死亡咖啡館，一個(gè)新奇又引人無(wú)限遐想的名字。
第一次聽這個(gè)名字箭窜，是在10.11晚上纳猫，我的一位朋友找我推薦深圳適合做大型培訓(xùn)的場(chǎng)地块差，然后附帶了一張“死亡咖啡館中國(guó)帶領(lǐng)人培訓(xùn)”的海報(bào)状蜗。
恰逢當(dāng)天我正在參加房爸爸深圳學(xué)員圈的線下聚會(huì)，我連海報(bào)都沒(méi)有放大細(xì)看，就趕緊針對(duì)需求四處請(qǐng)朋友們推薦適合的場(chǎng)地捎泻。
晚上回到家我才把海報(bào)打開定欧，可是二維碼掃描開只是客服的微信扩氢，并沒(méi)有多余的信息內(nèi)容，只是讓我產(chǎn)生了對(duì)“死亡咖啡館”的好奇双饥。
可能智慧的種子到了開花結(jié)果時(shí)，就在朋友圈無(wú)意間看到了金剛智慧圈的朋友發(fā)了一條鏈接，也就是海報(bào)上的死亡咖啡館中國(guó)帶領(lǐng)人廣州場(chǎng)的招募推文。
于是检碗，讀完了推文我又關(guān)注到了上海手牽手生命關(guān)愛發(fā)展中心冒滩，繼而看到了“死亡咖啡館”、“臨終關(guān)懷”等相關(guān)文章篇恒。刷了幾篇關(guān)于死亡咖啡館的文章后智蝠，當(dāng)下我就決定要參加。
咨詢了客服，今年之內(nèi)都不會(huì)開設(shè)深圳場(chǎng)，那么離我最近的場(chǎng)次就是周末的廣州場(chǎng)，好在廣深兩地交通便利旺上，看了下時(shí)間安排之后瞳别，就果斷報(bào)了名。
一、為什么要參加這個(gè)培訓(xùn)？
在我發(fā)了朋友圈說(shuō)我要去廣州參加“死亡咖啡館中國(guó)帶領(lǐng)人”培訓(xùn)的時(shí)候勋桶，很多朋友是不理解的眠饮。
其實(shí)我非常理解朋友們的不理解扔茅，畢竟在國(guó)內(nèi)“死亡教育”和“性教育”是在大眾當(dāng)中相當(dāng)難以啟齒的話題，隨著近幾年的發(fā)展，“性教育”已經(jīng)得到了社會(huì)的普遍認(rèn)可劣欢，年輕的80笛匙、90后父母?jìng)冎匾暺鹆诉@個(gè)問(wèn)題弛作，“性教育”已經(jīng)開始在慢慢的普及化了，而說(shuō)起“死亡教育”华匾，大眾依然是一副諱莫如深的樣子映琳。
說(shuō)起“死亡”，往往會(huì)讓人聯(lián)想到悲傷蜘拉、晦氣萨西、恐懼、邪門旭旭，甚至是禁忌谎脯，所以往往大眾在茶余飯后可以天南海北、人世滄桑什么都聊持寄，甚至好友之間連性話題都可以聊源梭，唯獨(dú)不會(huì)聊的就是“死亡”。即便偶爾談起稍味，也只是感慨世事無(wú)常废麻，少熬夜多鍛煉，常體檢模庐，保平安烛愧。
但是我們每個(gè)人既然會(huì)出生，就一定會(huì)死去。不是說(shuō)我們回避它怜姿、忌諱它慎冤，不去談?wù)撍覀兙涂梢圆挥盟赖摹?/b>
既然死亡是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的事沧卢，那么為什么不正確的看待它呢蚁堤？
有多少人終其一生活得懵懂，死得倉(cāng)促搏恤，甚至都沒(méi)來(lái)得及和親友告別违寿？
又有多少人，一生追逐功成名就熟空，臨了卻帶著遺憾和終究無(wú)法完成的心愿藤巢，極不情愿的閉了眼？
這世上有到底有多少人息罗，是真正在臨終時(shí)做好了準(zhǔn)備掂咒，死時(shí)了無(wú)遺憾？
我想要參加這個(gè)死亡咖啡館中國(guó)帶領(lǐng)人培訓(xùn)人迈喉，其實(shí)是3個(gè)原因：
?1绍刮、無(wú)知
在2018年5.12汶川地震之前，我對(duì)死亡這個(gè)概念是非常無(wú)知的挨摸。
我不知道我什么時(shí)候會(huì)死孩革，會(huì)死在什么地方，會(huì)因?yàn)槭裁炊廊ァ?/p>
我也不知道得运，人是可以在死亡來(lái)臨之前做好充足的準(zhǔn)備膝蜈，可以趁身體健康、趁還有夢(mèng)想的時(shí)候熔掺，去完成今生要完成的事情的饱搏。
同時(shí)，我當(dāng)時(shí)也不知道置逻，我是可以在不知道哪天會(huì)死之前推沸，安排好自己的身后事，為家人安排好接下去的生活券坞，和親友好好的告?zhèn)€別鬓催，甚至可以給這個(gè)可愛的世界留下點(diǎn)什么。
經(jīng)歷過(guò)5.12汶川地震之后报慕，我開始了對(duì)死亡的深度思考深浮，并且深刻的認(rèn)知到，趁我還活著眠冈，要去完成自己的夢(mèng)想飞苇。所以才有了后來(lái)菌瘫，我一個(gè)人背包自助旅行，邊旅行邊打工布卡，走過(guò)了中國(guó)22個(gè)视耆谩；
也有了2016年來(lái)到深圳忿等，從0開始追逐夢(mèng)想栖忠，以及自己在幾年前就已經(jīng)寫好了遺囑、遺愿清單贸街、以及在臨終前舉辦親友告別儀式庵寞。在去年，給自己和父母購(gòu)買了保險(xiǎn)薛匪。
來(lái)參加死咖帶領(lǐng)人的培訓(xùn)捐川，同樣，也是因?yàn)闊o(wú)知逸尖。
因?yàn)槲也⒉恢拦帕ぃ业倪@些準(zhǔn)備是否充足，我是不是還可以有更多更好的準(zhǔn)備娇跟？
是否還有一些更有趣好玩的事情岩齿，可以趁活著去完成？
是否還有更特別的告別方式苞俘？更炫酷的臨終玩法盹沈？
所以，我想通過(guò)這個(gè)培訓(xùn)吃谣，填補(bǔ)我這方面的知識(shí)空缺襟诸。
?2、探索新事物
死亡咖啡館基协，一聽就是個(gè)好玩兒有趣的事情。
“死亡”為什么要和“咖啡館”聯(lián)系在一起菇用？
為什么是“咖啡館”而不是“茶社”澜驮、“酒吧”、“火鍋”惋鸥、“KTV”杂穷、“讀書會(huì)”……？
在死亡咖啡館會(huì)“死”嗎卦绣？如果會(huì)耐量，又會(huì)怎么“死”呢？
死亡咖啡館到底怎么玩兒滤港？能玩兒出什么花樣來(lái)廊蜒？
來(lái)參加培訓(xùn)的人趴拧，又會(huì)是一群怎樣的人？
……
這些都是我在培訓(xùn)之前好奇的問(wèn)題山叮，而且特別期待這次培訓(xùn)是一個(gè)好玩有趣的培訓(xùn)著榴。
?3、喚醒
2019.4.4上浩ň螅「醒來(lái)」死亡體驗(yàn)館永久閉館脑又。這個(gè)體驗(yàn)館是我參加人生游戲時(shí)一個(gè)朋友安利給我的，我當(dāng)時(shí)以為锐借，我是一定會(huì)去體驗(yàn)一次的问麸。
誰(shuí)知道，我都還沒(méi)來(lái)得及去“死”一次钞翔，就迎來(lái)了「醒來(lái)」永久閉館严卖。
是不是像極了人生，那個(gè)以為還可以再見面的人嗅战，那個(gè)以為可以實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想妄田，終于沒(méi)能等到去完成，就這樣成了遺憾驮捍。
2019.6.7我邀請(qǐng)了這位給我安利「醒來(lái)」的朋友來(lái)到深圳疟呐，帶領(lǐng)我的讀書會(huì)伙伴們體驗(yàn)了一場(chǎng)低配版的死亡體驗(yàn)游戲，以此致敬「醒來(lái)」死亡體驗(yàn)館东且。當(dāng)時(shí)启具，內(nèi)心也是有個(gè)聲音一直在告訴我，要珍惜活著的日子珊泳，不留遺憾鲁冯。
我自大學(xué)時(shí)代開始，遇到膽怯和難以抉擇的時(shí)候就會(huì)問(wèn)自己色查，如果選擇不做薯演，臨終前會(huì)后悔嗎？如果答案是會(huì)秧了，那我一定會(huì)選擇去做跨扮，因?yàn)槲也幌虢o人生留下遺憾。
所以盡管后來(lái)也會(huì)遇到各種低谷難關(guān)验毡，遇到許多愛而不得衡创，也盡管現(xiàn)在看來(lái)當(dāng)時(shí)的自己青澀莽撞，卻也是勇敢堅(jiān)定晶通，渾身颯爽璃氢。至少，我沒(méi)有遺憾狮辽。
而“喚醒”則更多的是我認(rèn)為身為一個(gè)教育從業(yè)者一也、終身學(xué)習(xí)者需要去做的使命巢寡。
教育的本質(zhì)在于喚醒。
死亡教育塘秦，就是喚醒大眾對(duì)死亡的認(rèn)知讼渊，加深對(duì)死亡的思考，充分為死亡做好準(zhǔn)備尊剔，提高國(guó)人的死亡質(zhì)量爪幻。
恰好，我可以做這樣一位“喚醒者”须误。
二挨稿、我在兩天一夜的培訓(xùn)中收獲了什么？
? 1京痢、六識(shí)訓(xùn)練
橫跨2天的培訓(xùn)奶甘，只做了一項(xiàng)最重要的訓(xùn)練——六識(shí)訓(xùn)練。
所謂“六識(shí)”祭椰，即：聽覺(jué)臭家、視覺(jué)、身體感受方淤、念頭钉赁、呼吸、整體感受携茂。
聽起來(lái)似乎是每個(gè)人都會(huì)的你踩，但是，當(dāng)我們置身于訓(xùn)練當(dāng)中時(shí)才發(fā)現(xiàn)讳苦，自己“不僅聾带膜，而且瞎，甚至是個(gè)植物人鸳谜，說(shuō)話也表達(dá)不清”膝藕，我可愛的同組伙伴甚至一度懷疑自己是不是該去醫(yī)院檢查檢查。
60位學(xué)員咐扭，分為6組束莫，每一組每位成員都上臺(tái)做30秒自我介紹，助教掐表草描，30秒鈴響立刻終止，不能再多說(shuō)話策严。
1穗慕、聽覺(jué)
第一次訓(xùn)練，我們組是第一組上臺(tái)妻导，30秒自我介紹對(duì)我來(lái)說(shuō)其實(shí)不算什么逛绵，畢竟日常都有在練到怀各，但是當(dāng)我站上臺(tái)時(shí)，大腦會(huì)開始高速運(yùn)轉(zhuǎn)术浪，不斷組織語(yǔ)言瓢对，警惕著30秒鈴響，唯一的念頭就是如何在30秒內(nèi)恰到好處的完成自我介紹胰苏。
當(dāng)然硕蛹，由于經(jīng)常練到，我精準(zhǔn)的在30秒內(nèi)按照PPT要求的格式完成了自我介紹硕并，也表達(dá)了我想要給到每位伙伴的重點(diǎn)法焰。
但是，當(dāng)王瑩老師向我提問(wèn)倔毙，你在自我介紹時(shí)聽到了什么聲音埃仪？
此時(shí)我大腦一片空白，似乎那30秒里陕赃，除了自己的聲音卵蛉，我根本聽不到外界的任何聲音，
其實(shí)么库，臺(tái)下有伙伴“哇哦”的感嘆聲傻丝，培訓(xùn)空間里有風(fēng)扇在轉(zhuǎn)、空調(diào)的出風(fēng)口在吹風(fēng)廊散、座位最后有助教老師在走動(dòng)桑滩、甚至玻璃隔壁有咖啡師正在沖咖啡……
這些聲音都和當(dāng)時(shí)的我在同一個(gè)時(shí)間、同一個(gè)空間下允睹，而我只關(guān)注到了自己要表達(dá)的內(nèi)容是否完整运准、邏輯是否清晰，是否超時(shí)等等缭受，已經(jīng)全然關(guān)注不了自己以外的世界了胁澳。
而此時(shí)，老師用她豐富的經(jīng)驗(yàn)告訴我們米者，不僅是我們?cè)趲ьI(lǐng)一場(chǎng)活動(dòng)韭畸，甚至平時(shí)與人相處的過(guò)程中，也是需要刻意練習(xí)“六識(shí)”蔓搞，提高我們的覺(jué)知胰丁。
2、視覺(jué)
第二輪需要在聲音練習(xí)的基礎(chǔ)上疊加視覺(jué)練習(xí)時(shí)喂分，我們不僅要關(guān)注到臺(tái)上伙伴講的內(nèi)容锦庸，還需要觀察TA的衣著、外形蒲祈，甚至是動(dòng)作甘萧、微表情萝嘁，同時(shí)也要關(guān)注到身邊、甚至整個(gè)空間扬卷、視線范圍之內(nèi)的情況牙言。
然后我們幾乎就有點(diǎn)凌亂了，要么就是只顧觀察伙伴怪得，忘記聽了內(nèi)容咱枉，要么就是聽得也不全面，觀察也沒(méi)看仔細(xì)汇恤，開始有點(diǎn)跟不上的樣子庞钢。
3、身體感受
到了第三輪因谎，要在前兩輪訓(xùn)練的基礎(chǔ)上加上覺(jué)察身體感受基括。
這一輪就出現(xiàn)了更為復(fù)雜的情況颊郎，平常我們經(jīng)常會(huì)留意聽到的句葵、看到的，卻很少會(huì)關(guān)注到我們身體的感受璃谨。
比如臺(tái)上的伙伴說(shuō)到了過(guò)去比較悲傷的經(jīng)歷匠璧，有的伙伴感受到難過(guò)桐款，有的伙伴感受到身體拘謹(jǐn)，甚至有的伙伴會(huì)緊張夷恍。但是當(dāng)老師問(wèn)到魔眨，那你是身體哪個(gè)部位感到拘謹(jǐn)？
伙伴回答：感到前胸有些拘謹(jǐn)酿雪。
老師繼續(xù)問(wèn)：你前胸拘謹(jǐn)?shù)臅r(shí)候是怎樣的遏暴？
伙伴回答：會(huì)含胸，身體微微往后退一點(diǎn)指黎，眼睛往其他地方看朋凉，試圖轉(zhuǎn)移這種感覺(jué)。
對(duì)醋安，我們每個(gè)人在聽到一些話杂彭、看到一些畫面時(shí)，我們都會(huì)升起一起情緒吓揪，身體也會(huì)產(chǎn)生一些微妙的變化亲怠，但是我們往往過(guò)多的關(guān)注外在，忽略了自己身體的感受柠辞。
有句話說(shuō)赁炎，身體是最誠(chéng)實(shí)的，它不會(huì)撒謊。
而我徙垫，也是第一次在老師的引導(dǎo)下去刻意覺(jué)察身體的感覺(jué)，體驗(yàn)?zāi)切┪⒚畹淖兓虐簦?dāng)然姻报，勢(shì)必就會(huì)忽略掉一些聽到的內(nèi)容，也容易忽略一些視覺(jué)上的畫面间螟。甚至吴旋，在完成第三輪練習(xí)的身體，感覺(jué)到前所未有的疲累厢破。
老師說(shuō)荣瑟，這是正常的，因?yàn)槭裁磸膩?lái)沒(méi)有這樣刻意去練習(xí)過(guò)摩泪。
而我雖然身體疲累笆焰，腰背酸軟，頭腦麻木见坑，屁股也坐疼了嚷掠，但是心里卻感到開心，因?yàn)槲矣謱W(xué)到了一項(xiàng)新的能力荞驴。
4不皆、念頭
第四輪，念頭的訓(xùn)練熊楼，也是最容易的一項(xiàng)訓(xùn)練霹娄。
經(jīng)過(guò)了前三輪的車輪戰(zhàn)大洗禮，第四輪發(fā)表念頭感受的伙伴也多了鲫骗。大家都很容易在聽到犬耻、看到、感受到的時(shí)候產(chǎn)生無(wú)數(shù)個(gè)念頭挎峦。
甚至只是因?yàn)樗说哪骋痪湓捪阕贰⒛骋粋€(gè)詞語(yǔ)，就能產(chǎn)生無(wú)數(shù)多的念頭坦胶，繼而延伸出許多猜測(cè)透典、聯(lián)想的畫面、以及衍生出其他的想法……
講真顿苇，雖然我也是一位金剛智慧的學(xué)習(xí)者峭咒，也懂得起心動(dòng)念對(duì)于我們的種子有多么的重要，但是都沒(méi)有在這一輪的訓(xùn)練中感受得那么的明顯纪岁，也第一次通過(guò)自己的親身經(jīng)歷感受到了一個(gè)微不足道的念頭升起時(shí)凑队，背后牽連出的一系列評(píng)判、猜測(cè)、質(zhì)疑漩氨，繼而產(chǎn)生出更多以自我意識(shí)為出發(fā)點(diǎn)的新念頭西壮、聯(lián)想畫面以及更深更遠(yuǎn)的念頭……
如果沒(méi)有被終止，可能在1分鐘內(nèi)叫惊，就能產(chǎn)生出無(wú)數(shù)多的新內(nèi)容款青，怕是用文字記錄或者圖像記錄都?jí)蛴涗浐靡魂囎印?/p>
我真的很喜歡這個(gè)念頭的訓(xùn)練，起心動(dòng)念真可謂是牽一發(fā)而動(dòng)全身霍狰，從未如此切身感受到它的強(qiáng)大抡草，也讓我開始對(duì)念頭產(chǎn)生更加深刻的覺(jué)察。
5蔗坯、呼吸
第五輪訓(xùn)練也是非常難的一關(guān)康震，是覺(jué)察呼吸。
恰好我有在2014年去參加過(guò)內(nèi)觀十日禪修宾濒，全封閉式的禪修體驗(yàn)腿短，斷絕一切外來(lái)信息，不能用任何電子設(shè)備鼎兽，不用紙筆答姥，不能說(shuō)話，不能和其他人有眼神交流谚咬、肢體碰撞鹦付。十天之內(nèi)，根據(jù)規(guī)定的作息择卦，每日早中晚只需要做一件事——觀呼吸敲长。
這輪訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)算是小菜一碟，但因內(nèi)觀歸來(lái)時(shí)隔久遠(yuǎn)秉继，平常疏于練習(xí)祈噪，在觀呼吸的過(guò)程中還是會(huì)走神，思緒亂飛尚辑，狂野的內(nèi)心還是如一匹脫韁野馬難以馴服辑鲤。
好在我能盡快把飛出去的思緒拉回來(lái)，快速終止念頭杠茬，刻意提升自己的專注力月褥，配合完成訓(xùn)練。
6瓢喉、整體覺(jué)察
第六輪是綜合訓(xùn)練宁赤，也就是說(shuō)把前面無(wú)論用到的所有訓(xùn)練全部集中起來(lái)綜合覺(jué)察。
這一輪練習(xí)栓票，簡(jiǎn)直可以叫做一次“和自己開戰(zhàn)的世界大戰(zhàn)”决左，所有的覺(jué)知系統(tǒng)全部持械上陣，和樂(lè)不思蜀的心神、狂放不羈的念頭來(lái)一場(chǎng)混戰(zhàn)佛猛，才幾分鐘的訓(xùn)練惑芭，就幾乎應(yīng)接不暇，潰敗成軍继找，自己快要耗盡洪荒之力强衡。
看著王老師在臺(tái)上淡定自若，清風(fēng)浮云的講述這六識(shí)的覺(jué)知码荔，在我眼前的王老師簡(jiǎn)直是如神靈般渾身發(fā)光，深感佩服感挥。這就是功夫深淺的差別缩搅！
那么，六識(shí)訓(xùn)練的目的是什么呢触幼？
? 1硼瓣、自我覺(jué)察，關(guān)愛自己
王瑩老師做臨終關(guān)懷事業(yè)12年之久置谦，她說(shuō)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多志愿者們非常有愛心堂鲤，全心全意的在幫助別人，但是往往忘記了媒峡，最應(yīng)該先關(guān)愛的瘟栖，其實(shí)是自己。
志愿者們奉獻(xiàn)愛心谅阿，全然付出助人半哟，卻容易忽略自己的內(nèi)心，如果不提高自我覺(jué)察签餐，很容易給內(nèi)心留下一些創(chuàng)傷而不自知寓涨，久而久之，會(huì)積累一些心理垃圾氯檐，如不及時(shí)清理戒良，對(duì)自身也不好。
只有當(dāng)自己被自己愛著冠摄、呵護(hù)著糯崎，我們才能擁有更大的能量來(lái)愛他人。
2耗拓、敏銳通透拇颅，關(guān)照他人
當(dāng)我們作為帶領(lǐng)人在帶領(lǐng)一場(chǎng)死亡咖啡館活動(dòng)時(shí)，擁有明銳的六識(shí)覺(jué)察乔询，我們會(huì)很輕松的關(guān)照到在場(chǎng)的每一位參與者樟插，及時(shí)察覺(jué)到他們細(xì)微的變化，讓每個(gè)人都被照顧到，不會(huì)有被冷落黄锤、被遺忘的不舒適的體驗(yàn)搪缨。
其次，當(dāng)參與者感覺(jué)自己被關(guān)注鸵熟、被照顧時(shí)副编，會(huì)更放心，更容易敞開流强，因?yàn)槲覀兘o參與者們營(yíng)造了一個(gè)放松又敞開的舒適心理環(huán)境痹届，從而更好的引導(dǎo)他們參與其中，喚醒對(duì)死亡的認(rèn)知打月，從而可以更好的把握當(dāng)下队腐。
3、見微知著奏篙，統(tǒng)籌全局
通過(guò)六識(shí)訓(xùn)練柴淘，能觀察到每位參與者的細(xì)微變化，預(yù)見接下來(lái)可能要發(fā)生的狀況秘通，從而幫助我們更好的引領(lǐng)活動(dòng)为严，統(tǒng)籌把控活動(dòng)全局，給每位參與者更好的體驗(yàn)肺稀。同時(shí)第股，也是幫助我們自己更好的提升成長(zhǎng)。
那參加完培訓(xùn)盹靴，接下來(lái)我會(huì)怎么做呢炸茧？
當(dāng)然是立刻行動(dòng)啦！
我會(huì)在深圳舉行線下的死亡咖啡館體驗(yàn)活動(dòng)稿静，會(huì)優(yōu)選一些讓大家體驗(yàn)感更加舒適放松的環(huán)境梭冠，充分準(zhǔn)備好活動(dòng)環(huán)節(jié)，屆時(shí)我們可以促膝圍坐改备，秉燭夜談控漠，聽聽看你對(duì)死亡的看法和理解是什么，也聽聽看別人是怎么看待這個(gè)問(wèn)題的悬钳。
大家會(huì)有一些思維的碰撞盐捷，也許會(huì)產(chǎn)生火花，也許會(huì)碰撞出別的未知的東西默勾。一切碉渡，都期待來(lái)參與的你們。
每日都是重生日母剥，我們滞诺，死亡咖啡館見形导！
▼▼▼▼▼▼
【往期精選】
做閱讀的傳燈人——10.6~10.7洋蔥閱讀講師認(rèn)證班學(xué)習(xí)記
2019年度總結(jié) | 人生是一場(chǎng)依心自觀的修行（多圖）
