勞累的皮囊還有一顆不安的心
在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，忙碌是大多數(shù)人的一種生活狀態(tài)第喳。為了心中的夢想和生活哥力，身體開始加快衰老，體質(zhì)變得越來越差墩弯。不幸的是，與身體的操勞相伴而隨的寞射，還有內(nèi)心的忙亂急躁渔工、焦慮不堪、抑郁失落桥温。有時候這些情緒還會被無限放大引矩，沉浸其中，寸步難行侵浸。如果常常困宥在情緒中旺韭，拖垮我們的不僅是繁忙的日常，更是時不時就起伏顛簸的情緒掏觉。
情緒往往因比較和落差而起
我們在生活中積攢了太多無處釋放的情緒区端，因為焦慮而把情緒包裝成“吐槽”跟大家一起參與，因為分享焦慮而讓自己的情緒更加波動澳腹。在吐槽和抱怨中织盼，我們關(guān)注的不再是事情本身，而是被情緒放大的一種假象酱塔。置身人群中時沥邻，所謂的比較和落差，讓我們對“理想中的生活”有了更多的期待羊娃，從而增加了對當(dāng)下的不滿唐全，過早地給自己下結(jié)論，進(jìn)行消極的預(yù)言蕊玷，失去生活的勇氣邮利。
運(yùn)用價值半衰期理論
我們太想要得到解脫時弥雹，卻常常陷入另一種碎片化的疲憊中，在看完半小時或者一小時的抖音近弟，或者從微博切換到知乎缅糟，然后又在豆瓣上來回點擊后，時間花費(fèi)了祷愉，但是該做的事情還停留在原地窗宦，情緒依舊侵占你的內(nèi)心。
有人曾提到過“價值半衰期理論”二鳄，提出一件事情應(yīng)不應(yīng)該花費(fèi)時間和精力去做赴涵，比如通過手機(jī)快速獲得信息和自我滿足的情感宣泄，往往會遺忘的更快订讼，衰落的時間就短一些髓窜；而看一本書或者是練習(xí)書法鋼琴等，這些遺忘的慢一些欺殿，半衰期就會長一些寄纵。多做一些半衰期長的事情，不僅可以更好的走出情緒脖苏，還能提高心智和認(rèn)知水平程拭。
補(bǔ)充人體機(jī)能——血清素
在我們的身體中，有這樣一個神奇的東西棍潘，掌控著我們的情緒恃鞋，決定著我們的睡眠，它就是血清素亦歉，血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種單胺類神經(jīng)遞質(zhì)恤浪，用來行使包括控制情緒、睡眠肴楷、食欲和肌肉收縮在內(nèi)的不同身體功能水由。血清素被稱為情緒神經(jīng)傳遞素，因為它對人類不同情緒負(fù)有責(zé)任赛蔫，它還是讓我們感受到幸福绷杜，快樂的一種重要的神經(jīng)調(diào)節(jié)激素。及時補(bǔ)充血清素濒募，可以讓你更好更快的走出情緒鞭盟。當(dāng)然，補(bǔ)充血清素并不難瑰剃，多吃些富含血清素的食物就可以了齿诉，比如香蕉、菠菜、深海魚等粤剧，當(dāng)然也可以通過一些天然飲品來補(bǔ)充歇竟。
多做減法運(yùn)算
王陽明說過：減得一分人欲，便是復(fù)得一分天理抵恋。生活中焕议，很多人往往自尋煩惱，自己給自己套上枷鎖弧关。這是內(nèi)心裝了太多的欲望盅安、得失和放不下，自然處處受其牽累世囊。多做減法運(yùn)算别瞭，把那些暫時遙遠(yuǎn)觸不可及的目標(biāo)都放到腦后，當(dāng)情緒被無限放大的時候株憾，就全都丟掉蝙寨，這樣減到最后呢？就是回歸自己的本心嗤瞎。本心是簡單的墙歪，因為是輕快的，灑脫的贝奇。
多做心理暗示
錘子科技的創(chuàng)始人羅永浩虹菲，他說曾經(jīng)在小攤上買了100多斤的成功學(xué)書，當(dāng)年創(chuàng)業(yè)的時候每次覺得堅持不下去的時候弃秆，就拿起一本看。每當(dāng)看不進(jìn)去的時候髓帽，就果斷扔到一邊菠赚，然后換另外一本看。
每一次陷入僵局困難危險這種境地的時候郑藏，他說自己始終相信衡查，只要努力，只要堅持必盖，就能成功拌牲。心理暗示的效果或許正在于，在被”不確定性“籠罩時歌粥，在沒有歸屬感的當(dāng)下塌忽，你仍然能感受到來自內(nèi)心深處的能量。愿我們?nèi)松词蛊v失驶，也依舊對自我滿懷期待土居。
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