很多人都覺得生活是一帆風(fēng)順的凳鬓，也有很多人覺得生活是五味雜陳的茁肠，但是每一種生活狀態(tài)的關(guān)鍵點(diǎn)在于自我的選擇和自我的判斷。我們?cè)鴰缀螘r(shí)缩举，覺得生活是美好的垦梆，尤其在青春年少時(shí)分，但是當(dāng)錯(cuò)過了那樣的關(guān)鍵時(shí)刻仅孩，也許并沒有那么好托猩。
每一次當(dāng)我們遇上了問題，第一反應(yīng)是想著如何回避這個(gè)問題辽慕，但殊不知越是回避京腥，起到的作用會(huì)越反彈，而且反彈的會(huì)更厲害溅蛉。因?yàn)閱栴}的出現(xiàn)是要解決的公浪，當(dāng)沒有解決的時(shí)候，那么這個(gè)問題就一直躺在那里船侧，產(chǎn)生發(fā)酵欠气。
所以我們的關(guān)鍵點(diǎn)就在于自我的覺醒。一個(gè)人的改變百分之九十九取決于自我的覺醒镜撩，只有百分之一才是他人的提醒预柒。所以喚起內(nèi)心的那種欲望，想要獲得成就的欲望袁梗，關(guān)鍵在于打開自己的能動(dòng)性欲望宜鸯。一個(gè)人的能動(dòng)性欲望往往會(huì)給自己帶來巨大的改變。別人在背后催促著行走遮怜，基本改變不大淋袖。
一位抑郁癥來訪者，對(duì)于自己的癥狀情況產(chǎn)生非常大的內(nèi)心痛苦奈泪，這種內(nèi)心痛苦帶給自己的是一種失望和絕望适贸，覺得人生活著無趣，自己完全體會(huì)不到那種人生的樂趣涝桅。其實(shí)人生的樂趣在于自我的心理體驗(yàn)感拜姿，當(dāng)自我的心理體驗(yàn)感非常舒適時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一種登峰體驗(yàn)冯遂。
對(duì)于抑郁癥來訪者的內(nèi)心痛苦蕊肥，如何來進(jìn)行改變呢？如何去突破當(dāng)前的內(nèi)心掙扎蛤肌？
第一點(diǎn)：?jiǎn)酒鹱晕业挠X醒壁却。當(dāng)抑郁癥來訪者自己想要改變了，那么就會(huì)真正地想要改變裸准，而且會(huì)不遺余力去改變展东。這時(shí)候自我的覺醒非常關(guān)鍵，當(dāng)抑郁癥來訪者感覺到自己內(nèi)心痛苦了炒俱，于是就會(huì)尋求積極改變以及尋求一些方式方法來進(jìn)行改變盐肃。在改變的過程中，就是一種成長(zhǎng)的狀態(tài)权悟。比如說要約個(gè)朋友去喝杯酒砸王，約個(gè)朋友去爬個(gè)山，約個(gè)朋友去聚個(gè)會(huì)等峦阁。這就是在喚醒自我的狀態(tài)谦铃。
第二點(diǎn)：激發(fā)自己的潛能。當(dāng)自己對(duì)自己感到非常自信的時(shí)候榔昔，很多場(chǎng)景就會(huì)出現(xiàn)一種正能量的轉(zhuǎn)變驹闰，就會(huì)激發(fā)自己去做更多的事情，覺得自己是可以去完成很多事的撒会。一些成績(jī)優(yōu)秀的人疮方，在自己的成績(jī)方面感到很滿意，于是去尋求更大的突破茧彤，就會(huì)讓自己的潛能得到更大的開發(fā)骡显，去挑戰(zhàn)更高的難度。比如說曾掂，一位學(xué)生每次數(shù)學(xué)考試都是第一名惫谤，那么就會(huì)激發(fā)去參加一些競(jìng)賽，和其它同齡人進(jìn)行PK珠洗。對(duì)于抑郁癥來訪者也是如此溜歪，激發(fā)自己潛能，去完成一些自己想要完成的事情许蓖，比如學(xué)習(xí)一門技術(shù)蝴猪，學(xué)習(xí)一段新舞蹈调衰，考一個(gè)從業(yè)資格證等。這些就是在突破潛能狀態(tài)自阱。
第三點(diǎn)：既過不戀嚎莉，當(dāng)時(shí)不雜，未來不迎沛豌。已經(jīng)發(fā)生的事情趋箩，就讓它過去了，不用掛念在心加派。比如今天一個(gè)好朋友在背后說我壞話叫确，說了就說了，晚上睡一覺芍锦，明天就沒事了竹勉。對(duì)于此時(shí)此刻遇到很焦心的事，那就順其自然娄琉，因?yàn)樽约簾o論使用多大的資源和力氣都解決不了饶米，那就不糾結(jié)了。未來還沒有發(fā)生的事情车胡，也不用去想檬输。比如100天后去一個(gè)國(guó)家旅游，每天都在期待著匈棘，這種期待其實(shí)在浪費(fèi)時(shí)間丧慈，而不是在創(chuàng)造時(shí)間。很多事來了再說主卫，實(shí)際性解決就好逃默。
抑郁癥來訪者的內(nèi)心痛苦，對(duì)于很多來訪者來說簇搅，都是一種內(nèi)心的煎熬完域。在煎熬的同時(shí)，也是需要進(jìn)行改變的瘩将，唯有想著改變吟税，那么這種煎熬的狀態(tài)就會(huì)消停許多。一個(gè)人最怕的就是一天24小時(shí)都在煎熬著姿现，那就是人生的痛苦肠仪。
人生不如意，十有八九备典，雖然抑郁情緒無時(shí)無刻都存在异旧。既來之則安之，不用驚慌提佣，不用害怕吮蛹，積極面對(duì)就好荤崇。
