有些家長(zhǎng)可能認(rèn)為：孩子學(xué)習(xí)壓力越大受楼，動(dòng)力越大，效率越高呼寸。而實(shí)際情況往往并非如此，很多孩子學(xué)習(xí)很努力猴贰，花的時(shí)間也很多对雪，但學(xué)習(xí)效率并不高。壓力究竟是動(dòng)力還是阻力米绕？在孩子的學(xué)習(xí)和生活中瑟捣，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做才能讓孩子做事更有效率呢？也許可以通過(guò)“耶克斯多德森定律”找到答案栅干。
今天為大家分享一個(gè)心理學(xué)定律——耶克斯多德森定律迈套。
耶克斯和多德森是兩個(gè)心理學(xué)家的名字，他們研究碱鳞，人在做事情的時(shí)候桑李，動(dòng)機(jī)水平的高低會(huì)對(duì)做事情的效率產(chǎn)生怎樣的影響。
我們一般都會(huì)認(rèn)為：如果我做這件事情的意愿度窿给、動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈贵白，效率就會(huì)越高、就越容易達(dá)成目標(biāo)崩泡。
但是他們通過(guò)大量的實(shí)驗(yàn)研究禁荒，得出的結(jié)論并不是這樣。而是一個(gè)人做事情的動(dòng)機(jī)水平跟效率之間的關(guān)系不是一種簡(jiǎn)單的線(xiàn)性關(guān)系角撞，而是一個(gè)倒U型的曲線(xiàn)關(guān)系呛伴。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始的時(shí)候谒所，隨著動(dòng)機(jī)的提升效率也跟著相應(yīng)的提高热康，可是很快會(huì)達(dá)到最高點(diǎn)，接下來(lái)動(dòng)機(jī)水平再提高的話(huà)劣领，效率不但沒(méi)有跟著提高褐隆，反而開(kāi)始下降了。
這兩位科學(xué)家還把事情的難度分成難中易三種剖踊，他們發(fā)現(xiàn)庶弃，對(duì)于越來(lái)越難的任務(wù)衫贬，一個(gè)人的最佳動(dòng)機(jī)水平（倒U曲線(xiàn)的最高點(diǎn)）是不斷地向左移動(dòng)的。
也就是說(shuō)歇攻，要想保持最高效率完成難度最大的事情固惯，需要?jiǎng)訖C(jī)維持在一個(gè)相對(duì)較低的水平；而要想完成一件難度比較簡(jiǎn)單的事情缴守，維持在一個(gè)較高的動(dòng)機(jī)水平葬毫，效率是最高的。
耶克斯多德森定律告訴了我們什么屡穗？
做事情并不是動(dòng)機(jī)越強(qiáng)效果越好贴捡，而是有一個(gè)最佳動(dòng)機(jī)水平，太弱和太強(qiáng)的動(dòng)機(jī)都會(huì)降低做事情的效率村砂。
這樣我們就能明白烂斋，為什么成功學(xué)并沒(méi)有宣講的那么管用。因?yàn)樗窃诩ぐl(fā)一個(gè)人強(qiáng)烈的意愿和動(dòng)機(jī)础废，這時(shí)汛骂，他的得失心特別重，處于一種超出最佳動(dòng)機(jī)水平的狀態(tài)评腺，效率反倒是下降的帘瞭。
而且成功學(xué)要實(shí)現(xiàn)的事情、目標(biāo)往往都是難度比較大的蒿讥。但是事情的難度越大蝶念，最佳動(dòng)機(jī)水平相對(duì)越低，也就是說(shuō)芋绸，需要一個(gè)更低的動(dòng)機(jī)強(qiáng)度才能夠保持在最佳的動(dòng)機(jī)水平祸轮。我們做的事情難度越大，越要要學(xué)會(huì)克制自己的那份企圖心侥钳。
心理學(xué)的定律也不是很復(fù)雜的東西适袜，在古代，早就有了這樣的智慧舷夺。2000多年以前苦酱，孔子就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)詞——過(guò)猶不及。而且像“只管耕耘给猾，不問(wèn)收獲”這樣的說(shuō)法疫萤，都暗含對(duì)于這個(gè)定律的運(yùn)用。
耶克斯多德森定律對(duì)于我們的家庭教育有哪些幫助敢伸？特別是我們支持孩子去做一件事扯饶、達(dá)成一個(gè)目標(biāo)的過(guò)程中，我們家長(zhǎng)需要注意什么？
01
注重培養(yǎng)孩子日常的學(xué)習(xí)習(xí)慣尾序、做事情努力認(rèn)真钓丰。
孩子的學(xué)習(xí)其實(shí)是難度偏高的事情，它是持續(xù)性的每币。一個(gè)學(xué)期的努力携丁，到期末考試的時(shí)候才知道一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)效果究竟是怎么樣的。所以對(duì)于這種難度越大的事情兰怠，越要注意把孩子的動(dòng)機(jī)維持在一個(gè)較低的水平梦鉴。
讓孩子每天拼命的學(xué)習(xí)并不是好事，就讓他在日常的習(xí)慣中一點(diǎn)一滴養(yǎng)成揭保，把它始終維持在一個(gè)較低的動(dòng)機(jī)水平肥橙。一旦他養(yǎng)成習(xí)慣，就會(huì)持續(xù)秸侣。所以我們可以對(duì)孩子說(shuō)：“你只要認(rèn)真存筏、努力就好∷危”
這樣的做法還有一個(gè)好處：會(huì)讓一個(gè)孩子把成敗的歸因，歸咎到自己的努力程度上面名秀。一旦他真的沒(méi)有做好励负，他也會(huì)想，只是我努力的程度不夠匕得，我只需要再努力一些就好了继榆。我們也曾經(jīng)講過(guò)“一定要夸孩子努力，不要夸孩子聰明”汁掠，也是同樣的一個(gè)道理略吨。
02
注重過(guò)程，不注重結(jié)果考阱。
我們要告訴孩子：“你的學(xué)習(xí)成績(jī)最終是怎么樣的翠忠，我并不是最關(guān)心的；我更關(guān)心的是你為了達(dá)成自己的目標(biāo)乞榨，是怎么做的秽之？如果你認(rèn)認(rèn)真真地付出的努力，哪怕結(jié)果并不理想吃既，也沒(méi)有關(guān)系考榨，你繼續(xù)這樣做就可以，總有一天鹦倚，你的努力會(huì)得到回報(bào)河质。”
03
降低給孩子做事情的難度。
很多時(shí)候掀鹅，孩子很興奮的定了一個(gè)目標(biāo)散休，但往往這種目標(biāo)都會(huì)有些理想化。我們一定要在孩子定完目標(biāo)以后淫半，主動(dòng)給他降低一點(diǎn)溃槐。
在養(yǎng)成習(xí)慣的過(guò)程中，不要一開(kāi)始就希望孩子有一個(gè)翻天覆地的變化科吭。我們要注意維護(hù)一個(gè)孩子的勝任力水平昏滴。
對(duì)于一個(gè)難度比較大的事情，我們可以把它拆分成一個(gè)又一個(gè)的小目標(biāo)对人，降低難度以后讓孩子去做谣殊，這時(shí)他就可以維持在一個(gè)更高的動(dòng)機(jī)和意愿度，效率也會(huì)特別的高牺弄。
