網(wǎng)絡(luò)中四? 12月1日更啄，持續(xù)分享第142天
? SFBT各種具體運(yùn)作的技巧箕昭，都是為了幫助來訪者改變無效的解決問題方式缠诅，發(fā)展出有效的有希望的解決問題的心態(tài)拂封，并試圖幫助陷于一片“昏天暗地”的來訪者，看到“光明“的所在蔬芥，這個(gè)所謂的光明并非絕對(duì)正向的梆靖，沒有問題的狀況控汉，而是各種可能性與選擇自主權(quán)的存在。更重要的是讓來訪者看到他想要的目標(biāo)是什么返吻，并且知道要如何朝著想要的目標(biāo)前進(jìn)暇番。
一.正常化的同理
SFBT的同理方式除了反映來訪者的感受之外思喊，更會(huì)暗示事情有其他可能性的存在，以試圖動(dòng)搖來訪者的負(fù)面感受次酌，改變他的自我覺知恨课。其原則包括：①將來訪者所說的內(nèi)容以“過去式”的動(dòng)詞進(jìn)行回應(yīng)，暗示現(xiàn)在的負(fù)向感受可以成為過去岳服。②把來訪者所用的含絕對(duì)性剂公，強(qiáng)烈性的字眼，換為嚴(yán)重程度較低吊宋，或發(fā)生比例較少的用字纲辽。例如，來訪者說：“每天總覺得快要發(fā)瘋了璃搜！”治療師的反應(yīng)可以是：有時(shí)候你會(huì)覺得比較無法控制自己的心情拖吼；或者是修改幾個(gè)重要組詞的用字，如以“關(guān)心”这吻，“在乎”吊档，等字眼，取代問題的位置唾糯，以“個(gè)人”怠硼，“年輕人”，“當(dāng)事人”移怯，取代病人的稱謂等香璃，將來訪者認(rèn)為的負(fù)向事實(shí)改為主觀的部分覺知，并加上是你所說的舟误，似乎葡秒，看起來，變得脐帝，而非你就是同云，等詞，以暗示一切的負(fù)向感受只是暫時(shí)性的堵腹。例如來訪者說：“經(jīng)過這事之后炸站，我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)邪惡的人【吻辏”治療師可以稱為：聽你說起來旱易，似乎這件事對(duì)你的影響很大禁偎，讓你覺得你的內(nèi)心變得有一個(gè)所謂的邪惡的部分存在。④表示來訪者所提及的阀坏，任何負(fù)面感受是在相同處境下的人皆會(huì)有的反應(yīng)如暖，而讓來訪者覺得自己不是那么孤單或特異。
《摘書》
