紅豆薏米的祛濕效果到底好不好?筆者曾經(jīng)從某商城菩鲜，買來紅豆薏米粉园细，喝了幾天，沒喝完接校，感覺效果一般猛频。不好消化。說到紅豆薏米蛛勉，很多人都知道它是用來祛濕的鹿寻，但它的效果到底好不好?這需要我們理性對待。
首先诽凌，我們需要了解自己體內(nèi)濕氣的來源
人體內(nèi)的濕氣主要從兩個方面而來毡熏，一個是外因，一個是內(nèi)因侣诵。外因其實很簡單痢法，主要就是因為長期生活在環(huán)境潮濕的地方恬试，比如說地下室之類的地方。又或者是經(jīng)常受涼疯暑，老是淋雨，喜歡吃一些生冷的食物哑舒。有些人經(jīng)常在水下工作妇拯，或者是長期待在桑拿房以及浴室里面的話，都可能會加重體內(nèi)的濕氣洗鸵。
外因還比較簡單越锈，但是內(nèi)因就很復(fù)雜了。是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題膘滨，才會讓體內(nèi)的濕氣變得越來越多甘凭。這種情況想要徹底解決的話也會比較麻煩，對飲食的要求也比較嚴(yán)格火邓，戒酒丹弱、戒油膩、辛辣以及糖分較高的一些食物铲咨，避免給身體造成太大的負(fù)擔(dān)躲胳。
第二，分清自己是寒濕還是濕熱
一般濕熱的人纤勒，舌頭的顏色會發(fā)紅坯苹，舌苔會發(fā)黃而且比較厚膩。但是寒濕體質(zhì)的人摇天，舌頭會比較大粹湃，兩邊會有齒痕，舌苔的顏色會發(fā)白泉坐。
如果舌頭還不明顯的話为鳄，可以看看自己小便的顏色。尿味很重的話坚冀，基本是濕熱引起的济赎。相反，寒濕體質(zhì)的人记某，尿液基本沒什么顏色司训，也沒有什么氣味出現(xiàn)。
如果是寒濕體質(zhì)的人液南，吃紅豆薏米的話壳猜，只會讓情況變得更加嚴(yán)重。就算自己是濕熱體質(zhì)的話滑凉，也不能長期食用紅豆薏米统扳，因為吃太多搞不好也會對健康產(chǎn)生一定的影響喘帚。
第三、多管齊下咒钟，多運(yùn)動吹由，提高抵抗力
除了飲食外，還可以通過運(yùn)動來祛濕朱嘴，這種方法是最好的倾鲫。運(yùn)動的時候，濕氣會隨著汗液一起被排出體外萍嬉。并且還能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝乌昔，強(qiáng)身健體。另外壤追，也可以通過多泡腳磕道，來抵抗體內(nèi)的濕氣。
