喚醒49-13 ? ? ? ? ? ?情緒
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 面對情緒 ?拿回禮物
下午三點(diǎn)多鐘授嘀，我準(zhǔn)備寫喚醒作業(yè)了「ㄋ瑁可是當(dāng)我打開手機(jī)缎罢，看到我們共修小組群里有同伴抱怨說“因?yàn)樵谌豪餂]有顯示，所以我們不知道政策怎樣執(zhí)行”時饼问，我好氣憤影兽，明明我在群里通知了好幾次！此時我的大腦里有一個聲音莱革，別理她峻堰，她沒看到，那是她的事盅视。
? 我準(zhǔn)備當(dāng)著什么也沒有發(fā)生捐名，開始寫我作業(yè)，但是我心里并不能平靜左冬，一股憤怒的能量正在我體內(nèi)升起桐筏，此時我想到我們學(xué)習(xí)到應(yīng)對情緒新的模式纸型，不應(yīng)該是逃避拇砰，而應(yīng)該承認(rèn)這種情緒，看到這個情緒背后的禮物狰腌，于是我開始去覺察自己的身體變化除破，并決定和自己的情緒好好呆在一起。
?慢下來吧琼腔！停下作業(yè)讓我好好和自己的感受呆在一起瑰枫，去感受自己的身體，哇塞，第一次光坝，我感受到我的胸口好堵啊尸诽，我有意識地做起深呼吸，幾次后盯另，感受到這堵從胸部到了喉輪性含，很難受，于是我開始放冥想音樂鸳惯，想讓這情緒在冥想中流動起來商蕴！過了大概十幾分鐘，芝发，我才感到淤堵 終于消失了绪商，我繼續(xù)在冥想的音樂中去和自己連接，我在想辅鲸，這里有一個什么古老的隱藏的傷痛呢格郁？是那個小時候，一直盡力做好一切的小女孩沒被媽媽看到嗎独悴？是我一直堅(jiān)守承諾理张，克盡本分的人生還沒有得到滿意的結(jié)果嗎？
? ? ?對不起绵患，我愛你雾叭！對不起，我愛你落蝙！一遍遍织狐，我輕輕的對自己說。那個渴望媽媽愛的小女孩在我眼前浮現(xiàn)筏勒。我看到她慢慢從恐懼中安靜下來移迫。
?此時， ?我開始回到平靜放松的狀態(tài)里管行，然后我再回到群里去面對同伴的問題時厨埋，我感到這根本不是問題，世界上本來就沒有絕對的真相捐顷，每個人看到的世界是不一樣的荡陷，關(guān)鍵是如何去表達(dá)和溝通，讓我們彼此看到對方光的本質(zhì)迅涮，于是我想起非暴力力溝通的模式废赞。
? ?沒有抱怨，沒有發(fā)泄情緒叮姑，我只是說我的感受唉地，和我做的事情。事情很快說清。
? ? 今天我才終于明白耘沼，只有當(dāng)我們?nèi)ビ眯母惺軆?nèi)在的情緒极颓，讓它自然的發(fā)生、自然地流動群嗤，我們才有機(jī)會與自己的身心連接讼昆、與當(dāng)下連接，從而贏回改變的力量骚烧！
感激這位伙伴浸赫，讓我第一次自己認(rèn)真對待自己的情緒，從中拿到禮物赃绊！而且既峡，我感到當(dāng)我在這個過程中認(rèn)清情緒的真相時，我好像就會超越這樣的情緒了碧查，我的心量和格局也會慢慢變大运敢！
