#自控力School 5.8作業(yè)#
嘗試一下5分鐘冥想原叮，你也可以設(shè)定10分鐘或更久赫编，冥想后，把你的感受寫下來吧奋隶，200字以上擂送。
早上聽完肖爺?shù)恼n就一直想趕快進(jìn)入冥想訓(xùn)練，可惜要上班达布，無法進(jìn)入肖爺描繪的著裝寬松团甲，背景安靜的舒適狀態(tài)，下班之后也沒有馬上回家黍聂，找了一家咖啡店(手機(jī)沒電躺苦，苦苦尋找可以充電的地方)相對舒適的角落里，抱緊我的小包包产还，冥想了5分鐘匹厘。
冥界的過程中舒服的一度以為自己會就這樣睡過去，不過每次快要走神時就提示自己找回呼吸的感覺脐区，感受呼吸的動作愈诚，腦中不斷回想起之前聽樊登讀書會，有一期講正念時樊老師說的牛隅，正念不是什么高深的概念炕柔，也不需要你真的去吃齋念佛，而是在行走與大地上之時媒佣，可以在一呼一吸之間體驗正念的存在匕累。
冥想尋求的是正念，也讓我回起2016年參加的表演課默伍，在體驗各種氣與能量變化的過程中欢嘿，尋求自己心中的那份平靜與正念。
圖片發(fā)自簡書App
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冥想只是一種方式也糊，一種工具炼蹦，最終我們需要體驗的，是一呼一吸中內(nèi)心的波瀾狸剃，將這份波瀾控制在自己可以掌握的范圍內(nèi)掐隐，就是掌控人生的開始。
自控力钞馁，不存在的瑟枫，控制自己根本不用費力斗搞，當(dāng)你覺的很費力一定是哪里不對。
