總有媽媽說(shuō)早起好難桃漾，也有媽媽說(shuō)做那么多好難坏匪，更有媽媽說(shuō)～我也想給孩子食材多樣化拟逮，既營(yíng)養(yǎng)又健康，而且還美味适滓，但～臣妾做不到岸仄！
其實(shí)凭迹，目標(biāo)定了罚屋，路徑很多，方法也是千千萬(wàn)嗅绸。不信脾猛，聽(tīng)杰媽碎碎念今日份營(yíng)養(yǎng)早餐的做法。
先來(lái)看一看題目說(shuō)的“一鍋蒸”鱼鸠。不錯(cuò)猛拴，土豆、紫薯蚀狰、雞蛋愉昆，還有小朋友最喜歡吃的顆顆香干，這幾款麻蹋，全是一鍋蒸搞定跛溉。具體操作：開(kāi)水壺?zé)瑹拈g歇扮授，土豆芳室、紫薯洗凈，去皮與否隨你刹勃。雞蛋洗去殼身污垢堪侯，待用。水沸上蒸鍋深夯，土豆抖格、紫薯诺苹、雞蛋放蒸格。又準(zhǔn)備雹拄，一塊豆腐干洗凈切小方收奔，洋蔥適量洗凈切小方，攪拌均勻滓玖。蒸鍋十分鐘后坪哄，取出雞蛋，放入備好的顆顆香干势篡，再蒸十分鐘（因?yàn)橥炼刽婕 ⒆鲜硇枰嘁恍r(shí)間），取出禁悠。紫薯念祭、土豆去皮裝盤，雞蛋剝殼切成兩半擺盤碍侦。顆顆香干加適量蒸魚(yú)豉油或者醬油粱坤，適量香油拌勻即可。
是不是很開(kāi)心瓷产？主食站玄、配菜、雞蛋一鍋就搞定啦濒旦！再來(lái)看雜蔬粥株旷，食材有青豆、胡蘿卜尔邓、小米晾剖。開(kāi)水壺?zé)慌郧喽挂话烟韵锤蓛袅迥矗}卜半段洗凈切小方钞瀑，小米一小碗淘洗干凈。水沸下鍋慷荔，青豆雕什、胡蘿卜先下鍋煮五分鐘。而后下小米显晶，粥稠即關(guān)火贷岸。
怎么樣，是不是超級(jí)簡(jiǎn)單又輕松磷雇？原諒杰媽給不了你高大上的烘焙偿警，以及覺(jué)得復(fù)雜的發(fā)酵，所以上的菜都是簡(jiǎn)單粗暴版唯笙。
最后螟蒸，分享一下如何提速盒使。1）粥，配菜因?yàn)槭呛}卜七嫌、青豆少办，你可以晚上預(yù)約（有工具的前提下），或者就是普通鍋具提前熬好诵原，葉菜粥不建議英妓。2）土豆、紫薯绍赛、也提前蒸熟蔓纠，早起蒸雞蛋以及顆顆香干時(shí)，再一起蒸就OK吗蚌。3）甚至于給寶寶的膳食補(bǔ)充劑腿倚，也提前從每個(gè)瓶子里取出放一個(gè)專門的瓶子，早上倒出來(lái)裝盤就OK褪测。
其實(shí)猴誊，說(shuō)了這么多，你不去做還是沒(méi)有用侮措。so 行動(dòng)起來(lái)吧！你離成功乖杠，就只差動(dòng)手這一步分扎！
