年初的我，微胖雄右，生完孩子兩年了空骚，贅肉還掛在身上，體重達(dá)到除孕期外有史以來(lái)最大值擂仍，經(jīng)常不敢照鏡子囤屹，怕心里添堵。
孩子還沒(méi)上幼兒園逢渔，整天圍著他轉(zhuǎn)肋坚，陷入雞零狗碎的日常，閑下來(lái)就想刷朋友圈肃廓、刷淘寶智厌、追劇。
身體不太好盲赊，早上起來(lái)頭暈铣鹏，一上午沒(méi)精神，抱孩子過(guò)個(gè)馬路都?xì)獯?/p>
拖延癥晚期患者哀蘑。
對(duì)于這樣的自己诚卸，并不滿意葵第。
有人說(shuō)：要想改變，最大的動(dòng)力合溺，一是源于愛(ài)羹幸，二是源于痛苦。
那么我兩條都占全了辫愉，第一是對(duì)于家人的愛(ài)，我珍視家人将硝，在照顧好家人之余恭朗，希望自己再好一點(diǎn)，能讓他們?yōu)槲因湴烈捞邸５诙菍?duì)自己糟糕的狀態(tài)深深的不滿痰腮，變成自己不喜歡的樣子，是一種說(shuō)不出的痛苦律罢。
一膀值、2017年我都做了什么
4月份開(kāi)始健身；
6月份找出兩三年沒(méi)碰過(guò)的彩鉛误辑，開(kāi)始練畫(huà)沧踏；
8月和11月上了心藍(lán)老師的兩期彩鉛課；
9月和11月上了萌薇老師的兩期手賬課巾钉；
還分別在1月和10月去了臺(tái)灣和歐洲翘狱。
一年中的大事不到100個(gè)字就概括完了，然而砰苍，這幾十個(gè)字背后所付出的努力潦匈，讓我在2017年完成了一次蛻變，找到了曾有的樣子赚导，獲得了重生茬缩。
二、我變成了自己喜歡的樣子
這一年下來(lái)黍少，我：
體重減掉12斤寡夹，體脂下降9%，體能好了很多厂置，陪我那瘋小子爬山菩掏、戶外再也不嫌累；
生活習(xí)慣好了：早睡早起昵济，6點(diǎn)自然醒智绸；飲食規(guī)律且吃的健康野揪；每天寫(xiě)手賬，生活有條不紊瞧栗；
思維：更正向斯稳、積極樂(lè)觀了；
成長(zhǎng)：學(xué)畫(huà)和堅(jiān)持練習(xí)迹恐，讓我從6月1日到今天挣惰，收獲了156幅作品，盡管不是佳作殴边，但于我而言都是心血憎茂，都是寶貝。
三锤岸、2017最大的收獲是三個(gè)詞
1竖幔、堅(jiān)持
很多事情，堅(jiān)持下來(lái)就是驚喜是偷，不堅(jiān)持就只能羨慕別人拳氢。
A、堅(jiān)持蛋铆，遠(yuǎn)沒(méi)有想象的那么難
剛開(kāi)始健身馋评，都不知道怎么上完的一堂課，每次累成狗戒职，第二天起來(lái)渾身都酸痛栗恩。但還是堅(jiān)持去上課，交了錢(qián)啊洪燥，白花花的銀子不想浪費(fèi)了磕秤。
沒(méi)想到第一個(gè)月下來(lái)就減掉6斤純脂肪！
看到了結(jié)果捧韵，堅(jiān)持下去就更容易了市咆，之后的每個(gè)月都會(huì)勻速減一點(diǎn)，后來(lái)到了漫長(zhǎng)的平臺(tái)期再来，幾個(gè)月體重都沒(méi)有變化蒙兰，但體脂在下降，肌肉在生長(zhǎng)芒篷，體能在提高搜变，所以也不著急。
不怕大家笑話针炉，剛開(kāi)始兩個(gè)月上課挠他，每次從家里出來(lái)，我都緊張篡帕，腿肚子發(fā)軟殖侵，不想去贸呢，但還是咬牙去了。后來(lái)是盼著鍛煉了拢军，每次鍛煉完神清氣爽啊楞陷。
堅(jiān)持，沒(méi)有想象的那么難茉唉，只要度過(guò)最開(kāi)始的那個(gè)讓你有點(diǎn)難受的節(jié)點(diǎn)固蛾，你就能輕而易舉堅(jiān)持下去了。
這跟跑步一樣度陆，剛開(kāi)始2公里是最難受的魏铅，腳步越來(lái)越沉重，但是過(guò)了3公里坚芜，好像身體突然輕松了，步伐也輕盈了斜姥，堅(jiān)持5公里不在話下鸿竖。
打卡，也是一個(gè)幫助自己堅(jiān)持的好辦法铸敏，但不要被打卡綁架缚忧，為了打卡而打卡。
因?yàn)閳?jiān)持闪水，今年通過(guò)理財(cái)?shù)氖杖耄梢灾Ц度胰艘淮纬鰢?guó)行蒙具。
B球榆、定目標(biāo)、行動(dòng)分解
先定一個(gè)具體的目標(biāo)禁筏，再分解為月目標(biāo)持钉、周目標(biāo)。明確的目標(biāo)的牽引篱昔，有利于行動(dòng)開(kāi)展每强。
具體的目標(biāo)要易于衡量，比如“我要瘦”的目標(biāo)沒(méi)法衡量州刽，改成“我要減重XX斤”空执；
學(xué)畫(huà)，我給自己的目標(biāo)是一個(gè)月完成XX幅作品穗椅。
有時(shí)候目標(biāo)無(wú)法量化辨绊，那就直接拆分為行動(dòng)，每一個(gè)行動(dòng)規(guī)定截止日期房待。
比如要去旅行邢羔，那至少要提前2驼抹、3個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備：行程、機(jī)票酒店拜鹤、攻略框冀、簽證、兌換外幣等敏簿。
目標(biāo)分解為行動(dòng)明也，還有一個(gè)好處，就是讓你覺(jué)得堅(jiān)持下來(lái)沒(méi)那么難惯裕。
比如彩鉛課第二期有個(gè)作業(yè)《金拱門(mén)薯?xiàng)l》温数，預(yù)計(jì)要畫(huà)8小時(shí)完成，我要求自己每天畫(huà)2小時(shí)蜻势，當(dāng)天不管有什么事撑刺，一定要畫(huà)2小時(shí)，早上6點(diǎn)我就起來(lái)畫(huà)握玛，中午孩子休息了再畫(huà)一會(huì)兒够傍。
C、給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)
獎(jiǎng)勵(lì)自己挠铲，也是認(rèn)可自己的努力冕屯，有利于培養(yǎng)信心，繼續(xù)堅(jiān)持下去拂苹。
比如我給第二期彩鉛學(xué)習(xí)分兩個(gè)階段安聘，每個(gè)階段完成，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)禮物瓢棒，比如一件衣服浴韭，看一次電影、升級(jí)繪畫(huà)工具等等脯宿，就算不畫(huà)畫(huà)這些東西也會(huì)買(mǎi)囱桨，但是通過(guò)完成任務(wù)再去獎(jiǎng)勵(lì)自己，感覺(jué)特別有成就感嗅绰，買(mǎi)到的東西也更加喜歡了舍肠。
2、行動(dòng)
翻看日記窘面，我看到了7月19日寫(xiě)下的一句話：唯有行動(dòng)才是對(duì)抗焦慮翠语、煩躁、絕望等一切負(fù)面情緒的答案财边。
這不是什么雞湯肌括，而是我自己的感悟。
我曾經(jīng)也是一個(gè)拖延癥晚期患者，很多事擺在面前就是不去做谍夭，每天都想著黑滴，但就是不做，越拖著越覺(jué)得困難紧索，然后就更不想做袁辈。
開(kāi)始行動(dòng)以后，發(fā)現(xiàn)原來(lái)并不難啊珠漂。
A晚缩、敏捷行動(dòng)
英國(guó)作家毛姆說(shuō)“每一個(gè)剃刀都有其的哲學(xué)”，無(wú)論是多么微小的事物媳危，都有自己的發(fā)展規(guī)律荞彼。與其糾結(jié)，不如馬上開(kāi)始行動(dòng)待笑，不要忽視微行動(dòng)的力量鸣皂，每天畫(huà)畫(huà)15分鐘，一個(gè)月堅(jiān)持20天暮蹂，那也有300分鐘签夭，5個(gè)小時(shí)了。
B椎侠、找對(duì)方法
找對(duì)方法能大大提高學(xué)習(xí)效率。
健身前措拇，我自己跑步加KEEP鍛煉一個(gè)月我纪，體重沒(méi)變化，就上了私教課丐吓，開(kāi)啟掉體重之旅浅悉。
彩鉛從6月份開(kāi)始練，自己臨摹摸索券犁，不得要領(lǐng)术健，8月份上課，快速掌握了基本功粘衬。
3荞估、思考
不管健身還是學(xué)畫(huà)、學(xué)手賬稚新，我都會(huì)總結(jié)老師/教練教了什么勘伺，做筆記，復(fù)習(xí)褂删、思考飞醉。
每次健身完，我都記下來(lái)當(dāng)天的訓(xùn)練內(nèi)容屯阀，慢慢地就積累了自己的訓(xùn)練庫(kù)缅帘，私教課那么貴轴术，我可舍不得一直買(mǎi)課，學(xué)完了钦无，以后就可以自己安排訓(xùn)練計(jì)劃了逗栽。
彩鉛課和手賬課，老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的基本功和知識(shí)點(diǎn)铃诬，都是干貨祭陷，每當(dāng)我畫(huà)不好，就去看筆記趣席，回憶知識(shí)點(diǎn)兵志，然后就想明白了。
心藍(lán)老師兩期彩鉛課宣肚，我分別被評(píng)為最佳進(jìn)步學(xué)員和優(yōu)秀學(xué)員想罕。《零基礎(chǔ)被76幅彩鉛完美治愈（多圖）》
只想說(shuō)：天賦不夠，勤奮來(lái)湊霉涨。
我一直不是會(huì)走捷徑的學(xué)生按价，但一點(diǎn)點(diǎn)的堅(jiān)持讓我找到了自己的學(xué)習(xí)方法。
最近聽(tīng)到一期關(guān)于“方法論”的語(yǔ)音節(jié)目笙瑟，對(duì)我啟發(fā)很大楼镐，我們常說(shuō)某個(gè)人一點(diǎn)就通，舉一反三往枷，學(xué)東西快框产，這就是掌握了方法論的重要性。
付費(fèi)學(xué)習(xí)错洁，重要的不是上完了課秉宿，交了作業(yè)，而是通過(guò)學(xué)習(xí)構(gòu)建自己的方法論體系屯碴。
B、分享
分享的時(shí)候导而，其實(shí)你得到的更多忱叭。
上周在萌薇老師簡(jiǎn)筆畫(huà)群里做了一次關(guān)于手賬和繪畫(huà)的分享，沒(méi)想到大家反映很熱烈今艺，積極討論窑多，還問(wèn)了我很多問(wèn)題，和大家交流的過(guò)程洼滚，也啟發(fā)了我的思考埂息，同時(shí)認(rèn)識(shí)了更多小伙伴，大家各有專(zhuān)長(zhǎng)，簡(jiǎn)直打開(kāi)了一個(gè)新天地千康。
四享幽、旅行的意義
有了孩子以后，很久沒(méi)出行了拾弃，年初帶著孩子去了臺(tái)灣值桩，小家伙第一次坐飛機(jī)，印象深刻豪椿，回來(lái)之后還念念不忘臺(tái)灣奔坟。親子游，是孩子成長(zhǎng)中獨(dú)特的美好搭盾。
10月份去了歐洲幾個(gè)國(guó)家咳秉，也是一次難得的放松和度假。
法國(guó)人的浪漫時(shí)尚鸯隅、英國(guó)人的理性友好紳士澜建、西班牙人的熱情樂(lè)觀，每一個(gè)民族都有其特性蝌以。
旅行回來(lái)又整理了一些素材炕舵，用手繪記錄了這次旅行所見(jiàn)所感。
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7月15日跟畅，我在日記中寫(xiě)下這么一句話：生活看似無(wú)意義的重復(fù)咽筋，而大量的重復(fù)之后方凸顯出某種意義。
人生的意義本就是自己賦予的徊件，生活的美好也是自己打造的奸攻。
2017，收獲了“堅(jiān)持庇忌、行動(dòng)、思考”這三個(gè)詞舰褪，2018還會(huì)帶著這六個(gè)字前行皆疹。
不忘初心，方得始終占拍。
