媽媽爆炸了——寫給女兒的信
寶貝囡囡帆调，
今天晚上奠骄，媽媽沒(méi)忍住，對(duì)你發(fā)火大吼番刊，嚇壞了你含鳞，對(duì)不起。
晚上的時(shí)候芹务，媽媽因?yàn)楣ぷ髟陔娔X前不肯起身蝉绷，你苦于沒(méi)父母陪著玩耍，就黏在媽媽身邊枣抱，抱著我的椅子往我腿上爬熔吗，一邊爬一邊說(shuō)：“寶寶要在媽媽腿上，寶寶要玩媽媽電腦佳晶，寶寶要工作桅狠。”
我笑著想哄你出去轿秧，敷衍你一下垂攘，就和你商量讓你下去自己玩一會(huì)，或者去找爸爸淤刃，你堅(jiān)決不同意晒他，大聲哭鬧：“寶寶要媽媽電腦，寶寶要工作逸贾≡山觯”
我不勝其煩，余光瞥到攤在沙發(fā)上看手機(jī)的爸爸铝侵，無(wú)名火從心底直沖到頭頂灼伤，腦中的弦砰一聲斷了，當(dāng)場(chǎng)爆炸咪鲜，未經(jīng)思考吼聲沖出喉嚨：“你給我下去狐赡！不要上來(lái)！自己出去疟丙！”
你立馬禁聲颖侄，小嘴撅起來(lái)鸟雏，眼皮往下看，把桌上的筆和本子推到地毯上览祖，我更加生氣孝鹊，把你從腿上抱下去，質(zhì)問(wèn)：“為什么扔?xùn)|西展蒂？快撿起來(lái)又活！”
你并不撿起來(lái)，雙手背在身后锰悼，一轉(zhuǎn)身柳骄，嘴里叫著“爸爸，爸爸”頭也不回的跑出去了箕般。
我撿起來(lái)地上的東西耐薯，繼續(xù)工作，無(wú)視心中的委屈隘世，我知道自己剛才沒(méi)忍住，甚至遷怒給你了鸠踪。
房間安靜了丙者，吵的聲音在腦子里，一個(gè)對(duì)我說(shuō)：你怎么又亂發(fā)脾氣营密？說(shuō)好要溫柔又耐心的呢械媒？另一聲音對(duì)我說(shuō)：趕快把事情做完去陪你，別想沒(méi)用的（自己當(dāng)下情緒失控的原因）難道大哭一場(chǎng)就不用工作了嗎评汰？
這個(gè)時(shí)候纷捞，書房門又被打開(kāi)了，你扶著門被去，探頭看我：“媽媽主儡。”你叫我一聲惨缆，接著走進(jìn)來(lái)……扶著我的衣服糜值，對(duì)我說(shuō)：“媽媽，對(duì)不起坯墨〖呕悖”
我不解，為什么要道歉捣染？
你低頭不語(yǔ)骄瓣，摸著我的椅子，繼續(xù)說(shuō)“爸爸對(duì)不起耍攘，椅子對(duì)不起榕栏，小黑（我家的貓）對(duì)不起畔勤，桌子對(duì)不起……”
我沒(méi)想到，自己一個(gè)失控臼膏，會(huì)讓你有如此的反應(yīng)硼被。
我知道，是我剛才的“發(fā)火爆炸”讓你嚇到了渗磅，讓你覺(jué)得你做錯(cuò)了嚷硫，才讓媽媽生氣，你很難過(guò)……
我看著你難過(guò)的愧疚的道歉始鱼，愣在當(dāng)場(chǎng)仔掸，如同跨越時(shí)光，看到了那個(gè)曾經(jīng)的自己医清。你努力著起暮，又試探著愧疚著，又假裝嚴(yán)肅著会烙，給我道歉负懦，那個(gè)樣子，讓媽媽看見(jiàn)了多年前的自己柏腻。
那一刻纸厉，難過(guò)、羞愧五嫂、無(wú)助颗品、慌張從四面八方涌過(guò)來(lái)，幾乎將我擊垮沃缘，我害怕的事情發(fā)生了躯枢，我變成了自己母親的樣子，而女兒你槐臀，變成了當(dāng)年的我锄蹂。
我仿佛看到了你今后三十年的命運(yùn)，你的痛苦與掙扎水慨，我知道败匹，那是我。我由衷的難過(guò)讥巡，我感到悲哀掀亩。
我也知道，我悲哀欢顷，是為自己槽棍，不是為你。
你與我的不同，在于你的母親炼七，已經(jīng)意識(shí)到了這一點(diǎn)缆巧，而即使當(dāng)下慌亂無(wú)助，也會(huì)想辦法豌拙，去改善局面陕悬。
我嘆一口氣，站起來(lái)按傅，拉著你走到了餐桌上（因?yàn)檠床荒鼙悖┳匠夷贸隽艘化B紙和兩只筆，問(wèn)你：“我們畫畫吧唯绍？”你欣然同意拼岳。
（我畫了一個(gè)生氣的臉，眼睛上還掛了眼淚）
我：“寶貝况芒，這是媽媽惜纸，你覺(jué)得媽媽剛才是開(kāi)心還是生氣？”
你：生氣绝骚。
我：“寶那現(xiàn)在呢耐版，你覺(jué)得媽媽現(xiàn)在是開(kāi)心還是傷心？”
你：開(kāi)心压汪。
我：不粪牲，媽媽剛才很生氣，現(xiàn)在很傷心蛾魄。
（我畫了一個(gè)哭泣的臉）
你：媽媽傷心虑瀑。
我：媽媽剛才生氣湿滓，又傷心滴须，因?yàn)閶寢寖茨懔耍瑡寢尯蠡谶窗拢瑡寢寗偛湃铀耍?br>
（我畫下一顆心，有一半是涂了黑色朝氓，一半涂了明亮的橘色）
你：媽媽罵寶寶魔市。
我邊畫邊說(shuō)：媽媽為什么會(huì)爆炸呢？你看赵哲，這個(gè)黑黑的地方待德，是媽媽的不開(kāi)心，裝的太多了枫夺，就爆炸了将宪。你覺(jué)得媽媽為什么會(huì)爆炸？
女兒：因?yàn)閷殞毚蠼校瑢殞毑还浴?/p>
我：不是哦较坛，媽媽爆炸印蔗，是因?yàn)椋瑡寢屍綍r(shí)的不開(kāi)心呀丑勤，太多了华嘹，有生氣、有焦慮法竞、有著急……每次有不開(kāi)心都裝進(jìn)去耙厚，都沒(méi)有說(shuō)出來(lái)，也沒(méi)有解決爪喘，裝啊裝啊太多了颜曾，裝不下來(lái)，就爆炸了秉剑！
你：媽媽爆炸了泛豪。
我：就像氣球一直吹，就會(huì)爆炸侦鹏，垃圾桶一直裝不清理诡曙，垃圾就會(huì)溢出來(lái)。
你點(diǎn)點(diǎn)頭略水。
我：媽媽爆炸絕對(duì)不是因?yàn)閷殞毑缓眉勐薄Ｊ菋寢屪约旱膯?wèn)題。寶寶沒(méi)有錯(cuò)渊涝，寶寶很棒哦慎璧。
你：寶寶很棒！
我：因?yàn)橛袑殞毧缡停瑡寢屩槐艘话胄厮剑×硪话氲亩际情_(kāi)心，都是橙子一樣鳖谈，明亮的岁疼，甜甜的。
你有點(diǎn)迷茫的看著我缆娃。
我繼續(xù)捷绒，畫了一個(gè)新的心用橙色填充了95%的面積，用黑色填充了5%的面積贯要。
我：媽媽剛才雖然爆炸了暖侨，嚇到了我們，這樣是不對(duì)的崇渗，但是媽媽現(xiàn)在把垃圾倒掉了字逗，現(xiàn)在有好多愛(ài)函荣，只有一點(diǎn)點(diǎn)的不開(kāi)心。所以扳肛，媽媽爆炸了傻挂，但也沒(méi)什么大不了，對(duì)不對(duì)挖息。
我把你抱到腿上金拒，親一口額頭，拉著你的小手套腹，看著你的眼睛绪抛。
說(shuō)：“媽媽這樣是不好，平時(shí)不開(kāi)心的時(shí)候电禀，就要說(shuō)出來(lái)幢码，放在心里，越積越多尖飞，會(huì)爆炸症副。媽媽和你一起努力，以后我們有不開(kāi)心呢政基，就想想怎么倒了垃圾贞铣，不讓自己爆炸好不好？”
你：“把它扔掉（你從我手中拿走那張畫沮明，團(tuán)起來(lái)扔掉了辕坝，）”。
我知道荐健，你想幫媽媽扔掉所有的不開(kāi)心酱畅。
囡囡，這封信江场，是媽媽寫給長(zhǎng)大后的你纺酸。因?yàn)閶寢屩涝纸埽约翰皇莻€(gè)完美的母親，也做不到完美胆萧，媽媽只想告訴你丰介，媽媽愛(ài)你。
你的母親杭抠，我的人生經(jīng)歷，造就了我現(xiàn)在的性格與人生，所謂母女一場(chǎng)帮匾，不過(guò)是并肩成長(zhǎng)，你的出生痴鳄，是媽媽的重生瘟斜，因?yàn)閷?duì)你的愛(ài)，讓我用肉眼可見(jiàn)的速度沖破了數(shù)層屏障，看著自己一步一步成長(zhǎng)強(qiáng)大螺句，這個(gè)過(guò)程虽惭，是靠自己，靠家人支持蛇尚，但契機(jī)是你芽唇，動(dòng)力是你。
今天這個(gè)局面取劫，若發(fā)生在之前匆笤，我或許會(huì)讓自己陷入自責(zé)悔恨，不斷反芻谱邪，給自己貼上情緒失控的標(biāo)簽炮捧，到一下次相似場(chǎng)景，會(huì)循環(huán)出現(xiàn)惦银，直到消極接受這個(gè)人設(shè)咆课，而你會(huì)被迫習(xí)得，這種失控崩潰的處理方式扯俱，這是我最不想要的傀蚌。
“真正的教育并不是口頭的訓(xùn)導(dǎo)，而是實(shí)際的行為蘸吓∩旗牛”——盧梭在《愛(ài)彌兒》
我慶幸，自己這個(gè)當(dāng)下覺(jué)察库继，并嘗試去做出調(diào)整箩艺，我慶幸，你接受了我的努力宪萄∫兆唬“我堅(jiān)信，人應(yīng)該有力量拜英，揪著自己的頭發(fā)把自己從泥地里拔起來(lái)静汤。”
我不是天生擁有控制情緒的能力居凶，反而經(jīng)常被情緒牽著走虫给，但是在每個(gè)情緒失控的瞬間，我又知道自己的努力控制侠碧。
曾有位心理學(xué)家——喬納森·海特抹估，用“象與騎象人”來(lái)比喻人類大腦的兩種模式：感性的那一面像是一頭大象，理性的那一面像是馭象的騎象人弄兜，日常前行药蜻，多是依靠大象（感性）瓷式，而騎象人不能完全操控大象，因?yàn)榇笙笥凶约旱囊庾R(shí)语泽。
可這并非我坐在大象身上消極接受的原因贸典，相反，我會(huì)不斷去學(xué)習(xí)踱卵，嘗試與大象溝通瓤漏。
當(dāng)大象發(fā)脾氣的時(shí)候，我無(wú)法壓抑颊埃，那就學(xué)會(huì)如何在象背上安全求生蔬充，在大象平靜之時(shí)，與大象交談班利，弄清楚大象失控的真相饥漫，和大象協(xié)商，找到解決方案罗标，記住這個(gè)信號(hào)庸队，在下一次失控之前，我就可以提前解決闯割。
如同媽媽在剛剛“爆炸”的瞬間彻消，要去思考為什么要發(fā)火，可能是想用力量和權(quán)威去控制你宙拉，讓你安靜宾尚，這是偷懶的做法，只能解決一時(shí)的問(wèn)題谢澈，反而會(huì)有嚴(yán)重的代價(jià)煌贴，并不可取。
或者我當(dāng)時(shí)覺(jué)得锥忿，你爸爸應(yīng)該來(lái)把你抱走牛郑，陪你玩耍，而不是放你進(jìn)來(lái)?yè)v亂敬鬓。但是媽媽沒(méi)有對(duì)爸爸發(fā)脾氣淹朋，卻遷怒了你，這更不應(yīng)該钉答。
又或者础芍，媽媽最近身體不好，睡眠不足希痴，又因工作壓力焦慮不安者甲，身體已經(jīng)嚴(yán)重透支春感，沒(méi)有多余的能量砌创，去給你和你爸爸虏缸。這個(gè)爆炸，其實(shí)是媽媽的求助信號(hào)嫩实。
媽媽帶著你畫畫刽辙，看到你接受了媽媽的解釋，你抱著媽媽要親親的時(shí)候甲献，媽媽也被治愈了宰缤。
你的成長(zhǎng)中，會(huì)有很多次的覺(jué)醒晃洒，從孩子到成長(zhǎng)慨灭，從女性到自我，從個(gè)體到世界球及，媽媽想給你的氧骤，是你腦海中溫馨的片段，媽媽希望吃引，你的一生都有童年愛(ài)的記憶筹陵。
永遠(yuǎn)愛(ài)你的媽媽
二零二零年五月三日
