一天之際在于晨，早晨舒心了，會開心一整天萧豆！
我覺得親自做頓早餐可以使我開心萬萬歲！
PS：這些早餐都是自己做的习绢，我的豆瓣相冊里也有，都是自己的東西蝙昙，絕無盜圖闪萄！
我學過營養(yǎng)，也考了營養(yǎng)師證奇颠，略懂怎么去搭配膳食败去，知道怎么吃會更健康！希望我的經驗能給別人帶來一份快樂與健康大刊！
圖二是去年第一頓自己做的早餐为迈，早晨七點起床，我喜歡做完飯再洗臉刷牙缺菌，不然剛剛洗的臉葫辐，做個早餐又變得油油的了！我離上班的單位很近伴郁，五分鐘的路程耿战。早餐十分鐘也就搞定了，吃完還可以洗洗涮涮的焊傅，慢慢悠悠的磨時間剂陡！
蔬菜是煎的狈涮，早晨人們應該攝入少量的油脂，因為油脂會促進膽汁的分泌鸭栖，膽汁會促進脂肪消化產物的吸收歌馍，并能促進脂溶性維生素的吸收，還可以減少膽結石的發(fā)生晕鹊！
右邊那碗是南瓜濃湯松却，先將南瓜去皮切小塊蒸熟，然后打爛溅话，與牛奶晓锻、芝士煮在一起，味道比較獨特飞几！
這碗面其實我沒吃完砚哆，吃完菜都已經飽了，后來我發(fā)現屑墨，一般拍美食躁锁，菜的樣數越少越好，圖片效果會很有感覺卵史！
自己打的豆?jié){灿里，吐司面包切條，裹了雞蛋牛奶煎至而成程腹，口味偏甜的朋友可以蘸蜂蜜或者煉乳吃！
我娘親來看我儒拂，我就做了好多寸潦，菠菜直接在平底鍋里煎了一下，撒點鹽巴就OK了社痛，簡單好吃见转！粥要熬的爛爛的，熬久了以后蒜哀，米的糯香也就熬出來了斩箫，潺潺的！紅豆紫薯粥撵儿！紫薯的營養(yǎng)價值很高乘客！
這個蔬菜雞蛋餅很成功，先把菠菜淀歇、胡蘿卜易核、香菇切末，翻炒熟鏟出浪默，再攤一個雞蛋餅牡直，等成型之后缀匕、但未成熟之時，撒入炒熟的菜碰逸，perfect乡小！
我喜歡吃菜，這些菜都是在平底鍋里煎制的饵史，花不了幾分鐘满钟，豆?jié){里摻了紅豆，表示西葫蘆煎一下很好吃约急！我只撒了鹽巴零远，因為我覺得過多的調料會掩蓋蔬菜本身的味道！
我做了兩次飯團厌蔽，很好吃牵辣。其實就是剩下的米飯，里面包了肉松奴饮，裹雞蛋液也可以纬向，煎一下就OK了，再在肉松里滾一下戴卜！完美逾条！味道好極了！土豆塊是蒸熟之后煎的投剥！
在這里給大家分享一個蒸紅薯和土豆的經驗师脂，把洗干凈的薯一切兩半，大一點的可以多切成幾塊江锨，這樣容易熟一些吃警，放入電飯煲，大約加入半碗水啄育，不要淹過薯塊酌心，半淹狀態(tài)就可以，按煮飯鍵即可挑豌。很便利的操作安券，不需要蒸籠屜子之類！
左邊小碗是燕麥氓英，淘寶有賣的侯勉，里面內容很豐富，有很多種堅果铝阐，葡萄干壳鹤、黑加侖、巴旦木饰迹、榛子等芳誓，還有椰片余舶、菠蘿干、草莓干锹淌，我覺得這種搭配很營養(yǎng)匿值，而且麥片很低卡！我經常會抓著干吃赂摆，偶爾用牛奶或者酸奶泡一泡食用挟憔！
夏天來了！
玫瑰可以養(yǎng)顏排毒烟号！紅豆用電飯煲煮了很久绊谭，煮前泡半天，煮的時候放入幾塊冰糖汪拥，味道沙达传！
蛋液和牛奶拌勻，吐司面包兩面都蘸一下迫筑，大火煎黃宪赶，為什么是大火呢，大火可以外焦里嫩脯燃，里面咬開有種蛋撻的感覺搂妻！最好是厚一些的吐司片！
做煎餅也可以十分鐘辕棚！和面糊欲主，記得里面放一顆雞蛋，吃起來會很筋道逝嚎！黃瓜岛蚤、胡蘿卜切絲，別忘了甜面醬哦懈糯！
這個是我做過最驕傲的早餐！
玉米餅其實不好做单雾，胡蘿卜丁赚哗、玉米、面糊混勻硅堆，煎制即可屿储！面粉的的量不好控制，經驗是少放點面粉渐逃，多放點白砂糖够掠！鹵鵪鶉蛋是自己做的，鹵汁其實制作很簡單茄菊，醬油半碗疯潭、酒赊堪、三勺水、半勺白砂糖竖哩，煮開哭廉，晾涼，把煮熟的鵪鶉蛋丟進去相叁，腌制一晚即可遵绰！
豆花都看不見了，已被牛奶淹沒增淹。紫薯和山藥是一起煮的椿访，紅豆沙是單獨煮的，再加點牛奶虑润、蜂蜜成玫，很好吃！
食物的根莖是不錯的選擇（薯類和山藥）
我很愛吃芒果端辱！
待續(xù)……
希望早餐可以給你帶來正能量梁剔！
希望每天喊你起床的是早餐！
