今天是什么日子

起床：4點(diǎn)31分

早起在正常情況下已經(jīng)變得相對(duì)容易了载迄，不喝多脑沿，不熬夜捉兴，按時(shí)睡覺都是早起的前提蝎困，也是正常情況的前提缅帘。每天睡六個(gè)小時(shí)已經(jīng)成了一種習(xí)慣，也不想像李笑來說的夜間睡四個(gè)小時(shí)难衰，白天再打兩個(gè)30分鐘的盹钦无，我暫時(shí)夜間保證六個(gè)小時(shí)，白天中午瞇15分鐘就基本滿足一天的精力要求了盖袭。而且就時(shí)間安排來說失暂，今年提前15分鐘起床已經(jīng)很大程度上緩解了早上時(shí)間安排的緊迫感了，顯得比較從容鳄虱。去年4點(diǎn)45分鬧鐘響起才起床弟塞，稍微拖延一下就到五點(diǎn)了，個(gè)人衛(wèi)生拙已，煮粥决记，寫作，跑步倍踪，蒸饅頭煮雞蛋系宫，洗澡，早餐建车，然后出發(fā)上班扩借，一整套流程下來感覺比較趕，也很匆忙缤至。今年只是提前了15分鐘潮罪，一切都變得不一樣了，這樣的時(shí)間安排比較合理领斥。

就寢：21點(diǎn)57分

本來一天的計(jì)劃都提前完成后和妻子看一部電影的嫉到，但兩個(gè)小家伙一直不睡，我們的電影計(jì)劃就泡湯了。因?yàn)槭侵苋眨缭绲木桶岩惶斓挠?jì)劃都完成了巧涧，特別是跑步計(jì)劃，早上咳嗽导而，狀態(tài)不好，就改成在家看書了隔崎，白天有時(shí)間跑今艺，就一直拖到下午才完成跑步計(jì)劃的，但效果不好爵卒，一是身體原因虚缎，二是打亂了正常的跑步結(jié)構(gòu)，三是時(shí)間上沒有緊迫感，速度上自然就下降了实牡，四是思想上的暗示陌僵，可能身體不舒服并不影響跑步的速度，只是自我暗示身體不舒服创坞，狀態(tài)不好碗短，所以跑得慢了，一種消極的自我暗示题涨，自我驗(yàn)證偎谁，但現(xiàn)在好像也無法請(qǐng)確定最終到底是什么因素起決定性的作用，也不能進(jìn)行雙盲測(cè)試纲堵。就這樣吧巡雨，以后遇到這樣的情況盡量給自己積極的心理暗示，雖艱難席函，但也要做铐望。

天氣：陰，空氣良茂附，溫度-5-3℃正蛙，日出時(shí)間7點(diǎn)10分。

心情：心情很好何之，每天都有好心情跟畅，就好像博恩崔西說的每天都對(duì)自己說“今天我很棒，我真的很棒”一樣溶推，每天都給自己積極的暗示，隨著暗示的次數(shù)和時(shí)間的增長(zhǎng)奸攻，這樣的積極情緒就會(huì)被大腦所接受蒜危，成為一種能自動(dòng)運(yùn)行的程序，這就是大腦可塑性的實(shí)際運(yùn)用睹耐，我們很多人卻不懂暗示的積極作用辐赞，每天被很多的消極暗示影響，只有真正理解積極暗示的作用硝训，理解大腦的可塑性响委，并相信我們可以向大腦中寫入程序，可以控制自己的大腦窖梁，我們才會(huì)真正的運(yùn)用好積極暗示赘风，塑造好自己的大腦。

紀(jì)念日：重生的日子纵刘。勇敢的面對(duì)生活和工作中所有的困難邀窃，生活給予我什么，我就接受什么假哎，并積極用好生活的恩賜瞬捕。

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 7/365

2.寫作：晨間日記D183? 7/365

3.跑步：41/1200

4.閱讀紙書60本：2/60 《把時(shí)間當(dāng)做朋友》

5.每天閱讀紙書40頁(yè)：6/365

6.每天寫讀書筆記30分鐘：6/365

7.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：6/365

8.每天閱讀英語10分鐘：6/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)：6/365

本月重要成果：

月成果暫時(shí)時(shí)間不到鞍历，記錄一下2019年第一周的總結(jié)和下一周的計(jì)劃，總體來說肪虎，2019年第一周開局良好劣砍，基本都超額完成任務(wù)，也不是因?yàn)樾履甏螂u血的原因扇救，應(yīng)該算是正常發(fā)揮秆剪，也有一點(diǎn)打雞血的意思，占比較小爵政，總體來說還是保持了穩(wěn)定的節(jié)奏仅讽，一種我喜歡的節(jié)奏。無論是生活钾挟，工作抑或制定計(jì)劃洁灵，完成目標(biāo)，最關(guān)鍵的還是要保持節(jié)奏掺出，以一種穩(wěn)定的節(jié)奏運(yùn)行徽千，才能保持很長(zhǎng)的時(shí)間，而堅(jiān)持的時(shí)間才是最終得到好結(jié)果的必要條件汤锨，一切靠積累双抽，而積累靠時(shí)間，時(shí)間就是最穩(wěn)定的節(jié)奏闲礼，讓自己的節(jié)奏盡可能接近時(shí)間的節(jié)奏牍汹，與時(shí)間形成共振才能最大程度發(fā)揮時(shí)間的作用。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里：1個(gè)番茄鐘

2.閱讀紙書60頁(yè)：3個(gè)番茄鐘

3.寫作 晨間日記D183：2個(gè)番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

2019-01-06

1.早起：4點(diǎn)23分起床? ?6/365

2.寫作：晨間日記D182? ?6/365

? ? ? ? ? ? ? ?3319字? 90分? 36字/分

3.跑步：15公里? 101分? 6.7分/公里? 41/1200

4.閱讀：《把時(shí)間當(dāng)做朋友》2/60-323

71頁(yè)? 110分? ?1.6分/頁(yè)

5.閱讀紙書71頁(yè) 110分 1.6分/頁(yè) 6/365

6.每天寫讀書筆記30分? ?6/365

7.復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? ?6/365

8.閱讀英語10分鐘? ?6/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)? 6/365

財(cái)務(wù)檢視

玩現(xiàn)金流游戲的啟示：玩游戲也并非一無是處的事情柬泽，關(guān)鍵看你玩的是什么游戲慎菲，從游戲中能否學(xué)習(xí)到改變思想、行為和行動(dòng)的知識(shí)锨并，你是否能控制自己的行為露该？現(xiàn)金流游戲是羅伯特.清崎發(fā)明的一種財(cái)商教育的游戲，配合窮爸爸富爸爸系列思想的游戲第煮。人一輩子庸庸碌碌大部分時(shí)間 都在進(jìn)行老鼠賽跑解幼，一圈又一圈的在老鼠賽道上循環(huán)奔跑，工作包警，支付賬單撵摆，賺更多的錢，支付更多的賬單揽趾，出賣時(shí)間台汇，腦力，體力賺取金錢，然后在生活中消費(fèi)金錢苟呐，支付房貸痒芝，車貸，保險(xiǎn)牵素，醫(yī)療严衬，教育等等費(fèi)用，賺的錢越來越多笆呆，感覺生活越來越好请琳，但支付的費(fèi)用也越來越高，永遠(yuǎn)處于錢不夠花的境地赠幕。我們?yōu)殂y行俄精，車行，保險(xiǎn)公司榕堰，醫(yī)院竖慧，學(xué)校支付了大量的金錢，卻沒有為最應(yīng)該支付的自己儲(chǔ)蓄一丁點(diǎn)的錢財(cái)逆屡，最后只能窮困潦倒圾旨，郁郁而終。這就是現(xiàn)實(shí)社會(huì)中大部分人的寫照魏蔗，終日為錢奔命的大多數(shù)人砍的。

當(dāng)然也有一小撮人實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由，不需要為錢奔命了莺治，相反錢整天為他們工作廓鞠，而且是24小時(shí)不間斷地額工作，這是已經(jīng)進(jìn)入快車道的人产雹，其被動(dòng)收入已經(jīng)超過其支出诫惭，不用為錢生活主動(dòng)賺錢了。

靠出賣自己的時(shí)間蔓挖，腦力和體力賺取的收入稱為主動(dòng)收入；靠資產(chǎn)賺取的收入叫做被動(dòng)收入馆衔，如稿費(fèi)瘟判，專利費(fèi)，唱片角溃，書籍拷获，固定資產(chǎn)的租金收入等，一次投入后可以源源不斷的24小時(shí)產(chǎn)生資金流入的收入减细，如果被動(dòng)收入大于支出匆瓜，就可以實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由了。

富爸爸系列書籍看了很多，也改變了自己的行為驮吱，更改變了思想茧妒。在生活和工作中還得進(jìn)行更多的實(shí)踐，實(shí)踐才是檢驗(yàn)知識(shí)的唯一標(biāo)準(zhǔn)左冬。

人際的投入

較好的處理了催貨客戶的問題桐筏，無論愿意不愿意，對(duì)別人的到來做了合理的安排拇砰，別人有自己的安排我們的心意到了梅忌，我們自己?jiǎn)栃臒o愧即可。

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

《把時(shí)間當(dāng)做朋友》閱讀完畢除破，折了好多好多的角牧氮，時(shí)間不可管理，我們能管理的只有自己了瑰枫。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日21085步）

今日鍛煉：跑步5公里（昨日跑步15公里）

今日飲食：薄荷健康記錄

好習(xí)慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時(shí)間統(tǒng)計(jì)法

晨間日記

成功日記

讀書筆記

復(fù)習(xí)筆記

閱讀英語

記錄健康飲食

俯臥撐