? ? ? ? 決定上導(dǎo)師班退唠，是參加淄博平臺《心靈使者》的年會結(jié)束時(shí)葬燎，與心惠老師一起吃飯，老師說起她一路走過來的感悟拌汇，讓我突然回憶起小學(xué)時(shí)柒桑，我經(jīng)常模仿老師講課的樣子，和站在講臺時(shí)的感覺噪舀，那種喜悅和自信現(xiàn)在想來還是開心的幕垦，原來成為導(dǎo)師一直是我的夢想。這三年的學(xué)習(xí)傅联，不僅讓我知道我生命的珍貴先改，還看到不一樣的我，同時(shí)看到身邊有很多家庭和孩子需要我們?nèi)ブС终糇撸^去的我痛過仇奶，死過，今天的我通過自己的經(jīng)歷要讓更多的家庭和孩子因?yàn)槲叶冱c(diǎn)痛比驻，讓每個生命綻放该溯，讓愛流動起來，我像找到使命一樣義無反顧的報(bào)了導(dǎo)師班别惦。

? ? ? ? 21天導(dǎo)師班線上訓(xùn)練感覺過的太快了狈茉，記得群里下通知1月25日上午十點(diǎn)由亞寧老師講課，我就開始興奮緊張掸掸，興奮是因?yàn)楹闷鎸?dǎo)師班會講什么呢氯庆？開課是不是就意味著我會成為導(dǎo)師呢？緊張是看到群里都是些悟性高扰付，能力強(qiáng)的同修堤撵，對自己非常不自信。25號就這樣懷著復(fù)雜的心情聽了亞寧老師的第一次講課羽莺，首先是身份定位实昨。當(dāng)你定位自己是一名準(zhǔn)導(dǎo)師時(shí)，你就會以一名準(zhǔn)導(dǎo)師的標(biāo)準(zhǔn)要求自己盐固，以一名準(zhǔn)導(dǎo)師的狀態(tài)呈現(xiàn)出來荒给，同時(shí)也會以一名準(zhǔn)導(dǎo)師身份搜集資源。其次要求每周在自己小組分享一分鐘小故事刁卜，可以是故事志电，也可以講自己的故事，形式不限长酗，當(dāng)我聽到這里溪北，心里松了口氣桐绒，不面對人夺脾，只發(fā)語音之拨，對于我這樣膽小，臉紅的人是好事咧叭，當(dāng)看到靈淼第一個發(fā)的以小視頻的形式講故事蚀乔，她的語音語速，面部表情菲茬，以及她的淡定吉挣，自信，又讓我產(chǎn)生了膽怯婉弹，我知道自己連她一半也趕不上睬魂，再害怕也要完成作業(yè)，我就開始關(guān)注我們組镀赌，等著大家講氯哮，聽聽她們的，再考慮自己講什么商佛，就這樣拖到十一點(diǎn)喉钢，經(jīng)過了N多遍的練習(xí)，終于發(fā)上了良姆，感覺不好肠虽，又撤回來，就這樣發(fā)上撤回玛追，發(fā)上撤回税课，終于發(fā)上去了，自己也不敢回放痊剖，我怕聽了會更失望伯复，但小組同修的我每天都關(guān)注，認(rèn)真的聽邢笙，經(jīng)常會給同修嘉許和鼓勵啸如，一個星期下來，幾乎都是晚上十一點(diǎn)到十二點(diǎn)才發(fā)上作業(yè)氮惯，每次發(fā)作業(yè)前整個人都是焦慮狀態(tài)叮雳，身體越崩越緊，終于有一天我徹底崩潰妇汗，感覺自己胸悶帘不，喘不動氣，我知道是每天的一分鐘分享讓我太緊了杨箭，我太想做好了寞焙，太想得到大家的認(rèn)可，太想完美了，學(xué)長點(diǎn)評時(shí)捣郊，一句刻板辽狈，并不是說我，就死死的勾住我了呛牲，內(nèi)心的不接納我的刻板和我不好讓我崩潰刮萌，過去的我會讓自己一直在這個情緒中，直到有一天自己情緒過去或選擇逃避娘扩，而那一刻我沒有這樣做着茸，我內(nèi)心告訴自己，你要跳出來琐旁，你要面對你的問題涮阔，我就趕緊給同修打個電話，先大哭一場灰殴，讓壓抑很久的情緒宣泄出來澎语，又把事情的前因后果告訴朋友，朋友問我验懊，你知道自己太追求完美擅羞，太想超越別人，那這些帶給你的是絕望和自我否定义图，那你到底想要什么减俏？是呀，每天我都說自己是一個輕松靈活的導(dǎo)師碱工，但自己真的輕松娃承？真的靈活嗎？記得李克富老師說過人不要橫向比較怕篷，而是縱向比較历筝，就是不要和別人比，只跟自己比廊谓，今天是不是比昨天進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)梳猪，同時(shí)，追求完美就是追求完蛋蒸痹，因此完成比完美更重要春弥，當(dāng)我想明白這些心里輕松了很多，也感恩同修第一時(shí)間趕過來陪我叠荠，回到家匿沛，又和愛人聊了聊，愛人說我每次分享的小故事非常好榛鼎，只是自己焦點(diǎn)放錯了逃呼，愛人建議我以后發(fā)作業(yè)早上或中午就完成鳖孤，這樣下午和晚上都是輕松的心情，我覺得這個建議很好抡笼，后面兩三天我基本中午左右就發(fā)了苏揣，確實(shí)輕松了很多，說心里話蔫缸，看似一分鐘講故事很簡單，其實(shí)做起來也不容易际起，除了語音語速語調(diào)拾碌，自己的狀態(tài)是否能表達(dá)出來？分享的故事想說明什么街望？做為導(dǎo)師如何讓自己的故事吸引別人校翔？這就需要用心用情用簡短精練的語句整合出來，看似一分鐘分享灾前，它包含了時(shí)間管理防症，邏輯思維，靈活哎甲，用心蔫敲，態(tài)度，看似一分鐘分享炭玫，它鍛煉了我們從容奈嘿，淡定，嚴(yán)謹(jǐn)吞加，抽離和結(jié)合裙犹。

? ? ? ? 一周很快過去了，又到了周一亞寧老師的總結(jié)衔憨，我收獲了三點(diǎn)：1.老師要求一分鐘分享小故事的過程叶圃，留意在分享的過程中結(jié)合進(jìn)去分享故事的你和抽離出來看分享故事的你，分享時(shí)自己的感受和覺察到什么践图？2.簡單的事情重復(fù)做掺冠，重復(fù)的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情堅(jiān)持做码党，有一天你會為自己的堅(jiān)持而感動赫舒。3.人生要做減法，想法要做“減法”行為要做“減法”闽瓢。這一周我開始覺察自己內(nèi)心的變化接癌，我由上一周的緊張，講什么內(nèi)容扣讼？以及渴望得到學(xué)長的認(rèn)可缺猛，改為焦點(diǎn)放到自己身上，這個過程我發(fā)現(xiàn)了自己的模式，我緊張做不好荔燎，是我恐懼被指責(zé)耻姥，因?yàn)閺男〉酱螅职謰寢審膩頉]表揚(yáng)過我們有咨，在他們眼中只有缺點(diǎn)琐簇，只有做不到的，以至于我長大了看不到別人的優(yōu)點(diǎn)和做到的座享，兒子就是在我指責(zé)中長大婉商，當(dāng)年我對父母有太多不滿，我不敢反抗渣叛，我兒子比我有勇氣丈秩，敢于反抗，敢于做自己淳衙。我開始允許自己緊張蘑秽，允許這個狀態(tài)，接受學(xué)長批評自己分享的內(nèi)容不精彩箫攀，當(dāng)我接納自己不足時(shí)肠牲，反而可以平靜，沉穩(wěn)的表達(dá)了靴跛。同時(shí)在這一周埂材，我找了兩位同修幫我種輕松靈活的信念：：，去種之前我心里一直有個質(zhì)疑汤求，就是這個信念種上我就真的能輕松靈活嗎俏险？經(jīng)過同修的引導(dǎo)，我堅(jiān)信自己種上這個信念扬绪，我一定會輕松靈活竖独，當(dāng)自己有了這份堅(jiān)信，種信念的過程很順利挤牛，最后撒金粉時(shí)莹痢，我看到自己盤腿坐在一片翠竹林里，一束金色的陽光透過竹林照在我身上墓赴，暖暖的竞膳，很放松，緊接著我又看到自己很柔軟的跳著柔美的古典舞诫硕，那一刻我突然明白坦辟，這就是我要的輕松靈活，整個人都感受到輕松章办，那晚分享時(shí)語氣都是輕松喜悅的锉走。

? ? ? ? 兩周過去了滨彻，又到了亞寧老師的總結(jié)，當(dāng)亞寧老師說兩周過去挪蹭，你現(xiàn)在還保持著剛開始的積極亭饵，熱情？還是已經(jīng)疲倦梁厉，懈倒佳颉？是帶著覺察分享還是只是為了完成作業(yè)词顾？亞寧老師再次提出導(dǎo)師班到底訓(xùn)練的是什么八秃？是時(shí)間管理，邏輯思維计技，自律喜德，無論發(fā)生什么山橄，你在臺上是否能定住垮媒，做為導(dǎo)師如何引領(lǐng)別人，每個訓(xùn)練都是為了讓我們覺察航棱，反省自己睡雇，從優(yōu)秀走向卓越。同時(shí)與兩位學(xué)長互動饮醇，只是照鏡子它抱，留意自己在這個過程中是以怎樣的態(tài)度來面對，當(dāng)學(xué)長批評自己時(shí)的情緒朴艰，當(dāng)學(xué)長表揚(yáng)自己時(shí)的情緒观蓄，說心里話我非常感恩兩位學(xué)長用心的陪伴和真誠的點(diǎn)評，給了我們很多的建議和鼓勵祠墅！她們說的每句話都是為了讓我們更好的成長侮穿。這個過程我也覺察到我生活中的模式，當(dāng)別人指出自己做的不好的地方毁嗦，我就會馬上去解釋亲茅，為自己找很多的理由，其實(shí)就是不愿意承認(rèn)自己沒做好狗准，因?yàn)槌姓J(rèn)沒做好等于自己不好克锣。當(dāng)我意識到，我不做解釋了腔长，低下頭虛心接受批評和指點(diǎn)袭祟，學(xué)會承擔(dān)責(zé)任，學(xué)會臣服捞附。這周作業(yè)亞寧老師說講笑話榕酒，是講自己的笑話胚膊，自嘲自黑的，接到這個任務(wù)想鹰，才感受到前兩周的作業(yè)太簡單了紊婉，自嘲自黑對我難度不小，我還特意找度娘查查啥是自嘲自黑辑舷，還好喻犁，我就拿每天發(fā)生在自己身上的小故事自嘲加自省，自我感覺還不錯何缓，既分享了故事肢础，又覺察到自己的問題。因?yàn)檫@周趕上過年碌廓，有兩三次作業(yè)發(fā)上去都是凌晨一兩點(diǎn)传轰，我知道自己在自律和時(shí)間管理上需要提升，雖然21天作業(yè)都認(rèn)真完成了谷婆，只是基本每次都是最后交慨蛙，也想過提前交，總會為自己找到不交的借口纪挎，拖到不能再拖時(shí)期贫，心情多少有點(diǎn)焦慮，有點(diǎn)擔(dān)心异袄，這也是這三周下來找到的問題通砍。其次與大家互動還是不夠主動，小組群知道刻意去和大家鏈接烤蜕，大群里自己每天都關(guān)注封孙，卻不敢發(fā)表，最多點(diǎn)個贊讽营，這也是自己一直的模式虎忌，到一個陌生環(huán)境，我只找熟悉的人斑匪，很少主動與陌生人互動呐籽，甚至把自己丟在一個角落，但內(nèi)心卻渴望被大家看到蚀瘸，我知道這個過程是自己太在意別人對自己的看法和評價(jià)狡蝶，這也是自己需要突破的點(diǎn)，正如張德芬說的贮勃，親愛的贪惹，外面沒有別人，只有你自己寂嘉。

? ? ? ? 通過這21天訓(xùn)練奏瞬，我感覺收獲頗多枫绅，從最初緊張的不行，練N多遍還不敢發(fā)硼端，到現(xiàn)在基本能條理清晰的表達(dá)想表達(dá)的并淋，從最初不敢回聽自己的，到現(xiàn)在不僅認(rèn)真聽同修的珍昨，還認(rèn)真聆聽自己的县耽，從最初找學(xué)長和同修的認(rèn)可，看到批評會內(nèi)心委屈镣典，到現(xiàn)在坦然接受點(diǎn)評和鼓勵兔毙，我為嶄新的自己感到高興！我相信未來的自己一定會在自己的努力下成為卓越的導(dǎo)師兄春。