曾因直播中遮臉GIF圖掉落引發(fā)“蘿莉變大媽”熱議的網(wǎng)紅喬碧蘿接受采訪時表示：

自己患抑郁癥十年议经，幸好喜歡國學文化斧账，要不然遭受網(wǎng)絡暴力，還真撐不下來煞肾。

采訪視頻一出咧织，網(wǎng)友怒了：

抑郁癥不是擋箭牌，更不是你騙錢撈金的借口籍救。

請勿游戲抑郁癥习绢。

他們的世界，遠比你想象中更痛苦更絕望蝙昙。

??01

日復一日闪萄，我與抑郁苦戰(zhàn)

TED有一期演講，主題是《一個抑郁癥患者的自白》奇颠。

演講者Kevin講述了自己與抑郁癥抗爭6年的故事败去。

“在很長時間里，我活著兩個完全不同的人生”烈拒。

我的角色是一個朋友圆裕、兒子、兄弟荆几，還是一名抑郁癥患者吓妆。

在別人眼里，我是一名籃球隊隊長吨铸，性格幽默自信行拢，經(jīng)常參加各種派對，榮獲各類獎項诞吱。

我陽光活力剂陡，經(jīng)常露出完美的微笑狈涮。

沒有人知道，我有自殺傾向鸭栖。只看表面，也沒有人會將我與自殺產(chǎn)生關聯(lián)握巢。

我曾坐在床邊晕鹊，千百萬次想著要自殺。事實上暴浦，我也確實這么做了溅话。

我害怕被人們看到真實的我。朋友臉上不認同的表情歌焦，樓道上的竊竊私語飞几，被全校瘋狂評價......

這些讓我更加難以啟齒。

我的世界一片海嘯独撇，我靜靜承受屑墨，不敢也不讓任何人知道。

6年抗爭纷铣，我明白抑郁癥不是水痘卵史，不是抗爭過一次就會永遠離開。

我不知道它什么時候復發(fā)搜立。

?02

好想愛這個世界

“我有抑郁癥以躯，所以就去死一死，沒什么重要的原因啄踊，大家不必在意我的離開忧设。拜拜啦〉咄ǎ”

2012年3月18日址晕，女孩留給世界最后一句話。

如果說蒜哀，所有的離開斩箫，都是積攢已久的失望。

一個能把死說得如此輕松的女孩撵儿，她又有著怎樣的失望乘客？

翻看她的微博，都是那些司空見慣的“牢騷”淀歇。

如果不是生命的消失易核，誰會注意它裹挾著痛苦和折磨。

她會像朋友一樣問浪默，“你家狗醒了嗎”

她會說“就讓我放縱一回吧牡直，讓我含著塊金絲猴奶糖入睡吧 ”

她會自我安慰缀匕，“我媽總是在我抓狂的時候咯咯咯笑，唉看在二十多年的交情份上就原諒你 ”

她會自責碰逸、難過乡小、質(zhì)疑，“我想了半天也不知道怎樣才能阻止別人怪我蠢 ”饵史，“不管誰對我說重話我都無所謂不過十分鐘后我會躲廁所哭 ”满钟。

她還愛這個世界「炫纾可是她已經(jīng)走了湃番。

7年來，她的微博下匯集了160萬條絕望自殺的留言吭露，像樹洞一樣包裹著孤獨和無助吠撮。

抑郁讓人精疲力盡，耗費了所有生存的意志讲竿，沒人可說泥兰、沒人理解。

華晨宇為抑郁癥寫過一首歌《好想愛這個世界啊》戴卜。

在演唱會上逾条，他情緒難掩：

有些詞你可能覺得很奇怪，畫面很難理解投剥。

許多人以為抑郁癥就是很陰暗师脂、悲傷、糟糕的感覺江锨，實際上有這些表現(xiàn)吃警，已經(jīng)是很嚴重了。

我們很難從行為上判斷一個人是否患有抑郁癥啄育。

他呼吁粉絲：

如果有人告訴你酌心，我最近情緒不是很好，可能我快要抑郁了挑豌。

他在釋放求救信號安券，請你不要敷衍的回答：不會啊，我覺得你很正常氓英。

因為他的心扉會在一瞬間內(nèi)徹底關閉侯勉。

正如令人心酸的歌詞一樣“每當想起，想過離開铝阐，以這種方式存在址貌，是因為那些旁白，那些姿態(tài)，那些傷害“练对。

抑郁不是矯情遍蟋，不是莫名其妙的情緒。如果有人向你求救螟凭，請停止自以為是的嘲諷和異樣的眼光虚青。

有些抑郁癥患者表示，多么渴望被溫暖赂摆，渴望被理解挟憔，渴望有人能夠撥開陰霾，救救他烟号。不想自殺是因為不想傷害親人。

一旦有人向你吐露抑郁傾向政恍，勸解汪拥、安慰可能會適得其反。被關心篙耗、被愛迫筑、被理解對他們真的很重要。

引用讀者@憶苦思甜的一句話：不要求你必須善良宗弯，但不要做他人死亡的刀刃脯燃。

?03

?求你，救救我

世界衛(wèi)生組織最新數(shù)據(jù)顯示蒙保，全球預計有3.5億人患有抑郁癥辕棚；每年有80萬人因抑郁癥自殺死亡，大約每40秒就有一人選擇輕生邓厕。

在3.5億人中逝嚎，只有不足一半的患者（許多國家中僅有不到10%的患者）接受有效治療。

抑郁屬于一種心理疾病详恼。

通常表現(xiàn)出补君，經(jīng)常性心情低落、情緒消沉昧互，悶悶不樂挽铁，自卑厭世、社交困難敞掘，甚至有自殺的想法或行為叽掘。嚴重時會出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病癥狀渐逃。

我們常將悲傷够掠、難過和輕度抑郁三者混淆。

大多數(shù)人患病而不自知茄菊。

我可以跟誰說疯潭，他會想要聽我講嗎赊堪。

沒有人覺得我有病，他們都說我想多了竖哩。

每當我想要快樂的時候哭廉，無形中就會有種力量，把我從快樂中拉扯出來相叁，警告我遵绰。

我一遍又一遍的告訴自己，我可以融入聚會增淹，我想要加入他們椿访，可是，我依然像個傻瓜一樣虑润，站在原地成玫。

我好像喪失了快樂的能力

這是抑郁癥患者長期的內(nèi)心獨白。

重度抑郁癥三年了拳喻。

我去過醫(yī)院看過心理醫(yī)生吃過藥哭当，但是一直反反復復。

發(fā)病時那種生不如死的感覺沒經(jīng)歷過真的不會理解冗澈。

我一直隱瞞著钦勘，直到事情到了無可挽回的地步。

其實我真的很想有個人能救救我亚亲。

我有病彻采。

但我媽一直覺得沒什么大問題。

我一說出心里話朵栖，她就講颊亮，你到底要怎樣。

我沒從她嘴里聽到過關心的話陨溅。

她把我手機砸了的那一瞬間终惑，對她徹底失望了

說出抑郁的事實，往往迎來的是打擊和漠視门扇。

我最近很奇怪雹有，總會莫名其妙難過。

沒有原因臼寄， 還愛流淚霸奕，也時常頭暈。

我不知道自己怎么了吉拳。

我很害怕质帅。

抑郁癥是社會的傷口。我們習慣性假裝它不存在。

害怕煤惩、自責嫉嘀、恐懼、沉默魄揉、隱藏是大多數(shù)抑郁癥默認的選擇剪侮。

不被了解、不被理解洛退，把他們永久地封鎖住在那門窗緊閉瓣俯、一片黑暗的房間里。

很少有人會主動擁抱并告訴他們兵怯，打開門彩匕，光和愛才能涌進來。

11月底媒区，韓國歌手泫雅自曝患有抑郁癥和恐慌癥：

“2016年去醫(yī)院后才知道推掸。就像身體不舒服要吃藥一樣的自然，感冒了就要吃感冒藥這樣一直堅強的我驻仅，無法相信自己患上了憂郁癥和恐慌障礙〉窃”

“雖然很謹慎小心噪服，但我沒有隱瞞，鼓起勇氣說了這些話胜茧≌秤牛”

泫雅的勇敢舉動，得到許多粉絲和網(wǎng)友的支持呻顽。

也給予無數(shù)抑郁癥患者感動和信心雹顺，他們不再是一個人戰(zhàn)斗，會有越來越多的人了解抑郁癥廊遍，走進他們嬉愧。

世界很美好，有很多很多值得去的地方喉前，有很多很多值得愛的人没酣。

接受真實的自己。

?04

抑郁癥離我們有多遠卵迂？

成年人三大困境裕便，睡眠不足、負債消費见咒、懷才不遇......每一項都壓得人喘不過氣偿衰。

人心一旦匱乏，就如隨時坍塌的老舊城墻，給人一種不期待的恐慌下翎。

在這種情況下缤言，我們離抑郁癥越來越近。

情緒低落漏设，悶悶不樂墨闲，提不起興趣，睡不著覺郑口，身體疼痛鸳碧，內(nèi)心脆弱，如果連續(xù)2周出現(xiàn)這些情況犬性，就要警惕或就醫(yī)瞻离。

聽過這樣一個故事：

一對小夫妻結婚10年。一次意外乒裆，妻子被大火毀了容套利。

從此以后，丈夫外出從不帶她鹤耍。她也無怨言肉迫，依舊勤勤懇懇照顧一家老小。

有天稿黄，丈夫對她說：“老同學聚會一起去吧喊衫。”

一向喜怒不形于色的妻子杆怕，欣喜若狂地在鏡子前左照右照：“穿這行嗎族购？”

“好看”。丈夫回答說陵珍。妻子笑了寝杖。

當他們來到飯店，她說：“你先進去我去趟洗手間”互纯。

過了一會兒瑟幕，丈夫收到一條短信：“我回家了，今天是我這些年最開心的一天”

丈夫的邀請伟姐，讓她經(jīng)歷的意外收苏、毀容、日復一日的忽視變得不再可怕愤兵。

故事很簡單鹿霸，卻告訴我們一個道理：

愛可能無法治愈抑郁癥，但可以阻止自我放棄秆乳、停止恐懼懦鼠。

日常生活中钻哩，切忌過度孤立自己，養(yǎng)成健康的生活習慣肛冶，面對困難積極應對街氢，不自我否定憎恨。

培養(yǎng)興趣愛好建立自信心睦袖，拒絕恐懼珊肃，拒絕做被情緒控制，這些將有助于我們遠離抑郁馅笙。

由于抑郁癥患者與常人無異伦乔，我們無法判斷他是否患有抑郁。

不逼迫董习，不忽視烈和，不評價，不強行正能量皿淋，不給對方壓力招刹。

另外，敷衍和嘲笑別人時請換位思考一下窝趣，先問問自己是否愿意聽到這些話呢疯暑？

你怎么又不開心了？

世界上比你慘的人多了去了哑舒。

年紀輕輕能有什么心理問題缰儿？

你就是作，就是矯情散址。

當有人在死亡邊緣搖擺的時候，請把他往生的方向推一把宣赔。

昨天《拿命換錢预麸，極限網(wǎng)紅墜樓事件：我們與惡的距離，到底有多遠儒将？》發(fā)出后吏祸，在許多謾罵活該和幸災樂禍的言語中，慶幸收到來自讀者@貝貝的留言：

”不管是怎樣的熱鬧钩蚊，至少不要做一個煽風點火贡翘，火上澆油的人。都是活生生的生命砰逻，心里的那點善還是必須要有鸣驱！”

感恩小伙伴們的善良。

謹以此文獻給所有與抑郁抗爭的人蝠咆。