關(guān)于愛情，我是枚直男篷朵，有時候就會感到困惑：當對方有時說的一句話勾怒，我卻不知該怎么回？
1.三個盒子
我今天讀得到app《何帆的北大讀書俱樂部》專欄声旺，講了美國華盛頓大學心理學教授約翰·戈特曼寫的《愛的博弈》笔链。
這本書講到了三個盒子。一個盒子是美好盒子腮猖，一個盒子是糟糕盒子鉴扫，一個盒子是中性盒子。
在夫妻關(guān)系中澈缺，我們會把情緒和行為放在這三個不同的盒子里坪创。
美好盒子里裝的是積極的情緒和行為，那些浪漫的回憶姐赡、激情的時刻莱预、快樂的日子。情到深處项滑，纏綿悱惻依沮。
糟糕盒子裝的是所有的消極行為，那些猜疑和恐懼、爭吵和煩惱危喉、悲傷和沮喪宋渔、那些生命中無比灰暗，絕望而無趣的日子辜限。
中性盒子里裝的是那些既不積極也不消極的行為和情緒傻谁，每天的問候和道別，寒暄和商討列粪，柴米油鹽，家長里短谈飒，在不知不覺中慢慢流逝的日常生活岂座。
那么，你覺得怎樣才能更好地維持夫妻關(guān)系呢杭措？你或許會覺得费什，最好的辦法就是讓美好盒子里裝的東西更多一些，糟糕盒子里裝的東西更少一些手素。這當然是值得向往的鸳址。
但是，你要記住泉懦，在所有的婚姻關(guān)系中稿黍，哪怕是在幸福的婚姻關(guān)系中，美好盒子占的比例也并不是很高崩哩。我們能夠努力的是盡可能不要掉進糟糕盒子巡球，讓中性盒子的空間更大一些。
戈特曼教授告訴我們邓嘹，在成熟的伴侶中酣栈，也就是45歲到60歲的伴侶中，幸福的伴侶在發(fā)生爭執(zhí)的時候有65%的時間處于中性盒子里面汹押，而在那些不快樂的伴侶中這個數(shù)字是47%矿筝。
中性情緒才是維持幸福的婚戀關(guān)系的最關(guān)鍵因素。
平平淡淡才是真棚贾。
2.滑動門時刻
怎么避免掉進糟糕盒子呢窖维？
按照戈特曼的研究，你一定要注意“滑動門時刻”鸟悴。
所謂的滑動門時刻就是一方對另外一方發(fā)出了信號陈辱，這個信號可以是語言，也可以是動作细诸，這是想在對方那里找到理解和支持沛贪。
如果另外一方采取積極的應(yīng)對，那么這個時刻就會成為進一步提高婚姻質(zhì)量的機會，但如果錯過了這個時刻利赋，可能就會掉進糟糕盒子了水评。
一旦進入到糟糕盒子之后，沖突就會升級媚送。
比如應(yīng)酬回來比較晚中燥，妻子關(guān)心道：“今天吃的怎么樣？”
這就是一個滑動門時刻塘偎。
聰明的丈夫就會馬上把“滑動門”拉開疗涉，說：“口味不錯，下次帶你一起吃吟秩≡劭郏”“客戶比較重要，平時見面不多涵防，趁機多交流了一些闹伪。”
愚蠢的丈夫會把“滑動門”關(guān)上壮池，說：“累死了偏瓤，等我洗完了澡再說！”
前一種態(tài)度是面朝伴侶椰憋，后一種態(tài)度是背朝伴侶厅克。
3.蔡格尼克效應(yīng)
妻子當時可能不會說什么。
但是橙依，這事就算完了已骇？不可能的。
心理學里有一個“蔡格尼克效應(yīng)”票编。意思是說我們對那些沒有完成的事情記得更清楚褪储。
對完成的事情，忘掉的會更快慧域。
在伴侶之間爭吵并不要緊鲤竹。如果爭吵之后雙方能夠互相諒解，那么這段爭吵很快就會被忘記昔榴。
但如果沖突沒有被解決辛藻，根據(jù)蔡格尼克效應(yīng)，這段不愉快的記憶會一直揮之不去互订，就好像鞋子里進了沙子一樣吱肌，會不斷地刺激你。
“滑動門時刻”之所以很微妙仰禽，是因為夫妻之間會認為對方理當按照自己的期待作出反應(yīng)氮墨。
但這其實很難纺蛆。
一個更好的辦法是明確地發(fā)出“滑動門時刻”的信號，讓對方知道规揪，這是個“滑動門”桥氏。
4女人第六感
那么，我們怎么才能讓對方明確地知道猛铅，這是個“滑動門”時刻呢字支？
為了理解對方給出的“滑動門時刻”。
我今天還學習了女人的第六感——潛溝通
a語調(diào)：女人說話5種不同語調(diào)奸忽，男人只用3種堕伪。
? ? ? ? ? 這就解釋了男人需要女人把話講出來講清楚。而女人覺得沒必要說更加直白了栗菜。
b發(fā)出訊號的數(shù)量
? ? ? 女性一天使用語言刃跛、語調(diào)的變化、手勢以及面部表情等方式苛萎，發(fā)出的交流信號比男人至少多三倍。
? ? ? 這就是為何男人說女人愛嘮叨的原因检号。
? ? ? 關(guān)注女人這些非語言的潛溝通信息腌歉，學著去聽出她的意思不同，讓她覺得你是最了解她的紅顏知己有幫助齐苛。
（我想回火星翘盖，金星的人太復雜）
比如和別人的女友逛街的時候，如果看到她站在一件商品前不說話也不走了凹蜂，我就知道該去結(jié)賬了馍驯。
所以我身邊的同性朋友，如果帶女友出門聚會玛痊、旅游汰瘫，從不叫我。
哈哈哈擂煞，開玩笑啦…
“曾經(jīng)在幽幽暗暗反反復復中追問
才知道平平淡淡從從容容才是真混弥。”
讀得到app《何帆的北大讀書俱樂部》專欄的筆記及感想
