我堅(jiān)持早晨5點(diǎn)30起床已經(jīng)有一段時(shí)間了轩性。今天想和大家分享一下克服睡懶覺(jué)的歷程。
01
其實(shí)很久之前揣苏，看過(guò)柳傳志四點(diǎn)起床悯嗓、科比四點(diǎn)起床的文章卸察，還有好多其他名人，好像成功的人都起得很早坑质，為了能成為優(yōu)秀的人合武，我也一直下決心早起个少，但是總是在鬧鈴響的那一刻，很慫地關(guān)掉它眯杏，繼續(xù)睡。
02
工作后壳澳，公司有一個(gè)晨跑小組岂贩。于是，基于“一個(gè)人走得快一群人走得遠(yuǎn)”的廣告理念巷波，我歡欣鼓舞地投奔了組織萎津，天天6點(diǎn)起床跑五公里。然而抹镊，這個(gè)激情只持續(xù)了一個(gè)月的時(shí)間锉屈。問(wèn)題出在天天高強(qiáng)度的加班，偶爾還通宵加班垮耳，不得已中途放棄颈渊，我還很自責(zé)自己沒(méi)毅力。后來(lái)的后來(lái)终佛，我又搬來(lái)了“若有恒俊嗽，何必三更眠五更起；最無(wú)益铃彰，莫過(guò)一日曝十日寒”這個(gè)理論來(lái)麻痹自己绍豁，徹底斷了這個(gè)念頭。
03
但是牙捉，事情又有了戲劇性變化竹揍。
去年年底體檢，醫(yī)生說(shuō)我有甲亢的傾向邪铲，讓我進(jìn)一步做了甲功三項(xiàng)等化驗(yàn)結(jié)果芬位，并警告我要定期復(fù)查。想想甲亢的樣子霜浴，不能生育晶衷，就算生了也不能哺乳，孩子吃奶粉得花多少錢阴孟，我治療又得花多少錢晌纫，還天天吃藥打針病怏怏的樣子，整個(gè)人瞬間不好了永丝！雖然我還未婚锹漱，但想的很遠(yuǎn)，細(xì)思極恐慕嚷！出了醫(yī)院我就哭哥牍，我這么善良的人毕泌，還資助過(guò)輕松籌的不少人，我不想攤上任何傾向嗅辣，更不想攤上任何病撼泛。
提心吊膽等了好幾天，謝天謝地化驗(yàn)結(jié)果不是甲亢澡谭。但醫(yī)生說(shuō)什么指標(biāo)偏高我不記得了愿题，和情緒、壓力蛙奖、休息有關(guān)潘酗，要注意。
是的雁仲，我反思去年一整年仔夺，工作的瑣碎和壓力讓我一直熬夜，心情也不好攒砖。記得有次出差坐動(dòng)車缸兔，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)我一直委屈地哭吹艇，以至于沒(méi)有聽(tīng)到報(bào)站提示而坐過(guò)了站。
這次體檢讓我意識(shí)到身體健康的重要性蝎抽，不能再這么糟蹋身體了路克。要痛改前科，好好吃飯精算，鍛煉身體，早睡早起驮履。對(duì)廉嚼，這里面就包括了早起。
04
早起恐似，目標(biāo)是5點(diǎn)30傍念，我還不敢學(xué)柳傳志他們葛闷，擔(dān)心一時(shí)間適應(yīng)不了双藕，而且他的世界不是我能看到和了解的，所以不能片面追求表面上的數(shù)字治笨。
當(dāng)鬧鈴響起時(shí)赤嚼，起是起來(lái)了更卒，跑步的話外面天黑我害怕稚照，看書(shū)的話看著看著書(shū)本上的字就開(kāi)始模糊。雖然早起上枕，但是沒(méi)有效率。接著我就發(fā)現(xiàn)辨萍，早起后做飯返弹，可以解決這個(gè)問(wèn)題，所以每天早晨起床后拉背，我先淘米熬上粥默终，作為女生，為了保養(yǎng)我還放了阿膠两疚、姜、木耳鬼雀。粥熬上了蛙吏，身體通過(guò)這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作以及期待美食的心理暗示就蘇醒了鞋吉。接下來(lái)谓着，開(kāi)啟我的學(xué)習(xí)備考坛掠，真的，看書(shū)一點(diǎn)都不困舷蒲！一個(gè)小時(shí)后，開(kāi)始吃飯牲平，有粥域滥，還有煎蛋、蒸肉和菜昂儒，都是很簡(jiǎn)單的菜譜委可，而且食材都不貴，營(yíng)養(yǎng)豐富而且安全放心刹枉，早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃屈呕，不辜負(fù)起個(gè)大早。
當(dāng)然蟋软，中午會(huì)午睡半個(gè)小時(shí)嗽桩，因?yàn)槠鸬迷纾灾形缢煤芩朗。切褋?lái)后下午精神頭又很足。晚上鍛煉身體譬重，11點(diǎn)就困得不行，so也擺脫了晚睡熬夜的困擾滩援。
05
也許上天給我開(kāi)玩笑推了我一把塔嬉，讓我做到了早起。也許簡(jiǎn)友們沒(méi)有這樣的經(jīng)歷恩袱，但其實(shí)現(xiàn)在想想醫(yī)生最開(kāi)始的裁判時(shí)還是很后怕的胶哲，希望簡(jiǎn)友們借助我的經(jīng)歷意識(shí)到身體健康的珍貴性，然后找到適合自己的健康生活方式。ps：歡迎來(lái)指點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)早餐的做法萎胰。
End.
