? ?看完第二章啦手形，馬克思課上又看了第二遍啥供，就是有點擔心老師，沒有第一遍看的爽库糠。不過收獲滿滿伙狐，我的吸收能力不是很好涮毫，所以就靠勤能補拙啦*^o^*
? ? ?我要向我的伙伴學習，先上圖
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這張圖我是第一次看到贷屎，發(fā)現(xiàn)原來人的情緒可以分的那么細微罢防。但我最近一直感受自己情緒細微的變化時，很驚喜唉侄，我自己又開始進一步了解我自己啦咒吐。
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每次我有負面情緒時，身邊伙伴就勸我別這樣属划，我自己也默認這些都是不好的恬叹，我不要這樣π_π但了解了一部分之后發(fā)現(xiàn)，這些情緒也是我的好朋友同眯，我要善待他們绽昼，了解他們才行，這樣我的身心才更舒坦须蜗。最近在訓練自己的呼吸冥想硅确，就和這很像，先想自己的身體體驗明肮，然后注意自己本身菱农，一點一點呼吸……感受我本身舒適的存在，感受本真的自己柿估。情緒何不是我本真自己的一部分呢循未？
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這個我還沒有好好體驗，但我接受過催眠官份，和這個很像只厘，我的小伙伴，他們有些就是亞健康體制舅巷，等我回家我要教他們胸懈，給他們心靈凈化啤呼，情緒凈化，一起接受現(xiàn)在的自己。
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這個是我的筆記褥民，只記下了梗概斗塘，所以要經(jīng)常翻閱筆記才行雾鬼，還有就是要經(jīng)常練習葱轩，我還沒有做到，生活中有時想不到這些所以我要找一些策略才行狠毯。
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這是第二章作業(yè)护糖，當我完成之后很開心，但是有些還是不懂嚼松，特別是替換那項嫡良，我好像找不出好方法锰扶。還有遇到事情時，有一個表達思想寝受，我現(xiàn)在用的特別特別不好坷牛，這個要向斑竹，偷你很澄，雪姐學習京闰，寶貝兒加油，我要做優(yōu)秀學員甩苛，我要飛速成長*^o^*蹂楣。
