今日返京高鐵，看完了《你的生存本能正在殺死你》袱讹，終于明白最近總覺得身體困頓的原因。原來那些偶爾的情緒化昵时，是長期多方因素積累的后果捷雕。每每出現(xiàn)情緒，因著冥想靜思的關(guān)系壹甥，已經(jīng)能及時(shí)意識(shí)到自己的情緒非区，及時(shí)疏導(dǎo)。但偶爾依舊覺得自己的情緒來的太突然盹廷。
年前年中幾乎都沒有好好休息征绸，掙扎著開始早起，身心都已經(jīng)接受早起的狀態(tài)了俄占。最近睡眠時(shí)間和狀態(tài)都在越變?cè)胶霉艿。紶柸杂X得精氣神不足，心思郁結(jié)在心缸榄。讀完此書渤弛，想來是對(duì)未來的不安定感，帶來的焦慮狀態(tài)吧甚带。也就是自己的生存本能占據(jù)主導(dǎo)她肯，對(duì)于現(xiàn)實(shí)的壓力過于敏感，而我又潛意識(shí)的逃避壓力鹰贵。
以下幾乎是書中原文:回答這些問題晴氨，一步步梳理心中的疑惑。
在看這本書之前碉输，請(qǐng)先想想你自己的生活籽前。請(qǐng)問你是否很容易因?yàn)橐恍o關(guān)緊要的小事而發(fā)脾氣？
如果排隊(duì)時(shí)突然有人插隊(duì)，你是否會(huì)覺得很生氣枝哄？
你是否一覺得饑餓或不安就立刻去找吃的肄梨？
你是否無法自控地查看短信，或想著永遠(yuǎn)也做不完的一堆事情挠锥，搞得自己身心俱疲众羡，甚至幾乎崩潰？
在一個(gè)生活條件越來越好的世界蓖租，我們卻經(jīng)常覺得焦慮不安粱侣，這些都是過于敏感的生存本能導(dǎo)致的。人類的生存本能與生俱來菜秦，那些在瞬間完成的生存反應(yīng)力量強(qiáng)大，對(duì)我們的身體健康狀態(tài)舶掖、行為模式球昨、自我表現(xiàn)方式、逆境處理模式眨攘、決策模式以及老化過程都具有很大影響主慰。在生存本能的主導(dǎo)下，可能會(huì)導(dǎo)致我們陷入一些不良的行為模式鲫售，從而對(duì)我們的健康產(chǎn)生毀滅性的影響共螺。
