【Day2】今日閱讀《非暴力溝通》雏胃，P37--P74
聽(tīng)到不中聽(tīng)的話遗嗽，我們會(huì)有四種反應(yīng)：
一是認(rèn)為自己犯了錯(cuò)掂林，陷入自責(zé)中。
二是針?shù)h相對(duì)指責(zé)對(duì)方坝橡。
三是了解我們的感受和需要泻帮。
四是用心體會(huì)他人的感受和需要。
“你又沒(méi)吃完飯计寇！”
這是我們家餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的一句話锣杂，當(dāng)然是我對(duì)女兒說(shuō)的。
女兒開(kāi)始聽(tīng)到時(shí)可能會(huì)覺(jué)得內(nèi)疚番宁，媽媽辛苦做了飯元莫，自己吃不了多少。再聽(tīng)到時(shí)可能就厭煩了蝶押，我肚子只能裝下這么多踱蠢，這能怪我嗎?會(huì)感到委屈，可能是今天的菜不合味口棋电，不能引起食欲茎截。而媽媽的指責(zé)包含的只是關(guān)心和愛(ài)，希望她多吃點(diǎn)赶盔，保證營(yíng)養(yǎng)豐富企锌，健康成長(zhǎng)。
所以提前和孩子溝通好于未，想吃什么菜撕攒，盡量做到每餐最少有兩道孩子喜歡的菜，家里再備好饅頭烘浦、面包抖坪、水果等食物，以保證她實(shí)在不想吃飯時(shí)也有充足的營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)充谎倔。最最重要的是柳击，態(tài)度，我們的感受源于我們的需要和期待片习，盡量客觀地表達(dá)感受和需要捌肴，而不是指責(zé)和批評(píng)。
我們從小受到的家庭教育和學(xué)校教育藕咏，都是教導(dǎo)我們?cè)趺醋鍪菍?duì)的状知，怎么做不對(duì)，應(yīng)該做出怎樣的行為孽查，不應(yīng)該有怎樣的表現(xiàn)和情緒饥悴。慢慢地，我們不敢表現(xiàn)自己不符合社會(huì)觀的情緒，羞于表達(dá)自己正常的需求西设，甚至到了后來(lái)自己都不清楚自己想要的是什么瓣铣，習(xí)慣了思考“人們期待我怎么做?”。這樣還不夠悲哀贷揽，還將同樣的標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加到自己孩子身上棠笑，引導(dǎo)孩子摒棄所有我們認(rèn)為的惡習(xí)和不應(yīng)該的需要。
清晰準(zhǔn)確地表達(dá)自己的感受和需要禽绪，更有助于問(wèn)題的解決蓖救。因?yàn)檎l(shuí)也不是誰(shuí)肚子里的蛔蟲(chóng)，很難有人能完全體會(huì)你的感受和需要印屁。
