【今日答疑 問(wèn)題2】我在工作中很焦慮，抵觸工作竞穷，一直有想辭職的念頭唐责，覺(jué)得自己不適合這份工作。我做了一下焦慮分析瘾带，但是依然還是很焦慮鼠哥。

1. 識(shí)別：不想到公司上班，害怕面對(duì)每天的業(yè)績(jī)壓力，到了公司就有一種無(wú)力感肴盏。最糟糕的情況是科盛，老板上司對(duì)我失望，被同事看不起菜皂，被扣薪水贞绵，甚至最后失去工作。為什么會(huì)那么可怕?這個(gè)情況讓我覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值恍飘，很失敗榨崩，這意味著，我是差勁的章母。我感覺(jué)無(wú)法接受母蛛。

2. 應(yīng)對(duì)：如果我的業(yè)績(jī)持續(xù)不達(dá)標(biāo)（發(fā)生的可能性很大），我老板對(duì)我的期望很高乳怎，如果真的發(fā)生了彩郊，對(duì)于他們對(duì)我的看法和失望，我不知道可以怎么補(bǔ)救蚪缀，只能重新找份新的工作秫逝，但我不清楚自己還可以去哪里做什么。

3. 預(yù)防：為了防止害怕的事情發(fā)生 我可以做的是努力把業(yè)績(jī)做好（但還是做不好... ） 所以對(duì)于工作完全沒(méi)有掌控感询枚，焦慮一直增加违帆。我不知道還可以怎么做..

其實(shí)，從這位小伙伴的問(wèn)題中金蜀，我們都能感受到很強(qiáng)的焦慮感刷后，而這種焦慮感很大程度上來(lái)源于“有條件的自尊”，也就是她的自我認(rèn)可完全建立在表現(xiàn)結(jié)果和老板及同事對(duì)自己的認(rèn)可上渊抄。如果自己的表現(xiàn)沒(méi)有達(dá)到預(yù)期或者某種外在標(biāo)準(zhǔn)尝胆，老板同事對(duì)自己失望，那么她的自我評(píng)價(jià)就會(huì)非常低护桦，覺(jué)得自己失敗含衔，沒(méi)有價(jià)值。即便此時(shí)的表現(xiàn)是滿意的嘶炭，達(dá)標(biāo)了抱慌，她依然不能放松逊桦，因?yàn)楹ε乱院髸?huì)達(dá)不到眨猎。

這就會(huì)形成一種負(fù)循環(huán)：因?yàn)楹ε伦约鹤霾缓茫院芙箲]——> 焦慮導(dǎo)致很多內(nèi)耗强经，甚至是對(duì)工作的回避和厭惡——> 這種情緒又會(huì)給工作表現(xiàn)帶來(lái)負(fù)面影響睡陪，無(wú)法把精力集中在如何解決問(wèn)題上——> 結(jié)果業(yè)績(jī)就更不好了，更加焦慮和害怕。

于是她便開(kāi)始懷疑這份工作是否真的適合自己兰迫，想著是不是換了工作就會(huì)好些信殊。但實(shí)際上，真正的核心問(wèn)題并不在工作本身汁果，而在于她的心態(tài)涡拘，她的自我評(píng)價(jià)方式。

如果能夠改變心態(tài)和自我評(píng)價(jià)的方式据德，那么她便無(wú)需把寶貴的精力消耗在自我否定和各種擔(dān)憂上鳄乏，而是可以去積極地尋找和嘗試提高業(yè)績(jī)的方法，努力提高業(yè)績(jī)棘利。

當(dāng)然橱野，也可能存在這樣一種情況，那就是業(yè)績(jī)不好主要是大環(huán)境造成的善玫，個(gè)人的努力起不了多大作用水援。就算最后外部結(jié)果沒(méi)有多大改變，比如業(yè)績(jī)沒(méi)有多大提升茅郎，但起碼你擺脫了焦慮蜗元，獲得了快樂(lè)，你的內(nèi)心狀態(tài)是完全不一樣的只洒。

【分享一下我自己的職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)】

我從研究生畢業(yè)之后许帐，一直在創(chuàng)業(yè)工作工作。經(jīng)歷過(guò)規(guī)模特別大的創(chuàng)業(yè)公司毕谴，在中間扮演著螺絲釘?shù)慕巧善瑁哺S過(guò)小型創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)，有比較大的自主性涝开，但卻需要面對(duì)很大的不確定性和責(zé)任循帐。

在小型創(chuàng)業(yè)公司，我也會(huì)有“數(shù)據(jù)”上的壓力舀武，而這種數(shù)據(jù)拄养，說(shuō)實(shí)話我能掌控的非常少，因?yàn)楣菊麄€(gè)方向就有問(wèn)題（我離開(kāi)之后银舱，公司換了很多人瘪匿，最終還是沒(méi)有做起來(lái)）。

面對(duì)這種壓力寻馏，我當(dāng)時(shí)也有一些逃避和消極心態(tài)棋弥，因?yàn)槲抑肋@個(gè)事情不是我能掌控的，不是我努力公司就能做起來(lái)的诚欠。正是因?yàn)橛羞@種心態(tài)的存在顽染，所以我會(huì)總是把責(zé)任推給CEO漾岳，而且會(huì)和同事一起抱怨。我甚至?xí)驗(yàn)橄胍惚芊勰ε翪EO的失望和指責(zé)尼荆，而不愿意去和他交流。以至于兩人之間最后產(chǎn)生了一些隔閡唧垦。

現(xiàn)在回想一下捅儒，假如我當(dāng)時(shí)能直面這種指責(zé)和失望，和他去真誠(chéng)地交流和探討振亮，理解他的擔(dān)憂和想法野芒，也告訴他我面臨的限制和困難，那么即便我最終無(wú)法改變什么双炕，起碼我的內(nèi)心是舒坦的狞悲，而且我還可以通過(guò)這種方式讓自己的溝通技巧得到提升。

再說(shuō)說(shuō)另一個(gè)問(wèn)題：存不存在更適合自己的工作妇斤？

當(dāng)然存在摇锋，因?yàn)槊總€(gè)人的潛能和優(yōu)勢(shì)不一樣，興趣點(diǎn)也不一樣站超。但這里有兩個(gè)問(wèn)題：1）你還不知道自己的優(yōu)勢(shì)和興趣點(diǎn)在哪里荸恕，這可能需要有一個(gè)自我探索過(guò)程；2）就算你知道自己的優(yōu)勢(shì)和興趣點(diǎn)是什么死相，你也不一定就能夠找到融求。即便找到了，這份工作肯定還會(huì)有你不滿意的地方算撮，當(dāng)你一直關(guān)注點(diǎn)放在這些不滿意的地方時(shí)生宛，你可能會(huì)覺(jué)得這份工作依然不適合自己。

所以肮柜，對(duì)于工作我們得要有一個(gè)正確的認(rèn)知陷舅，不要對(duì)工作有不切實(shí)際的期待，我們工作首先是為了滿足生存需求审洞，我們和公司之間是一種平等交換關(guān)系莱睁，公司給我們發(fā)工資，我們給公司干活芒澜。公司沒(méi)有義務(wù)讓我們開(kāi)心仰剿，也沒(méi)有義務(wù)給我們提供成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。

如果你想要有更好的機(jī)會(huì)和發(fā)展痴晦，那么你就主動(dòng)為自己創(chuàng)造學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)南吮，讓自己變得“優(yōu)秀到不可忽視”，變成不可或缺的人才阅酪。請(qǐng)記住這句話：要是你一直在琢磨“我如何才能變得真正優(yōu)秀”這個(gè)問(wèn)題旨袒，別人就會(huì)找上門來(lái)。

關(guān)于這一點(diǎn)术辐，我在課程第23課當(dāng)中還有更多的講解砚尽。可以去聽(tīng)聽(tīng)課～

【分享我的案例】

說(shuō)實(shí)話辉词，我對(duì)自己過(guò)去的工作也并不是很滿意必孤，我知道自己是有能力的，但這種能力很多時(shí)候發(fā)揮不出來(lái)瑞躺，因?yàn)楣居泻芏嘞拗品筇拢€有一些“潛在規(guī)則”和內(nèi)部斗爭(zhēng)。但沒(méi)有關(guān)系幢哨，公司無(wú)法讓我發(fā)揮自己的潛能赡勘，那我就自己去創(chuàng)造機(jī)會(huì)（當(dāng)然，我也不是一開(kāi)始就這么積極主動(dòng)的捞镰，背后的改變故事我在書(shū)中和雜志里都有寫(xiě)）闸与。

我從商學(xué)院畢業(yè)后的第一份工作起，就一直利用業(yè)余時(shí)間做各種各樣的事情：我曾經(jīng)組建過(guò)不同的團(tuán)隊(duì)岸售，創(chuàng)辦過(guò)兩個(gè)組織践樱，在這個(gè)過(guò)程中積累了豐富的運(yùn)營(yíng)經(jīng)驗(yàn)和大量人脈資源，也特別好地訓(xùn)練了自己的組織能力凸丸、社交能力和表達(dá)能力拷邢。我還寫(xiě)公眾號(hào)，通過(guò)長(zhǎng)期的寫(xiě)作屎慢，我不僅訓(xùn)練了自己的思考和研究能力瞭稼，也學(xué)會(huì)了如何清晰、有邏輯地闡述自己的觀點(diǎn)和想法腻惠。

盡管我在業(yè)余折騰的這些副業(yè)大多都“失敗”了弛姜，但我覺(jué)得這并不重要，重要的是我從中獲得了全方位的自我提升——我把自己訓(xùn)練成了一個(gè)能夠獨(dú)當(dāng)一面的全能型人才妖枚，并且積累了足夠讓我能夠脫離企業(yè)組織而生存的資本廷臼。

在這個(gè)過(guò)程中，我對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)和性格特點(diǎn)也越來(lái)越清晰——我是一個(gè)創(chuàng)造者绝页，我非常喜歡從0到1的過(guò)程荠商，非常享受把想法變成現(xiàn)實(shí)的過(guò)程，但我不是一個(gè)管理者续誉，我不喜歡管理人莱没，因?yàn)楣芾頃?huì)消耗很多精力和時(shí)間，時(shí)間精力被消耗了之后酷鸦，我就沒(méi)有時(shí)間去思考和創(chuàng)作了饰躲。

正是因?yàn)榱私庾约貉烙剑晕抑幌胱鲂《赖氖虑椋⑦x擇“一個(gè)人的公司”這種形式嘹裂，在這種狀態(tài)下的我是最幸福的妄壶，效率也是最高的。