預(yù)防大家看完下文的介紹就會明白了，大家看了之后一定要按照這些措施去做设褐。
如何預(yù)防多囊卵巢綜合癥的發(fā)生?
1.飲食搭配
多囊卵巢綜合癥是以內(nèi)分泌紊亂颠蕴、卵巢排卵異常為主要表現(xiàn)的疾病，不論是遏制病情的發(fā)展助析，還是防患于未然犀被，飲食起居都要注意，盡量避免各種誘因外冀。
2.多囊卵巢綜合癥飲食可以從以下幾個(gè)方面多加注意：
」鸭①女性患者應(yīng)選擇低血糖指數(shù)的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升過快锥惋。盡量吃顆粒的燕麥優(yōu)于麥片粥昌腰，麥片粥又優(yōu)于即沖麥片或麥粉;五谷飯好過白米飯多吃硬雜糧面包、水果膀跌。
≡馍獭②女性患者不要吃碳水化合物，盡量和蛋白質(zhì)捅伤、脂肪劫流、蔬果纖維一起吃，這樣可降低吸收速度。減肥過程配合做荷爾蒙祠汇、血糖仍秤、血脂肪檢測，應(yīng)可以當(dāng)作營養(yǎng)師調(diào)整飲食比例的參考可很。
∈Α③盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉我抠、各種家禽及豬牛絞肉苇本、人工奶油、全脂奶菜拓、油炸食物瓣窄、中西式糕餅;魚肉、蛋白纳鼎、豆俺夕、堅(jiān)果是比較好的蛋白質(zhì)源。
3.提高運(yùn)動(dòng)指數(shù)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體的血液循環(huán)贱鄙，提高機(jī)體免疫力劝贸，有利于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。最新的研究表明贰逾，長期缺乏運(yùn)動(dòng)的女性悬荣，發(fā)生內(nèi)分泌紊亂的幾率也明顯增高。
4.關(guān)愛健康
抑郁疙剑、憤怒和恐懼等不良情緒會刺激脆弱的神經(jīng)氯迂，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機(jī)體免疫力言缤，直接影響到女性的身體健康嚼蚀。
溫馨提示：當(dāng)我們不慎患了多囊卵巢綜合征以后我們應(yīng)該要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院接受診治，生活中導(dǎo)致多囊卵巢綜合癥的原因有很多管挟，對于人體健康的影響是非常大的轿曙，因此大家還是應(yīng)該多了解一些多囊卵巢綜合癥的癥狀，自己有這些癥狀的時(shí)候就去做檢查僻孝，把疾病控制在源頭导帝。
