2020年2月24日? 6:10? 10/100
一秀又、《引爆自律力》動(dòng)態(tài)平衡系統(tǒng)
我們要做到工作单寂、學(xué)習(xí)贬芥、家庭、生活宣决、社交蘸劈、健康動(dòng)態(tài)平衡，就要做到精力管理尊沸、精要主義威沫。
二、金句/語(yǔ)錄
1洼专、沒(méi)有完美的一天棒掠，只有完美的一周。
感悟:許多人都在追求一天內(nèi)的平衡屁商，在一天的要做到面面俱到烟很，根本不現(xiàn)實(shí)。我們只要做到階段性聚焦蜡镶，可以實(shí)現(xiàn)完美人生雾袱。
我們?cè)诠ぷ鳌W(xué)習(xí)官还、陪伴時(shí)芹橡，都要從中提取到幸福感，讓自己在當(dāng)下保持正念望伦。
復(fù)盤:做好每周計(jì)劃林说，每周復(fù)盤，階段性的檢驗(yàn)自己的工作屯伞。今后要在固定的時(shí)間寫(xiě)周計(jì)劃和周復(fù)盤腿箩，形成一種儀式感，減少選擇與壓力愕掏。
2度秘、當(dāng)你有人生使命感的時(shí)候，你的精力變會(huì)有無(wú)限大。
感悟: 精力包括四個(gè)方面:體能精力剑梳、情感精力唆貌、思維精力、精神精力垢乙。
體能精力:熬夜一時(shí)爽锨咙，一直熬夜能爽多久？
情感精力:負(fù)面情緒對(duì)我們的身體危害極大追逮。
思維精力: 腦子非常亂酪刀，對(duì)于我們的思維影響非常大，不能讓你靜心去思考钮孵。
精神精力:要找到我們的人生使命感骂倘，讓做任何事情就會(huì)有價(jià)值感。
復(fù)盤:要進(jìn)不斷迭代自己的人生使命感巴席，不斷修煉自己历涝，尋找做每一件事的快樂(lè)與幸福。當(dāng)下寫(xiě)作雖然很辛苦漾唉，但對(duì)自己的未來(lái)非常有意義荧库，這就是自己的人生修煉。
3赵刑、三維平衡:思考分衫、學(xué)習(xí)、行動(dòng)一一想到般此、學(xué)到蚪战、做到。
感悟:我們要在思考恤煞、學(xué)習(xí)屎勘、行動(dòng)上都要保持自律，這樣耗能最少效率最高居扒。每天都要加強(qiáng)這三方面的鍛煉概漱，用思考來(lái)指導(dǎo)學(xué)習(xí)，用學(xué)習(xí)來(lái)指導(dǎo)行動(dòng)喜喂，用行動(dòng)來(lái)指導(dǎo)結(jié)果瓤摧，結(jié)果決定我們的命運(yùn)。
復(fù)盤:今后有任何想法都要立馬去行動(dòng)玉吁， 要學(xué)到照弥、知道并且要做到，只行動(dòng)才會(huì)產(chǎn)生價(jià)值进副。以前自己想了很多这揣，看書(shū)也知道了很多悔常，但是就是沒(méi)有做到。今后要慢慢以做到為標(biāo)準(zhǔn)给赞，同時(shí)還要教會(huì)別人机打。
三、思考和反思
平衡的人生片迅，就是一個(gè)富足的人生残邀。
今后每周都要讓自己的工作、事業(yè)柑蛇、學(xué)習(xí)芥挣、家庭、健康耻台、社交保持一個(gè)平衡空免。今做任何事情都要講究平衡，有始有終粘我。每天有計(jì)劃鼓蜒、有總結(jié)，每周有規(guī)劃征字、有復(fù)盤。平衡的人生就是一個(gè)不完美的人生娇豫。
四匙姜、啟發(fā)和收獲
找到自己喜歡的，自己擅長(zhǎng)的冯痢，別人所需要的三種東西中間的交匯點(diǎn)氮昧，這個(gè)就是你的人生使命。
現(xiàn)在自己喜歡營(yíng)養(yǎng)浦楣、個(gè)人成長(zhǎng)袖肥。自己擅長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)，個(gè)人成長(zhǎng)正在修煉中振劳。剛好別人也需要健康和個(gè)人成長(zhǎng)椎组。那么終身健康傳播，幫助別人找到人生使命感历恐，就是我的人生使命感寸癌。
所謂的自律，就是一種掌握平衡的能力弱贼，真正高階自律者都是平衡的高手蒸苇。
