就是開不了口讓他知道
就是那么簡單幾句我辦不到
有的時(shí)候有些事情很簡單辟犀，但是我們就是做不到钉迷；有的時(shí)候有些話也很簡單，但是我們就是說不出口篷朵；有些時(shí)候我們的感受很正常勾怒，但是就是愛把它們深埋在心底。才發(fā)現(xiàn)声旺，難住我們的很多時(shí)候并不是多么復(fù)雜的事情笔链，而是很簡單很簡單，且容易忽視的事情腮猖。
前段時(shí)間有個(gè)同學(xué)讓我去替考英語鉴扫，雖然考英語沒有問題，但是心里知道我一點(diǎn)都不想幫這個(gè)忙澈缺。當(dāng)看到他的微信的時(shí)候坪创，我就在思考：我到底該用什么樣的理由去拒絕他呢炕婶？有什么樣的理由能表明我真的是愛莫能助呢？雖然考試那天我有些別的事情莱预，但也不是不能把我的事情另做安排柠掂。可是依沮，心里就是不想打亂我自己的安排涯贞。算了悟衩，我還是想一個(gè)讓對方也能感覺到我為難的理由吧藕施。為了讓對方好受點(diǎn)我是不是還得表現(xiàn)出：其實(shí)我很想幫你的，但是確實(shí)是趕不過去啊钉汗。左思右想姥饰，左思右想傻谁，就是編不出來。說什么我都心虛啊列粪。
撓頭半天突然意識(shí)到审磁，明明我不想幫這個(gè)忙（畢竟這事如果被學(xué)校發(fā)現(xiàn)了，對我還有很多負(fù)面影響）我為什么要表現(xiàn)出我想幫忙但是不能去呢岂座？想去不能去和不想去态蒂，這是兩個(gè)完全不同的概念呀。
然后我就勇敢地沒有給自己找借口而是直接表達(dá)：抱歉费什，這個(gè)忙我?guī)筒涣思鼗帧？荚嚹翘煳矣袆e的事情鸳址，如果沒有別的事情我可能也無法幫你瘩蚪。你知道，我的超我很強(qiáng)大的稿黍。當(dāng)時(shí)說完之后有種形容不了的愉悅感疹瘦。我后來想這種感覺來源于選擇了直接表達(dá)：我不想去，而不是另外一個(gè)看似結(jié)果一樣卻性質(zhì)不同的理由巡球。
拒絕他之后我就回想自己在回復(fù)微信的那個(gè)過程言沐，也覺得好笑。要是別人遇到這種事酣栈，我們都能干脆利索地指導(dǎo)別人怎么做险胰，但是臨到自己的頭上還是會(huì)有些猶豫。不過我還是覺得矿筝，能意識(shí)到自己思維的過程起便，也就是調(diào)用了元認(rèn)知能力是一件很重要的事情。
先察覺到，然后再通過實(shí)踐去加深這一部分的腦溝回缨睡，慢慢地就更能順暢的表達(dá)自己真實(shí)的想法。當(dāng)學(xué)會(huì)表達(dá)之后陈辱，我就發(fā)現(xiàn)和人之間的互動(dòng)也發(fā)生了變化奖年。
前三個(gè)月簡直是我今年的又一個(gè)噩夢——連續(xù)加班3個(gè)月，很多時(shí)候每天都要上12個(gè)小時(shí)沛贪。當(dāng)時(shí)很多工作量都?jí)涸谖乙粋€(gè)人身上陋守，住處距離公司又很遠(yuǎn)，無論從精神上到身體上對我來說都很有壓力利赋。公司因?yàn)橐恍┛陀^原因不能更多的照顧到我水评，當(dāng)時(shí)想，作為員工應(yīng)該要體諒公司的這個(gè)情況媚送，辛苦就辛苦點(diǎn)中燥，他們也正在想辦法解決，我就別再給別人添加負(fù)擔(dān)了塘偎。
朋友約出來吃飯沒有時(shí)間疗涉，出去玩沒有時(shí)間，看電影逛街沒有時(shí)間吟秩，每天就往返于家和公司真的累的可以咱扣。后來負(fù)責(zé)人找我談話，本來想抱怨一下涵防，但是對方先安慰我闹伪，讓我堅(jiān)持，希望我能了解公司這個(gè)時(shí)期壮池。我當(dāng)時(shí)把那些想要抱怨的情緒壓下去偏瓤，并表示很能理解，也沒有任何異議椰憋。但是那次談完后我就覺得心里很堵硼补，藍(lán)瘦。
某一天又有人約我吃飯熏矿，與此同時(shí)發(fā)來我的值班表告訴我不能去赴約了已骇。然后我眼淚就掉出來了，都不是掉出來票编，是嘩嘩流出來了褪储。覺得委屈啊，我多想好好休息一下慧域，想出去玩鲤竹，想跟朋友們聚聚。
眼淚抑制不住的流出來，我跟我們的負(fù)責(zé)人一邊哭一邊說：我知道公司現(xiàn)在是特殊情況辛藻，我能理解碘橘。我真的能理解≈。可是痘拆，我也有自己的需求啊。不過我真的挺累的氮墨，我想休息纺蛆，想和朋友出去，而且我也想上課规揪。說完哇哇的哭桥氏，那個(gè)委屈。對于我的情緒猛铅，我們負(fù)責(zé)人也表示能理解字支，知道我很辛苦，很委屈奸忽。然后表示會(huì)盡快解決這樣情況祥款，打消我的顧慮，表示也會(huì)考慮我的其他需求月杉。
從那天過后刃跛，我就發(fā)現(xiàn)不一樣了。我自己的狀態(tài)也不同了苛萎，身邊的人也好像不同了桨昙。其他人也會(huì)盡量的配合我，想辦法滿足我的需求腌歉。讓我再一次的看到蛙酪，表達(dá)真實(shí)感受的重要性。如果我不表達(dá)也許別人不知道我真正的想法到底是什么翘盖，我到底需要的是什么桂塞，畢竟別人也不是我肚子里面的蛔蟲。
有的時(shí)候我們會(huì)用“應(yīng)該”“不應(yīng)該”來作為我們言行的標(biāo)準(zhǔn)馍驯，想讓別人以為自己是怎么樣的人阁危，或者習(xí)慣了充當(dāng)什么角色而忽略或者壓抑自己真實(shí)的感受。很多人總是說要愛自己汰瘫，愛自己狂打，到底怎么才是愛自己呢？我覺得首先就是要尊重混弥、接納自己的情緒和需求吧趴乡。當(dāng)做到之后，一種得到更多自由的愉悅感油然而生。
