17如何過一天就是如何過一生
【新知】
1.每個人一天都只有24小時酬诀，因為各自不同的使用方式脏嚷，形成了不同的結(jié)果，日積月累瞒御，就是不同的人生境遇父叙。
2.一天24小時，能夠用來創(chuàng)造價值的時間并不多肴裙。專注做最重要的事情尤為重要趾唱。
【概念】
【1】線下人生：7/11，早上七八點【鬧鐘叫醒】起床蜻懦，晚上十一二點睡覺
結(jié)果：【狀態(tài)不好】
1.回家躺床上（刷微信甜癞、看雞湯文）
2.早上起得早，沒時間吃早餐宛乃。
3.工作（淘寶悠咱、和同事聊天），工作時間拉長征炼，
4.晚睡析既、晚上，沒有時間運動谆奥，不專注眼坏，沒有勇氣早睡。
整個人會處于焦灼酸些、自責(zé)宰译、痛苦的惡性循環(huán)狀態(tài)檐蚜。
【2】線上人生：
早起——儀式（洗澡、冥想囤屹、寫晨間日記熬甚、做計劃）——好好吃飯逢渔、運動肋坚、陪伴家人。
注意：先早起肃廓、而不是賴床智厌。
人物代表：
科比、曾國潘盲赊、喬布斯铣鹏、（早起）
【自我感知】
1.一日看人生，日復(fù)一日的好習(xí)慣會成就自己的一生哀蘑。
2.好習(xí)慣重在堅持诚卸，并讓其成為自然狀態(tài)。
【To do】
1.早睡绘迁，早起
2.每天起床合溺，不要賴床，立馬離開自己的床缀台。
18【習(xí)慣】從專注做重要的一件小事開始
【新知】
1.養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣：
一次只養(yǎng)成一個習(xí)慣棠赛！
2.從專注做重要的一件小事開始。
3.養(yǎng)成習(xí)慣的建議和順序：
早起（獲得安靜的時間：運動膛腐、檢視——看日程表睛约、清單、晨間日記——尋找三只青蛙）
理論：
1.控制早晨就是控制人生——南懷瑾
2.早睡是為了健康哲身，早起是為了內(nèi)心——葉武濱辩涝。
3.當你養(yǎng)成一個習(xí)慣，接著就會開始第二個習(xí)慣勘天。
4.生命會在點點滴滴積累中就會產(chǎn)生：量變——質(zhì)變效應(yīng)怔揩。
【自我感知】
1.日積月累，水滴石穿误辑，堅持帶來大改變沧踏。
2.習(xí)慣會量化，會裂變（如：早起會養(yǎng)成運動巾钉、做早餐翘狱、做計劃、閱讀的好習(xí)慣砰苍。）
【To do】
1.堅持早起潦匈，寫日記阱高、吃青蛙。
2.做好早起的儀式茬缩，安排好一整天的計劃赤惊！
