走路囱修，正常一歲多點(diǎn)就可以趔趔趄趄地到處去了赎瑰。
老媽說(shuō)我很早就會(huì)走路了，大概9個(gè)多月就溜溜地了破镰，比一般小孩都早一些餐曼。
我寶寶第一次走路，是在床上啤咽，大概剛剛過(guò)一歲晋辆。突然就開竅了渠脉，蹣跚地床頭到床尾宇整，床尾到床頭，激動(dòng)得老母親要熱淚盈眶芋膘。
正常人都一雙腳鳞青，都會(huì)走路霸饲。但也許很少人會(huì)去覺(jué)察自己的步子，去感知腳與地面的接觸臂拓，用力的部位厚脉。好像擁有走路的能力那么理所當(dāng)然。
我的小腿有些外翻胶惰，很久之前偶然發(fā)現(xiàn)鞋子都是外側(cè)磨損得厲害傻工，才慢慢覺(jué)察到走路的時(shí)候雙腿的外部承力多，也難怪穿高跟鞋特別容易撇腳孵滞。漸漸便有意識(shí)地中捆，讓雙腳完完全全地著地，滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)芈湓诘厣戏蝗摹Ｈ缓笮刮保l(fā)現(xiàn)，有一種實(shí)實(shí)在在地匿级，落在當(dāng)下蟋滴，活在此刻的感覺(jué)。
同時(shí)痘绎，這樣的走路方式津函，腹部核心肌肉也有被拉伸到，松松肥肥的肚子简逮，隨著每一個(gè)步伐球散，都得到了微鍛煉。
對(duì)走路的覺(jué)知散庶，可能得益于有時(shí)候會(huì)練習(xí)冥想蕉堰，那也算不上真正的專業(yè)的冥想，可能只能算作是專注力的練習(xí)悲龟。
關(guān)于專注力屋讶，得到課程和菜頭也寫過(guò)一期專欄。他建議：
“10秒鐘全心全意洗干凈一個(gè)碗须教，它的價(jià)值要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于4個(gè)小時(shí)勉勉強(qiáng)強(qiáng)讀完一本書皿渗。”
“一次一件小事轻腺，一次幾秒鐘乐疆，每次都追求專注質(zhì)量，盡量不走神贬养，盡量做到位挤土，不妨像這樣開始訓(xùn)練自己的專注力。每多一秒鐘误算，你對(duì)自己和生活的控制力就會(huì)增強(qiáng)一分仰美，你也會(huì)因此而自信一點(diǎn)迷殿。最終，你也能從如同無(wú)限循環(huán)一般的生活中解脫出來(lái)咖杂，知道自己在做什么庆寺，知道自己為什么要做。單憑這一點(diǎn)诉字，就足以勝過(guò)許多人懦尝，更不用說(shuō)在專注力之上可以培養(yǎng)起來(lái)的其他能力∪榔裕”
哈导披，我重新學(xué)會(huì)了走路，踏實(shí)地埃唯，一步一步地撩匕，專注地，覺(jué)察地墨叛，這種感覺(jué)真好止毕！
