? ? ? 如果說十月的主題是“運(yùn)動(dòng)”廉侧，那么2021年余下的兩個(gè)月時(shí)間就是“文字”與閱讀遭垛，整理與研究工作有條不紊井然有序進(jìn)行全面調(diào)整提升管理的目標(biāo)冰悠。
? ? ? 斷舍離是第一步姓惑，集中整治日常生活習(xí)慣和加強(qiáng)居家環(huán)境褐奴、飲食營養(yǎng)價(jià)值的提高。工作目標(biāo)：
第一項(xiàng)就是評(píng)聘的資料羅列出來挺益；
第二類就是“咨詢師之家”晚上準(zhǔn)時(shí)上課歉糜，精神分析理論課程的系統(tǒng)學(xué)習(xí)；
第三望众，書稿進(jìn)入倒計(jì)時(shí)匪补！一天保底兩篇文章出來，至多不過六篇文章出爐烂翰，趕在月底之前書稿初露真容夯缺；
第四，心理咨詢室的籌備工作同時(shí)開展業(yè)務(wù)
? ? ? 日事日畢甘耿！
? ? ? 生活作息規(guī)律早睡早起“積累”踊兜，從運(yùn)動(dòng)角度輻射到整個(gè)我的生活狀態(tài)和空間，不能只是跑步鍛煉佳恬，特別需要飲食營養(yǎng)和跑前熱身運(yùn)動(dòng)捏境，跑后半個(gè)小時(shí)的拉伸肌肉非常重要這次再回征途的夜晚跑步鍛煉，就是為了跑前熱身完畢后毁葱，跑后在專業(yè)訓(xùn)練過程垫言。
? ? ? 運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，前后拉伸恢復(fù)放松的時(shí)間是一個(gè)小時(shí)左右1:1:1倾剿。否則就是自殘行為筷频，現(xiàn)在我的運(yùn)動(dòng)規(guī)律下來了，跑一次休一天前痘，一周保底三次運(yùn)動(dòng)凛捏。周二、四晚上跟著征途一起養(yǎng)身調(diào)理芹缔，周末與師傅一起去長距離的拉練“指向那里就打向那里坯癣。”
? ? ? 外在美與很重要最欠！
? ? ? 護(hù)膚坡锡、化妝必備以及防曬隔離等問題輪番上陣蓬网，精致優(yōu)雅知性是我的選擇。由內(nèi)而外散發(fā)出迷人魅力……
