01? 《世界很大，幸好有你》這本書是著名媒體人楊瀾女士20年來(lái)掏呼，全新個(gè)人創(chuàng)作的散文作品集，楊瀾以“大女生”的視角铅檩，講述她的婚姻憎夷、她的兒女、她的家庭昧旨、她理解的幸福力拾给，她工作上，生活上所遇到的種種心里路程兔沃。這本書讓我更加了解她蒋得，也讓我收益匪淺。
02 作為一個(gè)新時(shí)代的女性乒疏，楊瀾的獨(dú)立额衙，事業(yè)上的成功總是讓我們羨慕，但是我們卻不了解她背后所付出的努力怕吴，采訪前的準(zhǔn)備窍侧，引用楊瀾書中的描述："《楊瀾訪談錄》以“紀(jì)錄時(shí)代的精神印跡”為使命，既講故事械哟，也談話題疏之，帶有我們那一代媒體人的時(shí)代烙印，承載著我們的文化理想暇咆。我這個(gè)人并不算特別聰明锋爪，幸好有自知之明，知道要做功課爸业，下功夫其骄。以每次采訪平均“功課量”為10萬(wàn)字計(jì)，總的閱讀文字量應(yīng)該相當(dāng)可觀扯旷。策劃會(huì)拯爽、準(zhǔn)備、采訪钧忽、編輯等時(shí)間加在一起毯炮，上萬(wàn)個(gè)小時(shí)應(yīng)該也是有的。不是有種說(shuō)法嗎耸黑，什么事做了上萬(wàn)個(gè)小時(shí)桃煎，基本上也就熟練甚至精通了，只要給她足夠的準(zhǔn)備大刊，采訪任何人都是可能的为迈。"所謂臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功說(shuō)的也是這樣的道理吧！面對(duì)各種各樣高端領(lǐng)域的大人物葫辐，她都能夠從容不迫搜锰，關(guān)于采訪，她有自己的見(jiàn)解耿战，“那么當(dāng)話筒轉(zhuǎn)向蛋叼，采訪者成為被采訪者，會(huì)怎么樣剂陡？說(shuō)實(shí)話鸦列，那種心情有點(diǎn)怪。一方面鹏倘，因?yàn)榱私獠稍L的不易薯嗤，我會(huì)有一種沖動(dòng)要幫助對(duì)面的同行完成任務(wù)：“你不就是想問(wèn)……嗎？我覺(jué)得這個(gè)故事會(huì)更契合你的主題纤泵÷娼悖”另一方面，因?yàn)槭熘稍L的竅門和陷阱捏题，為了保護(hù)自己玻褪，也會(huì)跟對(duì)方玩一些貓捉老鼠的心理游戲：“想用激將法啊公荧？我還就不接招了带射。”總之循狰，擰巴窟社。”
03? 女人要活得精致绪钥。對(duì)于精致灿里，它可以表述為經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立，干凈整潔的外形程腹，得體的穿衣風(fēng)格匣吊，能夠控制好自己的身材，高質(zhì)量的生活品質(zhì)等等寸潦。對(duì)于楊瀾女士色鸳，她無(wú)疑是佼佼者，這本書中寫她的經(jīng)歷见转，從新聞媒體人命雀，經(jīng)歷婚姻，身為人母池户，經(jīng)過(guò)創(chuàng)業(yè)咏雌，作為中國(guó)申奧的陳述者等等各種各樣的身份，她愛(ài)自己的事業(yè)校焦，她愛(ài)自己的家庭赊抖，她感恩身邊的團(tuán)隊(duì)伙伴，感恩并敬畏生命寨典。舉一個(gè)書中她在美國(guó)加州的例子? "如果你有機(jī)會(huì)去美國(guó)加州氛雪，一定要去Yosemite（優(yōu)勝美地）國(guó)家公園。作為美國(guó)最早的國(guó)家公園耸成，這里保護(hù)下70多萬(wàn)公頃的原始森林报亩，以松、柏井氢、杉樹為主弦追，直徑一米以上的樹木比比皆是。而最讓人震撼的花竞，是千年以上的巨型紅杉劲件！那是自然界的巨人，直徑達(dá)到10米（每1英尺的直徑相當(dāng)于100年）约急。曾經(jīng)有一棵紅杉樹干開裂后零远，人們居然可以開吉普車從中間穿過(guò)，而大樹仍然自顧自地生長(zhǎng)著厌蔽！高達(dá)近百米的樹干粗壯筆直牵辣，直指云霄，讓你這才明白什么叫頂天立地奴饮！它每天要吸收1000加侖的水纬向，每100萬(wàn)顆種子中才有一顆能夠發(fā)芽生長(zhǎng)。在區(qū)區(qū)三米左右的土層下戴卜，它將根系延展到數(shù)百米開外罢猪，與周圍的樹根緊緊相連，以穩(wěn)定住巨大的身軀叉瘩。干旱時(shí)代幾十年沒(méi)有降水膳帕，它們的根系可以相互補(bǔ)給水分；電閃雷擊薇缅，天火無(wú)情危彩，即使樹干被火焰燒灼甚至劈開，它的樹皮也會(huì)漸漸愈合泳桦，繼續(xù)生長(zhǎng)汤徽。時(shí)間在紅杉身上變得緩慢，甚至凝固起來(lái)灸撰。如果你有機(jī)會(huì)站在它身邊谒府，你的心中會(huì)充滿敬畏和感動(dòng)拼坎，一邊感慨人生之短暫，一邊又欣喜于與它同為自然的一部分完疫，仿佛它替代我們?nèi)ヒ?jiàn)證了生命之不息泰鸡。它是如此令人震撼，即使走出好遠(yuǎn)壳鹤，人們也會(huì)情不自禁回首仰望盛龄，向它致意。" 生命如此頑強(qiáng)芳誓，生命更是自強(qiáng)不息余舶，珍愛(ài)生命，敬畏大自然锹淌。
04 每天我們都在忙碌的生活匿值，忙碌的工作，最終的目的都是為了自己理解的所謂的幸福力赂摆，有人說(shuō)"何以解憂千扔，唯有暴富。"在這個(gè)物欲橫飛的時(shí)代库正，我們追求金錢帶來(lái)的快感曲楚，同時(shí)也讓人陷入貪婪的深淵。引用書中的例子:在央視的采訪中褥符，當(dāng)被問(wèn)到“你幸福嗎”這個(gè)問(wèn)題時(shí)龙誊，有人回答說(shuō)“我姓曾”。其實(shí)這樣提問(wèn)是不可能得到準(zhǔn)確答案的喷楣，每個(gè)人突然被問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題時(shí)趟大，70%的回答是基于他當(dāng)時(shí)的心情。如果他恰好剛與老婆吵了一架铣焊，肯定會(huì)沒(méi)好氣地頂你一句：“這關(guān)你什么事逊朽！”
人們對(duì)幸福的三大誤區(qū)就是：一、忽視自己已經(jīng)擁有的曲伊，重視自己尚未得到的（我鄰居的房子憑什么比我的大叽讳？）；二坟募、以當(dāng)下的欲望設(shè)想未來(lái)的需求（我太餓了岛蚤，要是天天吃紅燒肉該多好！）懈糯；三涤妒、以表面現(xiàn)象評(píng)判別人的幸福（這個(gè)人在車禍中斷了一條腿，這輩子算完了Ｗ）她紫。每個(gè)人所處的環(huán)境經(jīng)歷不通硅堆，對(duì)幸福的感知能力也不一樣，贿讹。一項(xiàng)心理學(xué)調(diào)查顯示渐逃，生活在孟買貧民窟的單親母親的幸福指數(shù)并不比華爾街銀行家的幸福指數(shù)低，有的時(shí)候甚至更高围详。
怎樣才能更幸福？心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼總結(jié)出來(lái)的獲得幸福感的五大要素得到了廣泛的認(rèn)同：第一是愉快的情緒祖屏，可以來(lái)自吃了一道美味的菜肴助赞，或者是欣賞了一片美麗的楓葉，或者聞到了一種美妙香水的味道袁勺，但這類愉悅的情緒并不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間雹食；第二是興趣和愛(ài)好，如果一些興趣愛(ài)好足以讓你忘我地投入并陶醉其中期丰，那么你的幸福感就會(huì)大大增加群叶；第三是成就感，當(dāng)你白手起家钝荡，把企業(yè)做到了某個(gè)程度的時(shí)候一定會(huì)有成就感街立，但是這種成就感給你帶來(lái)的幸福的邊際效應(yīng)有可能是遞減的；第四是良好的人際關(guān)系埠通，健康的赎离、親密的、相互支持和共同成長(zhǎng)的人際關(guān)系是一個(gè)人幸福最好的保障端辱；第五是價(jià)值感梁剔，這就到達(dá)了自我實(shí)現(xiàn)的高度：你認(rèn)為自己的人生有意義嗎？你認(rèn)為你的存在能夠受到別人的認(rèn)同和尊重嗎舞蔽？能為社會(huì)做出貢獻(xiàn)嗎荣病？
幸福不是一次行為，而是一種習(xí)慣渗柿，而習(xí)慣是可以養(yǎng)成的个盆。王爾德說(shuō)：“一開始是我們塑造了習(xí)慣，然后習(xí)慣就塑造了我們朵栖±。”我們?cè)撛鯓羽B(yǎng)成自己的“幸福習(xí)慣”？以下是我們可以采取的行動(dòng)：①問(wèn)自己混槐，如果你的人生只有一年编兄，你會(huì)怎么做？我采訪李開復(fù)先生的時(shí)候声登，他對(duì)我說(shuō)狠鸳，他是在得知患了癌癥揣苏，要準(zhǔn)備遺書時(shí)，才真切感到以往陪伴家人時(shí)間太少件舵，而他們才是自己生命中最重要的人卸察。②靜觀（Mindfulness）是一種讓人安靜下來(lái)的方法，關(guān)注自己的呼吸和存在铅祸，從而改變自己的腦電波回路和情緒反應(yīng)模式坑质。③學(xué)會(huì)贊美和感恩，每天寫下讓你開心的五件事临梗，三個(gè)月之后幸福感會(huì)大大改變涡扼。④建立你的“幸福董事會(huì)”，數(shù)一數(shù)對(duì)你的幸福起最關(guān)鍵作用的人盟庞，雖然你的電話本里有幾百個(gè)人吃沪、上千個(gè)人，但是跟你的幸福直接相關(guān)的人不會(huì)超過(guò)20個(gè)什猖，請(qǐng)好好地給予他們時(shí)間和陪伴票彪。⑤向鏡子中的自己微笑。誰(shuí)能總是亢奮和快樂(lè)的呢不狮？當(dāng)你感到挫敗降铸、情緒低落的時(shí)候，給自己一點(diǎn)心理暗示也是保持幸福的良好方式摇零。
對(duì)應(yīng)中文“幸缚宥”這個(gè)詞，英語(yǔ)中有三個(gè)不同的單詞遂黍，可以幫助我們更好地理解“幸钢辗穑”的不同層面。Happiness是一種情緒雾家，Well-being是一種狀態(tài)铃彰，F(xiàn)lourising是一種過(guò)程。發(fā)現(xiàn)幸福芯咧，理解幸福牙捉，學(xué)習(xí)幸福，我們每一個(gè)人都可以有這樣的自我期許：人生繁盛敬飒，讓生命美麗綻放邪铲。
05? 一本好書是良師益友，是迷茫大海中的指明燈无拗，指引你前進(jìn)的方向带到。一本好書，讓你看到別人的生活英染，開闊視野揽惹，也能反省自己被饿，吸取經(jīng)驗(yàn)，收獲智慧搪搏。靜下心來(lái)狭握，浮躁的內(nèi)心，不安分的心靈需要靜養(yǎng)疯溺，靜養(yǎng)之后讓我們更好的揚(yáng)帆起航论颅，走向未來(lái)，這本好書值得推薦囱嫩。
