先看圖15秒，自己給自己限定時間车遂，看完以后，我問你一個問題斯辰。一定要仔細看圖你，因為看完之后我會問一系列的問題彬呻，一定要認真衣陶。
好了，默認你看完了剪况，現(xiàn)在問你，黑色的點有幾個译断？
我想你一眼就看出來了吧授翻。你是不是覺得帶著問題去數(shù)孙咪，問題超級簡單就被解決了堪唐。
為什么會這樣呢？當人們不帶著任何問題去看文章翎蹈，每個人都帶著自己興趣去看圖淮菠，有的人看的是，有的人看的是荤堪，合陵。這個看書很像，你帶著問題去看書澄阳，你的注意力會被極大的調動起來拥知，最后變得看書非常高效。
現(xiàn)在可以回答題目的問題了寇荧，讀書的主動性越高举庶，越有效执隧。
什么叫做主動性越高揩抡，就是你知道了你為什么讀本書，你在解決什么問題镀琉？而且問題越多越具體峦嗤，就越主動。
有兩種方式屋摔，第一種是憑著興趣愛好去讀你想讀的書烁设，第二種是帶著你非常想知道的問題去讀書。
我這里更想介紹的第二種钓试，并預演一次給你看我的步驟装黑。
第一步：帶著一個大問題，如何才能讓全能自戀促進自己和他人的良性循環(huán)弓熏。
第二步：拆解問題恋谭，什么叫全能自戀，人為什么會產(chǎn)生全能自戀挽鞠，全能自戀的形成過程疚颊，全能自戀是如何傷害到別人狈孔。攻擊性是不是來至于自己的全能自戀沒有得到滿足時所張開的力量？（是的材义，沒錯）
第三步：帶有問題去讀書均抽，都一本書，一定是為了解決你心中的疑惑其掂。越主動油挥，越容易獲得學習上的方法。
第思步：讀完之后款熬，你會發(fā)現(xiàn)有很多觀點喘漏，這個時候你需求去思考到底哪個觀點對于你來說是最重要的，最適合你的华烟，你也要去現(xiàn)實生活中檢驗自己是否去做到了翩迈。
如何檢查自己是否讀書產(chǎn)生了功效？看你的行為有沒發(fā)生什么變化盔夜。如果有负饲，那就說明你讀的書對你有用，如果沒有喂链，說明讀書還未產(chǎn)生功效返十。一切的知識，都是在改變價值觀層面后再改變了行為層的椭微。
第五步：回答自己的問的問題（你可能不感興趣，可以選擇忽視不看蝇率，記住以上五個步驟就行）。全能自戀就是本慕，覺得自己是個“神”，自己的每一個動力和愿望监氢、聲音都應該得到實現(xiàn)。一旦自己的動力浪腐、愿望顿乒、聲音沒有人回應或者被拒絕，自己就會感覺到死亡的感覺淆游，自己就變成了“魔”隔盛。要么破壞自己（恨恨的打自己的臉）或者破壞別人（殺死別人）拾稳，這個現(xiàn)象叫做自戀性暴怒。自戀性暴怒的同時龙亲，也產(chǎn)生了攻擊性。那我們就需要接住對方的攻擊性鳄炉，才能讓她的自戀性暴怒不傷害到我搜骡，并且轉化為生能量。
那要如何接住對方的攻擊性呢记靡？提供一個方法：“去毒化”，“去毒化”就是看見她的黑色能量摸吠，同時也其中有積極的部分，并強化積極的部分呀洲，扔回給她。比如說道逗，我女友因為一個需求得不到滿足就像我扔了一個黑色能量“我很討厭你”族壳。方案一：我以第三人稱來看見她的情緒。我就回答：“你是不是在討厭王振超仿荆，打他拢操，狠狠的打他”方案二：非暴力溝通。我就回答：“很高興聽到你表達了你的憤怒令境，說明你有需求沒有得到滿足顾瞪，那你生氣的原因是不是因為我沒和你出去一起出去玩抛蚁？”
全能自戀發(fā)展的好的話惕橙，可以發(fā)展出健康的自戀。這里就要說到虛體自戀和實體自戀弥鹦，只有實體自戀才能滋養(yǎng)自己和他人。滋養(yǎng)實體自戀的方式只有兩個朦促，一個是投入的去做事，一個是認真的去愛务冕。先說我所聽到對愛最好的定義：為了促進自己和他人的心智成熟幻赚，而不斷的走出舒適區(qū)，實現(xiàn)自我完善的一種意愿坯屿。再說投入的去做事，就是把所有的念頭都集中于手上的事情领跛。
