在飲食方面，有沒(méi)有想要做出的改變帜羊？要是有，要如何具體的改變鸠天？這一周讼育，根據(jù)你想要做出的改變來(lái)策劃你們家庭做飯的菜單。
答：因?yàn)橐疹檭蓚€(gè)孩子很多時(shí)候都會(huì)吃外賣。所以想做的改變是減少外賣的數(shù)量奶段。
早上可以用全麥面包牛奶饥瓷。中午可以煮一些牛奶火鍋。
你有沒(méi)有固定的運(yùn)動(dòng)痹籍？要是沒(méi)有呢铆，你想要開始什么樣的運(yùn)動(dòng)？要是你能跟配偶一起去運(yùn)動(dòng)最好蹲缠。要是配偶沒(méi)時(shí)間或沒(méi)興趣棺克，你可以尋找一個(gè)運(yùn)動(dòng)伙伴，一起把運(yùn)動(dòng)的時(shí)間安排進(jìn)去你們這個(gè)月的日程表里面线定，從小目標(biāo)開始運(yùn)動(dòng)娜谊，漸漸增加運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間。
沒(méi)有固定的運(yùn)動(dòng)斤讥，但是會(huì)盡量的多走動(dòng)纱皆。運(yùn)動(dòng)安排想等到孩子上學(xué)之后再考慮。
