現(xiàn)在很多人都說(shuō)要活在當(dāng)下峦筒，佛教里面的高僧也教導(dǎo)人要活在當(dāng)下究西，這樣才能減少欲望，不被欲望所控勘天，從而活得幸福怔揩。我很早就知道這個(gè)道理捉邢，甚至十多年前脯丝，也學(xué)過(guò)行禪，就是要教人活在當(dāng)下伏伐，感受自己的每一個(gè)腳步宠进。但我雖然是知道這個(gè)道理，但還是不明就里藐翎，沒(méi)有深入認(rèn)識(shí)材蹬，也不知道如何才能做到活在當(dāng)下。所以吝镣，活在當(dāng)下對(duì)我的意義僅僅在于一個(gè)煩躁的時(shí)候可以用來(lái)安慰自己的道理堤器。
前幾天看到一篇關(guān)于定心的文章，里面說(shuō)到一個(gè)例子末贾，當(dāng)你聽(tīng)老師講課聽(tīng)不懂的時(shí)候闸溃，埋怨自己沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)，強(qiáng)迫自己一定要仔細(xì)聽(tīng)拱撵，這個(gè)時(shí)候辉川，你的心就是埋怨和強(qiáng)迫，沒(méi)有專注在自身上拴测，而是應(yīng)該問(wèn)自己乓旗，這個(gè)時(shí)刻，老師在講什么集索。這個(gè)時(shí)候屿愚，心就會(huì)專注在講課本身上汇跨，跟上老師的課了。當(dāng)我看到這里的時(shí)候渺鹦，我恍然大悟扰法，感覺(jué)腦袋里面緊繃的一根弦松動(dòng)了，原來(lái)如此毅厚，這不就是活在當(dāng)下的最好例子嗎塞颁？
由于我們每個(gè)人每時(shí)每刻的雜念太多，很難做到專注于一心吸耿，執(zhí)心于一物上面祠锣，于是，就可以通過(guò)這種問(wèn)自己?jiǎn)栴}咽安，此時(shí)此刻伴网，發(fā)生了什么？這樣的提問(wèn)妆棒，心就會(huì)轉(zhuǎn)到事本身上去澡腾，從而做到活到當(dāng)下。我實(shí)踐了下這個(gè)方法糕珊，當(dāng)我吃飯的時(shí)候动分，我默念，此刻红选，我在做什么澜公？我可以很明顯的感受到，我的意識(shí)立馬就轉(zhuǎn)移到口腔中咀嚼食物這件事情上面喇肋，我細(xì)細(xì)的體會(huì)坟乾，這種感覺(jué)比之前我有意識(shí)的去體會(huì)咀嚼要更細(xì)致。我發(fā)現(xiàn)蝶防，活在當(dāng)下本身就是層次的甚侣，活在當(dāng)下的感受是有深淺的，就好像你對(duì)一門(mén)知識(shí)的掌握程度有深有淺一樣间学，至少現(xiàn)在殷费，我對(duì)活在當(dāng)下的感受比以前要更深刻了。
要想對(duì)活在當(dāng)下的感受更深菱鸥，就需要多多練習(xí)宗兼，每天都練習(xí)，做每件事的時(shí)候氮采，以及情緒發(fā)生波動(dòng)殷绍，思緒發(fā)生漂移的時(shí)候，都問(wèn)自己鹊漠，此時(shí)此刻主到，發(fā)生了什么茶行？心自然就會(huì)轉(zhuǎn)移，專注于此刻登钥，練習(xí)得越多畔师，就越熟練，越容易讓自己專注于當(dāng)下牧牢。
