? ? ? 訂一個小目標? ? （瘦20斤）
今天中午吃了半碗的綠豆粥责循，一個小雞腿，半塊豆腐，半個紅心火龍果鹰椒。
晚上吃了半塊豆腐锡移，一點土豆燉豆角。
第二天
? ? ? 今天的運動還是十分鐘減肥操漆际，十五分鐘的慢跑淆珊。今天減肥也是掉秤的一天。但是由于我中午吃的太早所以晚飯的時候就開始餓了奸汇。
? ? 相信我施符，我絕對沒有給自己找借口，我今天晚飯本來不打算吃了擂找，想吃一個火龍果或者桃戳吝，我就開始上網(wǎng)查他們倆的熱量。然后贯涎，我就發(fā)現(xiàn)了薄荷app听哭，它里面會根據(jù)你想減肥的快慢，制訂你每天攝入的熱量塘雳，我發(fā)現(xiàn)我吃完午飯還有八百多熱量可以吃陆盘，我就開始了吃晚飯，但是只限吃菜败明，也不是很放肆的吃隘马。
? ? 本來以為今天不會掉秤，結(jié)果掉了0.8也是很驚喜妻顶。我是每天上稱時間是差不多的酸员。
? ? 期待著我能先瘦到130，再努努力到120讳嘱。我圓滿了幔嗦。
