《活出最樂觀的自己》
（美）馬丁·塞利格曼?
萬卷出版公司?
出版時間：2010年8月
來自積極心理學之父——馬丁·塞利格曼幸福五部曲之一犹菱，幸福五部曲都值得一看鲁冯，一定要選一本看的話秦踪，墻裂推薦這本《活出最樂觀的自己》捌肴。
有的人看到半杯水式矫，會說半滿狸驳，開開心心预明；
而有的人看到同樣半杯水，會說半空耙箍，郁郁寡歡撰糠。
同樣的情形，為何導致不同的感受辩昆？
是不是因為阅酪，有的人天生樂觀，有的人天生悲觀卤材？NO遮斥，NO，NO扇丛！
塞利格曼指出：樂觀是可以習得的术吗，而不是天生的人格特性。
對于樂觀帆精，有個很形象的比喻较屿。我們就像是行駛在人生道路上的汽車隧魄，人生的道路不是一路平坦的康莊大道，更多是崎嶇顛簸的羊腸小路隘蝎。而樂觀就像是裝在車上的彈簧減震器购啄，如果不懂或者不善樂觀，碰到任何一丁點的障礙都會顛簸地厲害嘱么。而裝了彈簧的車狮含，顛簸起來就會相對小很多。
看完這本書曼振，給自己的“汽車”裝上超強減震器几迄。
《積極情緒的力量》
（美）芭芭拉?弗雷德里克森
中國人民大學出版社
出版時間：2010年12月
作者被上一本書的積極心理學之父——馬丁·塞利格曼稱為積極心理學領域的天才，拍著大腿直呼后生可畏冰评。
這是一本教我們追尋積極和幸福的書映胁。書中列出多個方法，依此實踐甲雅，我們便可以提升自己的積極情緒解孙，降低有害的消極情緒，最終實現(xiàn)欣欣向榮的積極生活抛人。
那么積極情緒是不是越多越好弛姜，而消極情緒則越少越好？其實積極情緒和消極情緒有個比例函匕，最佳的比例為3:1娱据，也就是著名的洛薩達比例蚪黑。不管是團隊還是個人盅惜，當積極情緒和消極情緒的比例大于2.9013（積極：消極=17:6）時，團隊或者個人就會積極向上忌穿，反之抒寂，則會比較消極低沉。
當我們?nèi)桥笥鸦蛘呃掀派鷼獾臅r候掠剑，不能只送1次花來表達自己的歉意屈芜，我們應該送3次以上的花來抵消她的消極情緒。（這個秘密我一般不告訴別人哦）
書中還給出了讓我們生機勃勃的積極情緒包括喜悅朴译、感激井佑、寧靜、興趣眠寿、希望躬翁、自豪、逗趣盯拱、激勵盒发、敬佩和愛例嘱，等你一一去發(fā)現(xiàn)。
《改變提問拼卵，改變?nèi)松?/i>
（美）梅若李·亞當斯
機械工業(yè)出版社
出版時間：2014年11月
生活中我們有沒有對另一半說過：為什么你就不能________一點嗎？（請自行腦補畫面蛮艰、填空）
想到很多形容詞或者聯(lián)想到眾多過往場景的你腋腮，或許正陷入這本書中講到的“評判者泥潭”。
這是一本小說體的致用類書籍壤蚜，工具與方法串聯(lián)在故事情節(jié)中低葫，讀起來輕松，卻又讓人眼前一亮仍律。
主人公奔先生在新的崗位上危機不斷嘿悬、與新婚一年的妻子關系越來越緊張∷“為什么我如此失斏普恰？”草则、“他們?yōu)槭裁炊寄敲幢俊备峙 ⅰ拔液伪匕踪M勁”這樣的問題經(jīng)常在他的腦海中出現(xiàn)，揮之不去炕横。
機緣巧合源内，在探詢教練約瑟夫的幫助下，奔發(fā)現(xiàn)自己的問題源于錯誤的思維方式份殿，自己一直陷入在評判者的泥潭中膜钓。最終，約瑟夫教給奔“提問式思維”的方法以及憑著一張選擇地圖卿嘲，不但拯救了他的職業(yè)生涯颂斜，也挽救了他的婚姻。
讀完這本書拾枣，我相信了沃疮，改變提問，真的改變?nèi)松贩簟Ｉ衿娴倪x擇地圖司蔬，你一定不能錯過。
《獲得幸缚√洌婚姻的7法則》（2014再版又名《幸福的婚姻》）
（美）約翰·戈特曼?
萬卷出版公司
出版時間：2010年11月
看這本書之前，聽說作者約翰·戈特曼有個神奇的技能似扔，他老人家在觀察一對夫妻對話5分鐘之后吨些，就能預測出這對夫妻以后會不會離婚搓谆，并且準確率還高達91％。我覺得這太不可思議了豪墅，好想也擁有這項技能啊泉手。
開篇作者犀利地指出關于婚姻的一些觀點：
情緒或人格的問題會毀滅婚姻。錯偶器！
共同的興趣愛好將你們拉到一起斩萌。錯！
回避沖突會毀掉你的婚姻屏轰。錯颊郎！
外遇是離婚的根本原因。錯霎苗！
從生物學上說姆吭，男人不是為婚姻而“生”的。錯唁盏！
男人與女人來自不同的星球内狸。錯！
太顛覆三觀了厘擂，我想問昆淡，那到底什么是對的？
作者研究婚姻的方法比較獨特刽严，他所有的結論都是通過長達20多年的研究數(shù)據(jù)得出來的昂灵。他在西雅圖建造了很多的大房子（土豪呀），讓志愿者夫妻住到這些房子里舞萄，過周末眨补，或者過一個長假，然后監(jiān)測他們的數(shù)據(jù)：測心跳鹏氧，測脈搏渤涌，兩個人對話中用詞比例等等佩谣，都監(jiān)測把还。通過很多年的跟蹤，戈特曼記錄了大量的數(shù)據(jù)茸俭，包括這些人的血壓心跳脈搏吊履，日后的婚姻狀況等，最后得出了一整套的解決婚姻的方法调鬓，全部寫在這本書中艇炎。
那到底幸福婚姻的7個法則是什么腾窝，看完你就有答案啦缀踪。父母可能沒有教過如何經(jīng)營婚姻居砖，好在我們還有書這樣的知識媒介。這絕對是提升婚姻關系的一本好書驴娃。
《親密關系》（第五版）
（美）羅蘭·米勒? 丹尼爾·珀爾曼
人民郵電出版社
出版時間：2011年1月
兩位作者在書中綜合心理學多個分支的研究成果奏候，用饒有趣味的論述，總結出了我們在交往與溝通唇敞、愛情與承諾蔗草、婚姻與性愛、嫉妒與背叛等方面的行為特點和規(guī)律疆柔。對于理解和指導我們建立親密關系具有操作意義咒精。
舉個栗子，作者在書中提出人與人之間產(chǎn)生吸引力最基本的假設是：他人的出現(xiàn)對于我們有獎賞意義旷档。頗有醍醐灌頂之感模叙。對哦，我們平時對某個人產(chǎn)生好感鞋屈、喜歡與對方在一起向楼，確實是因為他人提供給我們的一些顯而易見的愉悅，比如對方英俊谐区、漂亮的外表湖蜕，幽默風趣的言談，這被作者稱為直接獎賞宋列。直接獎賞越多昭抒，他人對我們的吸引力越強。
這是又一本關于親密關系炼杖、積極生活不容錯過的好書灭返。
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