#宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)第七期#
是吸引力法則嗎蝙叛？
一上午，我都在糾結(jié)要不要做2019年的復(fù)盤公给。于是我拿起了這本書《生命的重建》借帘。
當(dāng)我看了這半本之后，我突然意識(shí)到：我之所以不肯復(fù)盤淌铐，是因?yàn)槲也淮_定是否全然接納了自己的不完美肺然。
這本書就是讓我們要用當(dāng)下的力量去認(rèn)可自己，看清自己的內(nèi)心腿准，改變自己的思維模式际起，最終實(shí)現(xiàn)建立新的一切。
這本書的作者是美國(guó)心理咨詢家露易絲海吐葱。她是一個(gè)命運(yùn)多舛的人街望。自幼父母離異，5歲時(shí)遭到強(qiáng)暴弟跑，少年時(shí)代一直受到凌辱和虐待灾前。后來她逃到了紐約成為了一名時(shí)裝模特。但內(nèi)心對(duì)自己的不肯定窖认，讓她無法相信自己是美麗的豫柬。
他和一名英國(guó)的貴族富商結(jié)婚告希，出入上流社會(huì)，仍始終無法認(rèn)可自己烧给。14年之后燕偶，她又被丈夫遺棄。
猶如過山車般的人生當(dāng)中础嫡，她開始了自己為之奮斗的事業(yè)——成為一名心理咨詢師指么。
但是命運(yùn)并沒有放過她。她得了癌癥榴鼎。正如她曾一次一次從困境中擺脫一樣伯诬，這一次，她用6個(gè)月時(shí)間擺脫了癌癥巫财，并且寫出了代表作《生命的重建》盗似。
這本書正是露易絲海用自己的經(jīng)歷來向讀者表明：只有愛自己，接受自己平项，找到生命的價(jià)值赫舒，才可以解放心靈，找到自由闽瓢。
1接癌、當(dāng)下的力量
我們常常說要活在當(dāng)下。你是否想過扣讼，這句話之后深層次的原因缺猛。
寫到這一段時(shí)，我問了很多人椭符。每個(gè)人的答案都不一樣荔燎。是的，這本書第一個(gè)亮點(diǎn)就是艰山，在邏輯上解釋了活在當(dāng)下的意義湖雹。
你的今天正是由過去的思想和信念造成的咏闪。而你當(dāng)下的感受和行為曙搬，決定著你的明天，下周和未來鸽嫂。所以當(dāng)你真正的活在當(dāng)下纵装，當(dāng)你認(rèn)識(shí)了此刻，當(dāng)你掌控了此刻据某，便擁有了自由橡娄。
2、認(rèn)可自己
我們常常會(huì)犯的錯(cuò)誤是癣籽，我們并不認(rèn)可自己挽唉。尤其是女性滤祖，我們常常會(huì)被各種消極的想法所束縛。
你是否考慮過：我們可以拒絕瓶籽，也可以接納某種心態(tài)在心靈入住匠童。是的，對(duì)于情緒塑顺，我們具有選擇權(quán)汤求。
你是否考慮過，到底是誰(shuí)的標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為你不夠好严拒？
你是否考慮過扬绪，真正的認(rèn)可自己，是消除恐懼裤唠，勇于承擔(dān)責(zé)任挤牛，寬恕眾生。
你又是否認(rèn)同种蘸，只有嘗試著自我理解赊颠，自我贊同，才是真正的接受劈彪？
在進(jìn)行2019年復(fù)盤的時(shí)候竣蹦，我曾經(jīng)想寫下“我應(yīng)該……”。
“我應(yīng)該”這三個(gè)字沧奴，意味著“我錯(cuò)了”痘括，意味著“我認(rèn)為自己做得不好”，意味著“我并沒有認(rèn)可自己”滔吠。
我們不妨重新審視自己纲菌，“我應(yīng)該”之后的目標(biāo)。是討好他人疮绷，還是我發(fā)自真心的期待翰舌？
思考片刻之后，我把”我應(yīng)該”改成了“我真心希望我可以......”
3冬骚、理解自己的反復(fù)椅贱。
“但我真的覺得自己不夠好”也許你會(huì)說。
你為什么會(huì)有這樣的想法只冻？你到底哪里不夠好庇麦？
我們要分析這個(gè)思想之后的原因。
也許是你試圖得到同伴的承認(rèn)喜德。那你不妨把自己想象成是個(gè)孩子山橄，你會(huì)想象批評(píng)你自己的伙伴嗎？
也許你曾一次一次的被別人打擊舍悯。我們要做的是試圖理解他人航棱，寬恕他人睡雇，也許他們?cè)?jīng)受到和我一樣的痛苦。
也許是過去慘痛的經(jīng)歷饮醇。那你需要理解入桂，過去已經(jīng)無法挽回。現(xiàn)在和未來驳阎，你依舊可以抉擇抗愁。
4、選擇你的思維模式
我們需要理解思維模式?jīng)Q定了我們的行為呵晚，但是思維模式蜘腌，是可以改變的。當(dāng)你選擇相信它時(shí)饵隙，它就是真的撮珠。
當(dāng)你開始被消極的思想重新侵占時(shí)，你需要停下金矛。重新選擇芯急，把每一個(gè)下一秒當(dāng)作新的開始。
我們需要對(duì)自己說驶俊，我是完美的娶耍，完整的，完全的個(gè)體饼酿，我可以主宰我自己榕酒。
是的，這個(gè)過程也許會(huì)很痛苦故俐。但你不得不這樣做想鹰。不改變，你將永遠(yuǎn)處于一個(gè)死回路當(dāng)中药版。你要從你的內(nèi)心深處開始大掃除辑舷，你需要認(rèn)識(shí)：這些消極思維的根源的問題到底在哪里？你要認(rèn)識(shí)到：自己可以對(duì)問題負(fù)責(zé)槽片；當(dāng)你出現(xiàn)自己暫時(shí)的否定和拒絕時(shí)何缓，你需要考慮為什么；你要理解筐乳，這些反復(fù)也許是來自于內(nèi)心某種需求歌殃，也許是毅力和約束力的不足乔妈，也許是無價(jià)值感的拖延癥蝙云。
5、丟棄消極信念路召。
嘗試控制自己的頭腦勃刨，頭腦是工具波材，一開始他會(huì)反抗，最后他才會(huì)認(rèn)清誰(shuí)是他的主人身隐。
你也需要寬恕自己廷区，寬恕他人，給自己自由贾铝。當(dāng)你開始決定建立新的一切隙轻，用積極的宣言來侵占你的注意力；用贊同自己來訓(xùn)練大腦垢揩；播下好的種子玖绿，讓新思想用于實(shí)踐，在頭腦身體和心靈上都全然的照顧自己叁巨。
是的斑匪，你需要每天去進(jìn)行實(shí)踐，鼓勵(lì)自己的每一次嘗試锋勺，你要為自己設(shè)立開放的信念蚀瘸，并且大聲的說出來，通過冥想庶橱，描述出自己最好最完美的形象贮勃，然后相信它！
2019年即將結(jié)束苏章，2020年馬上開始衙猪。
請(qǐng)你一定要告訴自己。
我愛你布近！全心全意垫释。
